Depressão:o que você precisa saber

É normal sentir-se mal-humorado ou triste às vezes. Mas com a depressão, um humor triste ou ruim dura semanas, meses, ou ainda mais.

A depressão afeta mais do que o humor de uma pessoa. Isso pode afetar a maneira como eles agem, e como eles se saem na escola. Isso pode afetar sua energia, dormir, E comendo, também. Se as pessoas estão deprimidas, eles acham difícil desfrutar de coisas como antes.

Acima de tudo, a depressão afeta o modo como as pessoas pensam e se sentem sobre si mesmas. E o quão próximos (ou distantes) eles se sentem dos outros. Pessoas que passam por depressão geralmente se sentem sozinhas. Pode parecer que ninguém entende ou se importa. Eles podem se sentir mal consigo mesmos. Eles podem se culpar por terem passado por momentos difíceis.

Mas a depressão não é culpa de uma pessoa. Não é uma falha pessoal. E é mais comum do que a maioria das pessoas pensa.

A depressão pode começar pequena. Mas pode aumentar e piorar. É por isso que é bom cuidar disso o mais rápido possível.

A depressão melhora com a atenção e os cuidados certos.

Se você acha que pode estar deprimido:

  • Converse com um adulto em sua vida. Você pode recorrer a um dos pais, professor, mentor, ou treinador. Deixe-os saber o que você está passando. Isso pode ajudá-lo a se sentir mais esperançoso, e menos sozinho, apenas para que alguém ouça e mostre que se importa.
  • Converse com seu médico ou com um especialista em saúde mental. Você pode pedir aos seus pais (ou adultos em sua vida) para marcar uma visita para você. Seu médico ou terapeuta pode falar com você, ouço, e verifique se há depressão. Se você tem depressão, eles podem explicar como a terapia pode ajudá-lo e como começar.
  • Se você não tem um adulto a quem pode recorrer, entre em contato com alguém em uma linha de ajuda. Existem pessoas com quem conversar 24 horas por dia, 7 dias por semana. Eles podem ouvi-lo e orientá-lo sobre como obter a ajuda de que você precisa. Nos Estados Unidos, comece com a linha de apoio gratuita da SAMHSA em 800-662-4357.
  • Descubra o que você pode fazer para cuidar bem de si mesmo, também.

Se você está passando por depressão, há muitas coisas que podem ajudá-lo a melhorar. E sempre há alguém que o ajudará.

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