Dicas Essenciais para Sua Primeira Semana com o Bebê

Antes de dar à luz minha filha, Lena, achei que estava preparada para nossa primeira semana em casa. Afinal, montei o berço, lavei as roupinhas, estoquei fraldas e pendurei cortinas de borboletas rosas no quartinho. Olhando para trás, penso: Como pude ser tão ingênua?

Claro, fiz o trabalho de preparação necessário para a chegada do bebê. Mas tudo isso é detalhe quando o assunto é sobreviver aos primeiros dias da maternidade. É quando você precisa dominar novas habilidades que não dá para preparar ou ensaiar até o bebê chegar: amamentação, acalmar um bebê chorando, sobreviver sem dormir, e navegar em territórios totalmente desconhecidos. Para ajudar você a entrar nessa primeira semana, pedimos a especialistas e mães que já passaram por isso como lidar com os desafios mais comuns.

1. Privação de Sono

Sim, seu recém-nascido vai dormir até 20 horas por dia, mas não em trechos longos — pense em cochilos de uma a quatro horas. Técnica de Sobrevivência: Se você é como eu, e consegue dormir a qualquer hora e lugar, durma quando o bebê dormir. E se não consegue tirar sonecas? Peça ajuda, já. Dica de Mãe: "Minha mãe ficou conosco depois que trouxemos meu filho para casa", conta Kim Brown, de Nova York, mãe de Tessa, 2, e James, 6 meses. "Ter ela lá à noite para revezar com o bebê me permitiu trechos de sono ininterrupto." Se não tem parente disponível para turno noturno, reveze com o marido. Peça para ele ficar com o bebê na sala enquanto você dorme, e trazer o bebê só na hora de mamar.

2. Acalmar o Bebê

Recém-saídos do aconchego do útero, bebês anseiam por colo e aconchego constantes, diz Harvey Karp, MD, criador do livro e DVD The Happiest Baby on the Block. Técnica de Sobrevivência: Não se preocupe em "estragar" o recém-nascido — não é possível. Em vez disso, recrie as sensações do útero, que podem disparar um reflexo calmante no bebê, diz Dr. Karp. Para isso, ele recomenda: charutinho (swaddle), balançar, fazer "shhh", segurar o bebê de lado e deixar chupar seu dedo. "Esses passos, individualmente ou juntos, costumam ser um 'botão de desligar' virtual para o choro", afirma. Dica de Mãe: Experimente para ver o que funciona para seu bebê. "A mais velha adorava passeios no carregador Bjorn, mesmo no inverno rigoroso de Indianápolis", conta Donna Belville, hoje em Olympia, Washington, mãe de Julianna, 5, e Samantha, 2. "Eu a agasalhava e saía."

3. Amamentação

Acontece naturalmente, certo? Hum, mal! Técnica de Sobrevivência: Marque consulta com consultora de lactação o quanto antes pós-parto — antes de surgir problema — e peça para ela ir à sua casa ajudar a pegar o jeito de amamentar lá. "Ter uma especialista com você desde o começo para ajudar com pega, posição, produção de leite — e aumentar sua confiança — pode fazer a diferença entre uma experiência linda de amamentação e desistir", diz Giuditta Tornetta, doula, educadora em lactação e autora de Painless Childbirth. Dica de Mãe: Kim Malin, de Los Angeles, mãe de Logan, 4, e Emmett, 20 meses, aprendeu na marra. "Com o primeiro, praticamente nada funcionava — a pega, a sucção — e eu sofria o tempo todo", conta. "Achei uma consultora que veio em casa e ficou o tempo que precisasse. Voltou várias vezes até eu ter confiança para pensar: Agora eu consigo."

4. Mamadas 24 Horas

"Espere alimentar o bebê a cada uma a quatro horas — contando do início de cada mamada", diz Laura Jana, MD, coautora de Heading Home with Your Newborn. Técnica de Sobrevivência: Você vai ficar presa no sofá, poltrona ou cama enquanto o bebê come, então fique o mais confortável possível. Dica de Mãe: "Na primeira semana, li Anna Karenina — todas as 700 páginas!", diz Nicole Hertvik, de Hoboken, Nova Jersey, mãe de Mia, 19 meses. "Me dava algo para esperar durante as mamadas de madrugada." Outra tática: tenha à mão revista, controle da TV, água e lanches.

5. Envolver o Pai

Pode ser difícil incluir o pai de cara, especialmente se ele não tem licença ou a mãe está amamentando.

Técnica de Sobrevivência: Peça para o pai mergulhar de cabeça. Outra forma: saia do quarto enquanto ele domina uma nova tarefa, para que não se sinta julgado e seja forçado a resolver sozinho.

Dica de Mãe: "Incentivei meu marido a passar o máximo de tempo possível com o bebê desde o início, seja banho, arrotar, carinho ou troca de fralda", diz Belville. "Às vezes eu tinha que morder a língua se ele não fazia exatamente como eu faria. Mas a última coisa que eu queria era desencorajar os esforços dele!"

6. O Primeiro Banho

"O ditado 'escoria quando molhado' se aplica aqui — muitos pais de primeira viagem ficam muito nervosos no primeiro banho", diz Dra. Jana.

