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Como introduzir um novo alimento para Crianças

exigente, exigente, exigente pode ser as palavras que vêm à mente quando se descreve hábitos alimentares do seu filho . Se ela teve seu caminho , ela provavelmente comer seus alimentos favoritos , todos os dias da semana, o que pode levar a deficiências nutricionais . O Departamento de Agricultura dos Estados Unidos recomenda que as crianças comem uma grande variedade de alimentos para a saúde ótima, incluindo frutas, legumes, grãos , laticínios e proteína. A introdução de novos alimentos com sucesso para o seu enjoado para comer é vital para garantir que ela recebe todas as suas necessidades nutricionais
. Coisas que você precisa
Vegetable slicer
Cookie Cutter
Instruções
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lentamente introduzir o seu filho para o novo alimento em vez de ordenar -lhe para comer. Fale com ele sobre a forma, cor, tamanho , aroma e textura do novo alimento. Dê ao seu filho uma breve explicação de onde a comida veio e suas próprias experiências com ele . Você pode dizer: " Quando eu era uma menina , seu avô costumava plantar cenouras em nosso jardim e então nós comê-los em linha reta para fora da terra . &Quot; Seja paciente , aconselha MayoClinic.com - o seu filho pode precisar de uma exposição repetida ao novo alimento antes de decidir experimentá-lo
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incorporar os novos alimentos em alguns de seus alimentos favoritos. . Adicionar a salada de atum , coloque-o dentro de um sanduíche, misturá-lo em spaghetti ou mexa chili. Esgueirar-se o novo alimento em sopas, guisados ​​e cozidos . Informe o seu tot após a refeição que ela comeu o alimento novo e perguntar se ela se. Depois que ela se acostume com o novo alimento dentro de suas comidas favoritas , servi-lo por si só sobre a placa. Você pode dizer: " Lembre-se o quanto você gostou deste novo alimento em seus spaghetti ? Essa é outra maneira de prepará-lo " .
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Seja criativo e apresentar o novo alimento como algo divertido para comer . As crianças são mais propensos a comer novos alimentos se eles são apresentados de uma forma apelativa e criativo. Sirva brócolis ou outros vegetais cobertas com um molho colorido ou fornecer um mergulho lado. Corte frutas e verduras em várias formas com cortadores de biscoito . Fazer batatas fritas de batata doce , nabo ou beterraba. Máquinas de corte especializadas estão disponíveis que criar espiral fun " noodles " e fios de fita-como fora de espaguete squash , cenoura, abobrinha , batata , pepino, maçãs e outras frutas duras e legumes.
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Evite ser um picky eater -se. Seja um modelo por comer uma grande variedade de alimentos com um espírito aventureiro , que pode inspirar o seu filho mimado para seguir a sua liderança . As crianças tendem a espelhar as crenças, atitudes e hábitos de seus pais , incluindo a sua vontade de experimentar novos alimentos , de acordo com PBS.org . Leve seu pequeno com você ao supermercado e apontar os alimentos que você nunca comeu , mas gostaria de tentar. Você pode dizer: " Parte da diversão de comer é experimentar novos alimentos . &Quot; Peça-lhe para apontar eventuais novos alimentos que ela gostaria de tentar .
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Verifique se o seu tot está com fome , não permitindo que ela para comer lanches antes das refeições . O faminto ela é , o mais provável que ela vai ser a de tentar comer o novo alimento . Permitir que ela tenha frutas e nozes para lanches em vez de biscoitos , bolo, sorvete e outros alimentos processados ​​açúcar -cheias , o que pode levá-la a se sentir completo por um período de tempo maior do que as opções mais saudáveis.