Qual é a maior quantidade de tempo que as meninas de 9 a 15 anos estão dormindo?
Não há resposta definitiva para essa pergunta, porque as necessidades de sono variam muito de pessoa para pessoa, mesmo dentro da mesma faixa etária.No entanto, aqui está o que podemos dizer:
* Sono recomendado: A National Sleep Foundation recomenda 9 a 11 horas de sono para crianças de 6 a 13 anos e de 8 a 10 horas para adolescentes de 14 a 17 anos.
* Variação individual: Algumas crianças podem precisar de um pouco mais ou menos de sono do que o alcance recomendado. Fatores como genética, níveis de atividade e saúde geral podem influenciar as necessidades do sono.
* estágio de desenvolvimento: As meninas nessa faixa etária estão passando por mudanças físicas e hormonais significativas, o que pode afetar seus padrões de sono. A puberdade, por exemplo, pode levar a mudanças nos ciclos de vigília do sono.
Em vez de focar em um número específico, é mais importante estar ciente das necessidades individuais de sono de seu filho e incentivar hábitos saudáveis de sono.
Aqui estão alguns sinais de que seu filho pode não estar dormindo o suficiente:
* Problema acordar de manhã
* Dificuldade em concentrar -se durante o dia
* Mudanças de humor ou irritabilidade
* Maior risco de doença
* Mau desempenho na escola ou em atividades
Se você tem preocupações com o sono do seu filho, é sempre melhor conversar com o médico.
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