Técnica de Sobrevivência: Relaxe e vá devagar. Como você vai querer evitar o coto umbilical (quanto mais seco, mais rápido cai), banho de esponja é o ideal nesta fase. Se o bebê foi circuncidado, precisará esperar cicatrizar antes de submergir totalmente. Junte os materiais e deixe ao alcance do braço — assim mantém uma mão no bebê o tempo todo. Coloque-o sobre uma toalha e lave delicadamente as áreas necessárias com pano morno e sabonete de bebê.

7. Recuperação do Parto

"Fui totalmente pega de surpresa com a dor que senti após o parto e o cansaço", diz Malin. "Mandei e-mail para todas as amigas perguntando: 'Por que não me avisaram?!'"

Técnica de Sobrevivência: O que você está passando é normal, mesmo que ninguém tenha te avisado dos detalhes. Com o tempo, o corpo se recupera e você retoma as forças. Mas enquanto cura, designe um familiar para cuidar de você — ou ao menos garantir que não se esforce demais.

Dica de Mãe: "Meu marido foi ótimo em me mandar sentar e deixar os outros cozinharem e limparem", diz Emily Fancher, de São Francisco, mãe de Lila, 1.

8. Manter a Sanidade

Entre falta de sono, desconforto físico e hormônios em queda, até a mãe mais animada pode se sentir sobrecarregada. Técnica de Sobrevivência: Priorize. Decida o que é mais importante para você — digamos, aprender a amamentar, dormir e curtir o bebê — e foque nisso. Deixe o resto para depois. "Lembro de me sentir pressionada a escrever cartões de agradecimento e mandar avisos de nascimento, mas algumas coisas tiveram que esperar", diz Belville. Dê a si mesma licença para deixar a casa bagunçada. Dica de Mãe: Fundamental para manter a sanidade: saia todo dia. "Só ver o sol e pegar ar fresco ajudava muito meu humor. Mesmo cansada, eu levantava, escovava os dentes e ia dar uma volta curta de carro ou a pé", diz Malin. Ânimo ainda baixo? "Lembre que é normal sentir 'baby blues' nas primeiras duas semanas pós-parto", diz Liz Maseth, enfermeira consultora em lactação no Akron Children's Hospital, Ohio. "Só garanta que sua família entenda o baby blues — e que, se a tristeza ou depressão durar além dessas duas semanas, seus entes queridos possam te ajudar a buscar ajuda."

9. A Realidade das Fraldas Sujas

Prepare-se para todas as cores do arco-íris. O primeiro cocô, mecônio, é uma gosma preta e pegajosa. Conforme o bebê come mais (ou o leite desce), as fezes mudam de marrom para verde até um amarelo mostarda. Mas não espere fezes sólidas. "Não haverá nada de consistência por meses", diz Dra. Jana. Bom indicador de que o bebê está comendo bem? No quarto dia, ela molha 4 a 8 fraldas por dia, evacua 3 a 6 vezes e começa a ganhar peso. Se vir vermelho nas fezes, chame o médico. Pode ser sangue. Ligue também para fezes esbranquiçadas, que podem indicar problema subjacente.

10. Kit de Sobrevivência da Primeira Semana

Você tem o essencial para o bebê (mantas de charutinho, fraldas, enxoval), mas e para você? Aqui estão itens que você vai querer à mão.

Garrafa d'água: Hidratação é chave, mas você provavelmente não terá energia para ir à cozinha buscar bebida. Deixe a garrafa ao seu lado.
Travesseiros extras: Fique confortável com travesseiros de corpo, de rosca (aliviam pressão no cóccix dolorido) ou travesseiros comuns para apoiar e amortecer conforme necessário.
Lanches práticos: Você vai precisar deles para manter a energia.
Absorventes pós-parto: Após o parto, espere fluxo sanguíneo do útero por várias semanas.

Veja o próximo slide para mais itens essenciais.

11. Kit de Sobrevivência da Primeira Semana (continuação)

Banho de assento (Sitz Bath): Encontre esta banheira rasa para área perineal e bumbum em farmácias. Ficar de molho 15 minutos alivia dor de pontos ou hemorroidas.
Hamamélis: Este adstringente diminui inchaço e dor no períneo e alivia hemorroidas. Adicione ao banho de assento ou umedeça o absorvente. Para alívio gelado, coloque compressas de hamamélis na geladeira.
Peri-bottle (frasco perineal): Se banho de assento não atrai, encha este frasco de spray manual com água para limpar suavemente a área perineal.
Creme para mamilos: Indispensável para mamilos doloridos e rachados.
Compressas geladas: Para aliviar dor de seios ingurgitados, encha duas fraldas de recém-nascido com água e congele. Coloque as fraldas frias, no tamanho de copo, no sutiã de amamentação entre as mamadas por 20 minutos.

Rachel Rabkin Pechman, mãe de um, mora em Hoboken, Nova Jersey.

Publicado originalmente na edição de maio de 2009 da revista American Baby.

Previous:

Next:

BelezaCriançasEstômagoArtesestilo de vidaSAÚDE