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Teor de cafeína de bebidas infantis Comum

Muitos pais começar o dia recebendo sua dose de cafeína em uma xícara de café , mas não consideraria servindo a seus filhos . No entanto, as crianças costumam consumir outros alimentos e bebidas que contenham cafeína , como refrigerantes, bebidas energéticas ou chocolate. Consumir muita cafeína pode ter alguns efeitos negativos sobre as crianças , tais como insônia , dores de estômago , os sentimentos nervosos ou aumento da frequência cardíaca e da pressão arterial , por isso é aconselhável para limitar a quantidade seu filho recebe a cada dia. Enquanto os Estados Unidos não têm um limite diário recomendado de cafeína para crianças , orientações canadenses sugerem não mais de 45 miligramas de cafeína por dia para as crianças , de acordo com KidsHealth
. Refrigerantes

As crianças muitas vezes desfrutar um refrigerante com a sua refeição ou quando estão em movimento , mas muitos contêm grandes quantidades de cafeína. A maioria das porções de 12 onças de refrigerante conter de 30 a 40 miligramas de cafeína , enquanto que algumas marcas contêm tanto quanto 55 miligramas , de acordo com o site da Mayo Clinic. Considere o tamanho da dose se a criança enche um copo de um fonte de soda em vez de beber de uma lata , e ele poderia estar consumindo ainda mais cafeína. Limpar refrigerantes muitas vezes não têm cafeína, para que eles pudessem ser uma alternativa para o seu filho que ainda quer desfrutar de um refrigerante. Além disso, muitos refrigerantes vêm em versões descafeinado , embora eles ainda mantêm pequenas quantidades de cafeína , de acordo com JustMommies . Enquanto os Estados Unidos ainda não definiu quaisquer limites recomendados para a quantidade de crianças de cafeína deve ter, o estimulante é acreditado para ter efeitos duradouros sobre o funcionamento do cérebro quando consumido durante os anos de formação , de acordo com o Conselho Nacional de Força e Fitness.

bebidas Energéticas

Esportes e bebidas energéticas são muito comercializados para as crianças, de acordo com a Academia Americana de Pediatria , mas muitos contêm grandes quantidades de cafeína que poderiam ser prejudiciais para as crianças. As bebidas esportivas que contêm carboidratos, minerais e eletrólitos são destinadas para reidratar as crianças após o exercício. No entanto , muitas crianças estão confusas com ou desconhecem as diferenças entre estas e bebidas energéticas , que contêm cafeína e outros estimulantes , de acordo com o HealthyChildren.org , o site oficial da AAP . Algumas crianças podem estar consumindo bebidas energéticas , contendo de 70 a 80 miligramas de cafeína em cada porção de 8 onças , quando eles simplesmente destinado a reidratar . Recomenda-se que os jovens atletas beber água após o exercício, desde bebidas energéticas contém mais cafeína do que o seu filho precisa , bem como açúcar desnecessário.
Chocolate

A maioria das crianças que dizer que eles gostam de chocolate, mas é um alimento que contém cafeína, por isso é melhor consumi-lo com moderação. Um copo de 8 onças de leite com chocolate ou cacau quente contém apenas cerca de 5 miligramas de cafeína , mas uma xícara de gotas de chocolate tem mais de 100 miligramas de cafeína . O chocolate escuro contém mais cafeína do que outros tipos de chocolate, com 20 miligramas de cafeína por onça , em comparação com apenas 6 miligramas em um grama de chocolate de leite. Desde a infância é um período crítico para o estabelecimento de hábitos alimentares e preferências de gosto , consumindo muitos alimentos doces , como chocolate, pode levar ao aumento da ingestão calórica e ter um efeito negativo sobre a alimentação do seu filho.
Iced chá

Embora possa parecer que o chá é uma alternativa melhor para o café para o seu filho , ele contém cafeína , para estar ciente do quanto ele está consumindo . Um vidro de 12 onças de chá gelado pode conter até 70 miligramas de cafeína , de acordo com KidsHealth . Isto é ainda mais do que o típico refrigerante , por isso é aconselhável para limitar a quantidade de chá que ele bebe bem . Chás de moer também contêm grandes quantidades de cafeína , embora as crianças provavelmente não vai consumir tanto quanto dele ao mesmo tempo. O chá preto contém mais cafeína do que outras variedades , com 70 miligramas por 6 onças- serving , comparado com 35 miligramas de cafeína na mesma porção de chá verde , de acordo com JustMommies .
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