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Sinais de um bebê cansado

Fazer um bebê dormir nas melhores circunstâncias pode ser complicado, mas quando seu filho está cansado demais, pode ser ainda mais difícil. Isso ocorre porque os bebês cansados ​​​​têm mais dificuldade em dormir, dormem apenas de forma intermitente e acordam com mais frequência durante a noite.

O resultado? Bebês muito cansados ​​tendem a dormir menos e dormir menos bem, tornando-os mais cansados, o que continua o ciclo de cansaço. E pode ser especialmente difícil treinar um bebê cansado demais para dormir.

Como você pode saber se seu bebê está cansado demais? Aqui estão os sinais, além de dicas sobre como orientar seu bebê para melhores hábitos de sono.

Sinais de um bebê cansado
Os bebês que não dormem o suficiente e ficam acordados por mais tempo do que podem suportar acabam tendo uma resposta ao estresse – um aumento na adrenalina e no cortisol – tornando mais difícil para eles relaxarem para dormir.

Às vezes é óbvio que seu bebê está cansado demais… e outras vezes os sinais são sutis. Aqui está o que procurar no seu pequeno:

• Ela tem dificuldade para dormir.
• Ela só tira sonecas breves em vez de sonecas completas.
• Ela não dorme muito à noite.
• Ela é muito mal-humorada ou exigente.
• Ela é menos capaz de lidar com a frustração ou a dor.
• Ela é mais propensa a crises (em um bebê mais velho).
• Ela adormece em horários aleatórios durante o dia (na cadeira alta ao comer, por exemplo, ou assim que ela bate no carrinho, mesmo que não seja na hora da soneca).

Como evitar que seu bebê fique muito cansado

Em geral, certifique-se de que você está dando ao seu bebê uma ampla oportunidade de atender às suas necessidades de sono. Aqui está a quantidade de sono que o bebê precisa por idade:

• Um bebê de 1 mês deve ter cerca de 14 a 17 horas de sono por dia. Isso geralmente se divide em cerca de oito a nove horas à noite (com seu bebê acordando a cada três horas para mamar e voltando a dormir) e outras sete a nove horas em cochilos durante o dia.
• Uma criança de 2 meses deve obter um total de cerca de 12 a 16 horas de sono por dia. Espere que ela durma aproximadamente oito a 10 horas à noite (acordando a cada quatro a seis horas para se alimentar) e quatro a oito em cochilos.
• Uma criança de 3 meses deve tirar cerca de nove a 10 horas à noite (novamente, com algumas mamadas noturnas) e alguns cochilos de 90 minutos a duas horas cada durante o dia.
• Até 4 meses, seu bebê deve dormir entre 12 e 15 horas por dia, com dois ou três cochilos diurnos que totalizam cerca de três a quatro horas e cerca de 10 a 11 horas de sono à noite (com menos mamadas durante a noite).
• Quando seu bebê se aproxima dos 6 meses de idade, ela deve dormir cerca de nove a 11 horas à noite, com dois cochilos mais longos durante o dia. Ela agora é capaz de "dormir a noite toda" ou dormir de seis a oito horas seguidas na maioria das noites.

Em um cenário perfeito, você interromperia o cansaço do seu bebê antes mesmo de começar. Essas dicas para evitar que seu bebê fique cansado demais podem ajudar:

• Observe os sinais de sono. Eles incluem esfregar os olhos, irritabilidade, puxões de orelhas ou cabelos, bocejos e assim por diante, e responda prontamente colocando o bebê para um cochilo ou para dormir ao primeiro sinal de que ele está cansado.
  

• Siga uma rotina consistente para dormir todas as noites. Isso ajuda a transição do bebê do tempo acordado para o tempo de sono. Use uma versão resumida antes dos cochilos. (No entanto, isso não é realmente apropriado para recém-nascidos.)
  

• Não estimule demais seu bebê antes de dormir. Isso significa parar a brincadeira cerca de meia hora antes de dormir e fazer o possível para manter seu bebê em uma área mais silenciosa, longe da TV ou do rádio.
  

Como fazer um bebê muito cansado dormir

Claro, será mais difícil levar um bebê cansado para a cama, mas não é impossível. Aqui estão algumas estratégias para tentar:

• Conheça os padrões de sono do seu bebê e tente desligá-lo cerca de meia hora antes da hora de dormir habitual. Muito disso depende da idade. Os bebês também têm "janelas de vigília", que são as quantidades de tempo que podem suportar estar acordados e variam de acordo com a idade. Os recém-nascidos só ficam realmente alertas por cerca de três minutos a cada hora, bebês de 1 mês podem ficar acordados por até uma hora e bebês de 3 meses podem, teoricamente, ficar acordados por até duas horas. No entanto, cada bebê é diferente.
  

• Faça a rotina normal de dormir do seu bebê. Geralmente isso significa uma alimentação, um banho, um livro, canções de ninar e carinhos. Esse é o sinal dela de que é hora de dormir.
  

• Enrole seu bebê e segure-o em um quarto escuro sem som ou outro estímulo. (Isso só é apropriado até que o bebê tenha cerca de 8 semanas de idade.)
  

O treinamento do sono ajudará um bebê que está sempre cansado demais?

Se seu bebê estiver sempre cansado demais, você provavelmente terá problemas se tentar treinar para dormir. (Nota:os especialistas recomendam adiar o treinamento do sono até que seu bebê esteja fora do estágio de recém-nascido.)

Seu melhor curso de ação é colocar seu bebê de volta nos trilhos, fazendo o que puder para fazê-lo dormir o número total de horas (ou perto disso) que ele precisa para sua idade antes de embarcar em uma missão de treinamento do sono.

Seguir um horário consistente de soneca e hora de dormir, limitar a estimulação antes de dormir e ter uma rotina definida para dormir pode ajudar.

Lembre-se, será mais fácil treinar um bebê que não esteja cansado demais para dormir, simplesmente porque bebês muito cansados ​​dormem menos bem em geral e têm mais dificuldade em adormecer.

Como soa o choro de um bebê cansado?
Você provavelmente sabe que seu bebê usa choros diferentes para comunicar necessidades diferentes. Há o choro de fome, o choro de dor e sim, o choro de cansaço.

O choro cansado é um choro choroso, nasal e contínuo que se acumula em intensidade. O choro de cansaço é semelhante a um choro de cansaço e muitas vezes é acompanhado por outros sintomas de cansaço, como ter dificuldade em se acalmar ou ficar facilmente frustrado.
Observar seu bebê de perto e responder prontamente aos sinais de sono é importante, pois isso pode ajudar a evitar que seu dorminhoco fique cansado em primeiro lugar. E garantir que seu bebê durma o suficiente durante o dia e a noite ajudará bastante a resolver seu problema de bebê cansado. Depois de colocar o bebê de volta nos trilhos, noites mais tranquilas estão no horizonte.