Mantendo pré-escolares ativos




Os pediatras estão mais conscientes do que nunca de que um número crescente de crianças está acima do peso. Seu médico acompanha a altura e o peso de seu filho desde a infância e poderá calcular se seu filho pesa mais do que deveria.

Passos que você pode tomar agora para reduzir a probabilidade de seu filho se tornar obeso e estar no caminho certo para uma vida saudável

  • Pense um pouco na atividade física na vida de seu filho. Mesmo que ele continue sendo um pacote de energia infinita, muita dessa energia geralmente é desperdiçada. Muitos pré-escolares passam várias horas por dia na frente da TV ou da tela do computador, em vez de brincar ao ar livre. Na verdade, as crianças de hoje são apenas um quarto tão ativas no dia-a-dia quanto seus avós eram.
  • Se seu filho de quatro ou cinco anos está acima do peso ou não, você precisa garantir que a atividade física se torne e continue sendo uma prioridade na vida dele. Esses anos pré-escolares são um momento em que ele deve desenvolver suas habilidades motoras, melhorar sua coordenação e praticar jogos e esportes com maior habilidade. Você deve certificar-se de que ele tenha acesso a equipamentos de jogo apropriados para a idade, como bolas e bastões de plástico, que tornarão o exercício divertido e algo que ele espera fazer. É claro que esses períodos de jogo devem ser supervisionados; você precisa mantê-lo longe de situações perigosas, como correr para a rua para perseguir uma bola.
  • Faça um esforço para transformar o tempo em família em um tempo fisicamente ativo. Em uma tarde de domingo, em vez de ir ao cinema, leve toda a família para uma caminhada nas colinas próximas à sua casa. Ou empinar pipa no parque, brincar de pega-pega ou jogar uma bola para frente e para trás.​


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