• Bebês
• Formar uma família
• Crianças
• Parentalidade geral
• Recém-nascidos
• Adolescentes
• Crianças pequenas
• Gravidez

Dicas de segurança:torcida

A torcida é um esporte competitivo e exigente. Lesões podem acontecer, alguns deles sérios. Os "panfletos, "as jovens que são atiradas ao ar, estão particularmente em risco. Para aprender como manter as coisas o mais seguras possível, siga estas dicas.

Equipamento seguro para cheerleading

Todas as líderes de torcida precisam de sapatos com sola de borracha com bom amortecimento e suporte que se encaixem bem. Os pilotos também podem querer considerar o uso de um colete leve de alegria enquanto praticam para se protegerem de contusões e ferimentos.

Torcida Segura

Para ficar seguro, as líderes de torcida devem:

• Faça um exame físico esportivo antes de iniciar qualquer esporte.
• Esteja em boa forma antes de iniciar a temporada.
• Sempre aqueça e alongue antes da prática, jogos, e competições.
• Pratique em algum lugar que tenha pisos que absorvam bem o impacto - como pisos de molas ou tapetes de pouso de 10 cm de espessura em cima de pisos de espuma. Nunca pratique em uma quadra de basquete ou outra superfície dura.
• Certifique-se de que o treinador ou diretor do programa seja qualificado e participe de todos os treinos. Os treinadores de líderes de torcida devem ser certificados pela American Association of Cheerleading Coaches e Administrators (AACCA) ou uma organização semelhante. Um treinador qualificado estará atualizado sobre as recomendações de segurança mais recentes.
• Tenha um técnico ou colega de equipe como observador de todas as acrobacias novas ou difíceis.
• Avise o treinador se ele se sentir desconfortável com uma façanha. Se o coach não for favorável, a líder de torcida precisa contar a um pai ou administrador.
• Pare de treinar se eles se machucarem ou sentirem dor. Eles precisam ser examinados por um treinador esportivo, treinador, doutor, ou enfermeira antes de voltar a praticar.
• Pratique esportes diferentes ao longo do ano para evitar lesões por uso excessivo.
• Nunca tente fazer uma manobra em um jogo ou competição que não praticou muitas vezes.
• Certifique-se de que a equipe tenha um plano para emergências.

Líder de torcida saudável

A torcida é uma ótima atividade em grupo e uma excelente maneira de ficar em forma. Mas, assim como com a ginástica, dançando, e patinação no gelo, há muita pressão para permanecer magro. Isso coloca as líderes de torcida em risco de transtornos alimentares. Os distúrbios alimentares podem causar sérios problemas de saúde.

Os treinadores e pais devem promover uma alimentação saudável e conhecer os sinais de alerta para transtornos alimentares. Quando um transtorno alimentar é detectado precocemente, uma pessoa tem uma melhor chance de recuperação.