Como evitar azia durante a gravidez
Como se o esforço físico de crescimento de um bebê não é o suficiente para o seu corpo para lidar com , a sensação de queimação no peito depois de comer ou deitar-se apenas contribui para a diversão . Gravidez azia é causada pelo hormônio progesterona gravidez relaxa a válvula entre o estômago e esôfago , assim como a pressão adicional de sua barriga em expansão. Batalha a queimadura com algumas mudanças de estilo de vida
. Coisas que você precisa
Ginger
leite ou iogurte
aquáticos
Antiácidos , se necessário
Instruções
1
Faça refeições pequenas e frequentes em vez de grandes refeições. Tiro para cinco ou seis pequenas refeições em vez de três grandes refeições , sugere a associação americana da gravidez . Sua barriga bebê empurra em seu estômago e ter um estômago recheado pode levar a azia. Coma as refeições devagar e apreciar os sabores. Comer rápido também pode causar indigestão e potencial excesso de comer . Evite azia induzindo alimentos, como suco de frutas cítricas , alimentos condimentados , bebidas carbonatadas , alimentos fritos e cafeína.
2
Tente um pouco de gengibre . Esta especiaria gravidez -safe não só cheira agradável , ele também ajuda a reduzir azia, náuseas e vômitos. Ginger vem em cristalizadas, em conserva, forma de pó , cru e chá.
3
Ir para um copo de leite ou iogurte. Estes alimentos são antiácidos naturais e ajudar a aliviar os sintomas de azia .
4
Beba bastante líquidos hidratantes . Dez a 12 copos de água é recomendado pela Associação americana de gravidez . Tome a sua água ao longo do dia , especialmente entre as refeições.
5
Fique de pé por pelo menos uma hora depois de comer. Se você se deitar , enquanto o seu estômago está cheio , você pode começar a azia. Sentar-se é muito bem - apenas não ser completamente horizontal. É também por isso que você deve evitar comer direito antes de deitar.
6
Dormir com a cabeça e parte superior do tórax elevado. Isso ajuda a manter os seus ácidos do estômago para baixo a que pertencem. Use travesseiros para obter confortavelmente esta posição.
7
Ir para um antiácido , se o seu médico lhe deu o "OK ".
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