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Como ajudar crianças com raiva:7 dicas importantes para ajudá-las a gerenciar esse sentimento

Sentir raiva é uma emoção normal que todos experimentamos, e viver em tempos de pandemia tornou especialmente difícil lidar com isso. Mandatos de máscara, isolamento, perda e incerteza fizeram com que pessoas de todas as idades expressassem sua frustração e raiva. No entanto, são as crianças que estão experimentando a maior reviravolta em seus ambientes sociais e de aprendizado – e que estão menos equipadas para regular suas emoções em resposta.

Ana Diaz-Zubieta, psicóloga clínica infantil com sede em Miami, diz:“A agressão física e/ou verbal muitas vezes se torna a primeira linha de defesa para uma criança que tem dificuldade em lidar com a frustração ou não tem as habilidades adequadas de resolução de problemas para lidar com os desafios da vida. , dificuldades ou emoções negativas.”

Crianças caem no chão chutando e gritando, pré-adolescentes e adolescentes gritam e batem portas. Quando as emoções chegam a um ponto de ebulição, algumas crianças não sabem o que fazer. Pais e cuidadores precisam saber como lidar com problemas de raiva em crianças para que sentimentos de raiva não se transformem em um padrão de comportamentos agressivos como cuspir, bater ou chutar.

Por que a pandemia criou mais desafios emocionais para as crianças
A falta de contato social de muitas maneiras aumentou os sentimentos de frustração. As crianças tiveram que renunciar a abraços e brincadeiras com seus pares. Eles veem mais rostos mascarados do que sorridentes nas ruas e nas salas de aula. Neacol Robinson, um enfermeiro de saúde mental psiquiátrico de Ohio, diz:“ As condições de vida em uma pandemia convidaram ao isolamento, e os humanos são criaturas sociais. O toque humano é muito poderoso e é uma forma de expressar amor e preocupação.” Em outras palavras, as crianças precisam de afeto para ajudá-las a lidar.

Fornecer habilidades de enfrentamento da raiva para crianças durante uma pandemia é difícil. “Acredito que um dos desafios mais claros da pandemia para crianças e famílias”, diz Diaz, “é que, durante esse período, todos estão passando por momentos desafiadores ao mesmo tempo. Quando todos estão lutando em alguma capacidade, tornou-se mais um desafio encontrar apoio estável. Crianças e adolescentes podem ter pais, professores, irmãos e amigos estressados ​​mais do que a média.”

Como os pais e responsáveis ​​podem ajudar as crianças a controlar a raiva
Apesar do estresse pelo qual todos estamos passando, ainda existem maneiras específicas de os adultos ajudarem as crianças.

1. Deixe as crianças saberem que não há problema em sentir raiva
Diaz diz que dizer às crianças que “não há problema em sentir raiva” é um passo importante para ajudá-las a entender a diferença entre o sentimento e as maneiras apropriadas de responder. Ela diz:“Ter tempo para conversar e encontrar estratégias pode ajudar uma criança a se sentir menos sobrecarregada por sua raiva”.

2. Ajude as crianças a identificar a fonte de sua raiva
Apesar da idade, as crianças nem sempre sabem o que as deixa com raiva. Robinson diz:“As crianças com problemas de controle da raiva precisam ser ouvidas, então ouvir pistas sobre a fonte da frustração é fundamental”. Uma vez que as crianças possam identificar a fonte de sua frustração, será mais fácil para os adultos mostrarem empatia e as crianças se sentirem ouvidas e compreendidas.

3. Modele maneiras saudáveis ​​de lidar com sentimentos de raiva
As crianças recebem dicas dos adultos, então modelar como gerenciar sentimentos de raiva ajudará as crianças a fazer o mesmo. Diaz diz:“As crianças precisam ser capazes de ver representações saudáveis ​​de gerenciamento emocional. As crianças também precisam ser capazes de ter uma alternativa para suas respostas negativas em que possam confiar.” Por esse motivo, é importante que os adultos verifiquem suas próprias emoções.

4. Avise as crianças quando você precisar se afastar
Quando as emoções estão em alta, às vezes a melhor resposta é fazer uma pausa. Kristen Coggin, mãe de uma criança de 8, 5 e 22 meses, diz que quando seus filhos estão tendo problemas de controle da raiva, ela tem o maior desafio em “gerenciar como eu processo o desconforto que estou sentindo no momento”. Ela diz que se afastar ajudou em momentos em que precisou se autorregular. Ela diz aos filhos:“Preciso tirar alguns minutos porque estou me sentindo frustrada”. Quando os adultos declaram suas necessidades emocionais, isso ajuda as crianças a fazerem o mesmo.

5. Ensine estratégias de enfrentamento quando as crianças estão felizes
No calor do momento, a validação pode ser mais importante do que a instrução. Charisse A. Sims, educadora e mãe de seis filhos, com idades entre 3 e 11 anos, diz:“ Um erro comum que cometemos com nossos filhos é tentar ensiná-los e dar-lhes ferramentas nos momentos de grandes emoções. Pratico e ensino regularmente diferentes técnicas de respiração e calmante quando meus filhos estão felizes, então pega, é emocionante – e eles sabem como fazer isso sem ter que tentar aprender algo novo em meio a um período muito difícil.”

6. Ajude as crianças a encontrar alternativas possíveis para expressar sua raiva
Assim que as crianças se acalmarem, Sims sugere trabalhar com as crianças para ajudá-las a encontrar uma resposta alternativa aos seus sentimentos. “Dependendo da idade, posso convidá-los a participar do processo de pensamento para descobrir “Como?” ou [perguntando] “O que mais podemos fazer?” Ou eu ofereço escolhas.”

7. Mostre às crianças que você se importa
Sims diz que às vezes ela imediatamente pede um abraço em seus filhos. “Com o aperto, também consigo acalmar o sistema nervoso real que está deixando o corpo com raiva.”

Tasheba Berry-McLaren, proprietária e operadora do Next 2 Mom Learning Center em Miami, diz que os prestadores de cuidados infantis que se conectam com as crianças sob seus cuidados se saem melhor ao ajudá-los a gerenciar suas emoções. “Você tem que construir um relacionamento com as crianças para que elas entendam e sintam a conexão com você. Muitas vezes, as crianças estão falando fisicamente com você através de seu comportamento. Eles só querem amor. Eles querem sentir um vínculo com alguém e querem se sentir seguros.”

Quando procurar ajuda profissional
A raiva é uma emoção normal, mas às vezes pode chegar a um ponto em que os pais precisam procurar ajuda profissional para obter apoio. Diaz diz:“Quando uma criança tem dificuldade em administrar a emoção da raiva, um sinal revelador é que os relacionamentos da criança são significativamente afetados negativamente. Se uma criança está prejudicando fisicamente a si mesma ou aos outros, se está exibindo explosões constantes ou outros comportamentos que afetam seu funcionamento diário (ou seja, escola, impacto negativo nos relacionamentos) ou se os problemas parecem estar piorando significativamente sem explicação , esses são sinais de que a ajuda profissional é necessária.”