Quais são alguns dos sintomas de depressão pós -natal?
sintomas emocionais:
* tristeza, ansiedade ou vazio: Isso pode ser persistente e difícil de se livrar.
* chorando com frequência e incontrolavelmente: Você pode estar chorando sem motivo aparente.
* sentimentos de destacamento ou indiferença em relação ao seu bebê: Isso pode ser aterrorizante para novas mães e pode levar a sentimentos de culpa e vergonha.
* Perda de interesse em atividades que você costumava desfrutar: Você pode achar difícil se envolver em hobbies ou se conectar com amigos e familiares.
* Sentindo -se oprimido, inadequado e incapaz de lidar: Você pode lutar com tarefas básicas, como alimentar, tomar banho ou cuidar do seu bebê.
* irritabilidade, raiva ou frustração: Até pequenas coisas podem desencadear emoções fortes.
* ansiedade e preocupação: Você pode sentir preocupação excessiva com a saúde do seu bebê ou com a capacidade de cuidar deles.
* sentimentos de culpa, vergonha e inutilidade: Você pode se sentir um fracasso como mãe, apesar de seus melhores esforços.
* Pensamentos de prejudicar você ou seu bebê: Estes são extremamente sérios e exigem ajuda profissional imediata.
sintomas físicos:
* Alterações no apetite: Você pode experimentar um aumento significativo ou diminuição do apetite.
* Distúrbios do sono: Você pode achar difícil adormecer ou ficar dormindo.
* Perda de energia e motivação: Você pode se sentir drenado e exausto a maior parte do tempo.
* dores e dores físicas: Você pode experimentar dores e dores inexplicáveis em todo o corpo.
sintomas cognitivos:
* Dificuldade em concentrar e tomar decisões: Você pode se sentir nebuloso e incapaz de se concentrar.
* Problemas de esquecimento e memória: Você pode ter problemas para lembrar as coisas ou concluir tarefas simples.
* pensamentos negativos e autocrítica: Você pode ter pensamentos negativos recorrentes sobre você e sua capacidade de ser pai.
É importante observar que nem todos experimentam todos esses sintomas. Algumas pessoas podem ter apenas algumas, enquanto outras podem ter muitas. Se você está preocupado com sua saúde mental após o parto, é essencial procurar ajuda. Você não está sozinho e há recursos disponíveis para apoiá -lo.
Aqui estão algumas etapas que você pode tomar se estiver preocupado consigo mesmo ou com alguém que você conhece:
* Fale com seu médico ou parteira: Eles podem avaliar seus sintomas e recomendar tratamento adequado.
* Entre em contato com um profissional de saúde mental: Terapeutas e conselheiros podem fornecer suporte e orientação.
* Conecte -se com grupos de suporte: Compartilhar suas experiências com outras mães pode ser incrivelmente útil.
* Procure recursos online: Existem muitos sites e organizações dedicados a apoiar as mães que lutam contra a depressão pós -natal.
Lembre -se de que procurar ajuda é um sinal de força e ajudará você a obter o apoio que você precisa para se recuperar.
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