Lesões por esforço repetitivo em esportes
O que são lesões por esforço repetitivo?
Lesões por estresse repetitivo (LER) acontecem quando os movimentos são repetidos continuamente, causando danos a um osso, tendão, ou junta.
O que causa lesões por esforço repetitivo no esporte?
Movimentos repetidos em esportes causam muitas LER (ou lesões por uso excessivo ) LER são mais prováveis de acontecer na área de placas de crescimento . Uma placa de crescimento é uma camada de perto do final de um osso, onde ocorre a maior parte do crescimento do osso. É mais fraco e apresenta maior risco de lesões do que o resto do osso.
Quem sofre lesões por esforço repetitivo?
Qualquer pessoa pode obter um RSI de esportes. Mas é mais provável que aconteçam se alguém:
- treina muito ou não treina adequadamente
- tem fraqueza de uma lesão antiga
LER comuns que acontecem em jovens atletas incluem:
- fraturas por estresse
- ombro de nadador
- cotovelo de arremesso
- joelho de corredor
- joelho do saltador
- Tendinite de Aquiles
- Doença de Osgood-Schlatter
- dores nas canelas
- Doença de Sever
Quais são os sinais e sintomas de lesões por esforço repetitivo?
Os sinais e sintomas de LER incluem:
- dor
- inchaço
- vermelhidão
- rigidez
- fraqueza
Como as lesões por esforço repetitivo são diagnosticadas?
Para diagnosticar LER, os profissionais de saúde perguntam sobre sintomas e atividades físicas e fazem um exame. Se necessário, um estudo de imagem, como um raio-X, Ressonância magnética, ou cintilografia óssea pode ser feita.
Como as lesões por esforço repetitivo são tratadas?
Abrandar agora pode ajudá-lo a voltar aos esportes o mais rápido possível. Os prestadores de cuidados de saúde geralmente recomendam alguns ou todos os seguintes para uma RSI:
- Descanso: Você pode precisar reduzir ou interromper completamente as atividades até que o RSI seja curado.
- Mudança no treinamento: Se for permitido treinar, você pode precisar fazer um treinamento menos intenso, treinar para tempos mais curtos, ou treine com menos frequência.
- Frio: Para ajudar com inchaço e irritação, aplique gelo ou compressa fria na área dolorida a cada 1-2 horas, por 15 minutos de cada vez. (Coloque uma toalha fina sobre a pele para protegê-la do frio.)
- Medicina: Ibuprofeno (Advil, Motrin, ou marca própria) pode ajudar com dor e inchaço. Siga as instruções que acompanham o medicamento sobre a quantidade de tomar e com que freqüência.
- Fisioterapia: O PT ajuda a manter os músculos e articulações fortes e flexíveis.
- Atadura elástica ou tala: O uso de um desses pode apoiar a área dolorida e ajudar a aliviar o inchaço.
Olhando para a Frente
Os esportes são uma ótima maneira de aprender novas habilidades, trabalhar com colegas e treinadores, desafie-se, e fique em forma. Mas é importante apreciá-los com segurança. Para ajudá-lo a evitar lesões por estresse repetitivo:
- Limite o número de times em que você joga por temporada.
- Pratique esportes diferentes ao longo do ano.
- Certifique-se de que seus treinadores incentivem o treinamento seguro.
Previous:Contusão do quadríceps
Next:Dores nas canelas
-
A senadora dos EUA Tammy Duckworth está prestes a fazer história (herstory!) como a primeira senadora dos EUA a dar à luz enquanto estava no cargo! Infelizmente, ainda não podemos comemorar totalmente esse marco da mãe porque, ao mesmo tempo, ela tam -
Cuidados infantis são realmente um dos mais difíceis, mas também um dos mais trabalhos gratificantes”, diz Angela Wolfe, proprietária do Farol Infantil de Little Elm, Texas. Se essa afirmação o excita, em vez de intimidá-lo, é um bom sinal de que um -
Entre 12 e 18 meses é uma idade divertida para crianças (e seus pais!). Seu filho provavelmente está gostando de ser o centro das atenções e exagerando para a família e os amigos. Aqui está o que mais você pode esperar em termos de desenvolvimento so
