O Corpo Nap Recomendado para Crianças

Enquanto os pais podem aguardam ansiosamente o tempo da sesta , para que possam descansar um pouco de sua própria depois de perseguir sua criança durante todo o dia , um one-size- fits-all necessidade de sono não existe. Os pediatras e especialistas em puericultura que fornecem recomendações gerais para vezes criança sesta , mas os pais podem adaptar estas recomendações para atender às necessidades de seus próprios filhos .
12 a 24 meses

As crianças que estão entre as idades de 1 e 2 anos normalmente requerem entre 10 e 13 horas de sono , de acordo com especialistas em desenvolvimento infantil com a Saúde Kids. website. Isso quebra a cerca de 11 1/4 horas de sono noturno e 2 1/2 horas de tempo da sesta para jovens de 12 meses . Para as crianças que são 18 meses de idade , um sono noturno 11 1/4 horas e 2 1/4 horas de tempo da sesta é típico.
24 para 36 meses

Toddlers que têm entre 24 e 36 meses de idade precisam de menos sono , em média, do que as crianças mais jovens. As crianças que estão dois anos de idade necessidade cerca de 11 horas de sono noturno e duas horas de um cochilo enquanto crianças de 3 anos de idade, precisa de 10 1/2 horas de sono noturno e 1 1/2 horas de um cochilo.


momento da Nap

Especialistas discordam sobre o horário de cochilos para crianças. Por exemplo, pediatra e autor Dr. Sears diz que a maioria das crianças de 2 anos necessitam de um cochilo de uma hora pela manhã e uma soneca de uma hora da tarde. Ele também diz que algumas crianças desistir de sua soneca da tarde antes que se transformem 3. No entanto, o pediatra Dr. Jodi Mindell diz que o melhor momento para tirar uma soneca é no início da tarde e que a criança não deve ser permitida a sesta passado 16:00 porque ela pode ter problemas para dormir à noite .
problemas de sono

Se o seu filho tem problemas que tomam uma sesta , os especialistas recomendam puericultura sintonizar sinais de seu filho que ele está com sono e colocando-o para baixo neste momento , em vez de tentar fazê-lo caber um certo horário. Alguns sinais de estar cansado incluí-lo esfregando os olhos , perder o foco , ficando exigente ou bocejar . No entanto, ter uma rotina de dormir e consistente conjunto de rituais também pode ajudar o seu sono da criança em um local confortável. Além disso, procure culpados que podem estar causando a sua criança a ter problemas , tais como ser muito frio ou estar ao lado de uma sala onde há muito barulho.
Considerações

As crianças diferentes podem ter diferentes padrões de sono. Pediatra Greg Yapalater diz que os padrões de sesta são normalmente estabelecidas durante a infância da criança e que muitas vezes trabalham em torno de planejamento alimentar . Padrão de sono de uma criança também pode mudar se ele é enviado para a creche , como a instalação de , provavelmente, tem um cronograma definido . O diretor médico do centro de Saúde da Criança da Misericórdia Family Care em Baltimore, Charles Shubin , afirma que as crianças podem precisar de mais horas de sono em que atingiu um surto de crescimento , porque as crianças precisam de mais energia durante este tempo.

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