4 ideias fáceis de receitas de lancheira de volta às aulas


Você tem a adorável lancheira. Agora, o que você coloca nele dia após dia e semana após semana? Hora de ser criativos, pais! Mas isso também não significa que deva ser demorado.

Aqui estão quatro receitas de almoço rápidas, saudáveis ​​e deliciosas que seus filhos vão adorar. Os almoços caseiros ficaram ainda melhores!

1. Roll-ups de Power Protein Dragon
Aka:Deli meats para os amantes dos animais.



Ingredientes:



  • Peru, presunto ou outras carnes frias
  • Queijo fatiado de sua preferência
  • Pepinos, cortados em “formas de dedos” longos
  • Pimentões fatiados, cortados em tiras estreitas de 5 cm
  • Requeijão
  • Passas
  • Húmus (opcional)

Direções:
  • Pegue duas fatias de carne fria e coloque uma sobre a outra (descobrimos que o presunto é o mais resistente por fora). Camada de queijo por cima. Enrole como se estivesse enrolando um envoltório. Prenda com uma colherada de cream cheese.
  • Pegue dois pedaços de pepino e um pimentão vermelho, mergulhe no cream cheese (ou homus) e coloque-os em uma das extremidades do rolo. A pimenta vai entre os pepinos. Isso dará a ilusão de duas presas e uma língua.
  • Coloque duas pequenas gotas de cream cheese no topo do rolo e coloque uma passa em cada círculo de cream cheese para fazer os olhos.

Como transportar:

Embrulhe em filme plástico. Prenda as coisas no lugar com palitos de dente, se necessário.

Emparelhamentos perfeitos:

Coloque uma pequena quantidade de homus em um recipiente e coloque os restos de pimentão vermelho e pepino. Adicione cenouras e pretzels para o seu filho mergulhar.

2. Estação Taco portátil
Aka:sobras reembaladas



Ingredientes:

  • Envoltórios de quesadilla de trigo integral, tamanho de fajita
  • Carne de peru pré-cozida salteada com feijão preto e tempero de taco
  • Queijo ralado
  • Alface picada
  • Tomate picado ou salsa
  • Abacates picados

Direções:
  • Coloque cada um desses ingredientes em seu próprio mini Tupperware. Embrulhe as tortilhas em filme plástico.
  • Deixe seu filho fazer suas próprias obras de arte na hora do almoço!

Como transportar:

Usamos uma lancheira Bento Box para fazer isso fofo e fácil.

Emparelhamentos perfeitos:

Adicione uma banana ou uma maçã para algo doce.

3. Rolinhos de sushi de banana

Aka:Poppers de banana



Ingredientes:
  • Enrolados de trigo integral, tamanho de burrito
  • 1 banana
  • Manteiga de girassol (muitas escolas não permitem manteiga de amendoim devido a alergias, então é um ótimo substituto!)
  • Semente de linhaça (opcional)

Direções:

  • Estenda o rolo e espalhe a manteiga de girassol de um lado, principalmente no meio, mas também nas bordas externas. Polvilhe linhaça por cima, se desejar.

  • Pegue uma banana descascada e coloque-a no meio do wrap. Enrole o mais apertado possível.

  • Corte a banana enrolada em rolinhos de 2,5 cm de largura (ou um pouco menores). Veja como se parece com sushi? Agora você está pronto para servir!

Como transportar:

Embrulhamos os espetos de frutas em filme plástico (mas primeiro nos certificamos de que o palito fosse longo o suficiente para caber diagonalmente em nossa lancheira).

Emparelhamentos perfeitos:

Queijo e bolachas. Você também pode cortar o queijo com os cortadores de biscoito.

4. “Sanduíches de biscoito” e espetadas de frutas
Aka:Sanduíches em formas fofas e frutas no palito



Ingredientes:


  • Pão integral
  • Doce de frutas
  • Manteiga de sol e/ou requeijão
  • Cortadores de biscoito
  • Frutas frescas picadas
  • Palitos de kebab, cortados ao meio

Direções:
  • Faça um sanduíche com dois pedaços de pão (sugerimos manteiga de sol e geléia ou requeijão e geléia).
  • Pegue alguns dos seus cortadores de biscoito favoritos e pressione no sanduíche. Tente pegar dois “sanduíches de biscoito” de cada sanduíche maior.
  • Coloque as frutas nos espetos

Como transportar:

Usamos uma lancheira Bento Box para fazer isso fofo e fácil.

Emparelhamentos perfeitos:

Mistura de trilha feita de biscoitos Goldfish, passas e pretzels.



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