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4 ideias fáceis de receitas de lancheira de volta às aulas

Você tem a adorável lancheira. Agora, o que você coloca nele dia após dia e semana após semana? Hora de ser criativos, pais! Mas isso também não significa que deva ser demorado.

Aqui estão quatro receitas de almoço rápidas, saudáveis ​​e deliciosas que seus filhos vão adorar. Os almoços caseiros ficaram ainda melhores!

1. Roll-ups de Power Protein Dragon
Aka:Deli meats para os amantes dos animais.



Ingredientes:

• Peru, presunto ou outras carnes frias
• Queijo fatiado de sua preferência
• Pepinos, cortados em “formas de dedos” longos
• Pimentões fatiados, cortados em tiras estreitas de 5 cm
• Requeijão
• Passas
• Húmus (opcional)

Direções:

• Pegue duas fatias de carne fria e coloque uma sobre a outra (descobrimos que o presunto é o mais resistente por fora). Camada de queijo por cima. Enrole como se estivesse enrolando um envoltório. Prenda com uma colherada de cream cheese.
• Pegue dois pedaços de pepino e um pimentão vermelho, mergulhe no cream cheese (ou homus) e coloque-os em uma das extremidades do rolo. A pimenta vai entre os pepinos. Isso dará a ilusão de duas presas e uma língua.
• Coloque duas pequenas gotas de cream cheese no topo do rolo e coloque uma passa em cada círculo de cream cheese para fazer os olhos.

Como transportar:

Embrulhe em filme plástico. Prenda as coisas no lugar com palitos de dente, se necessário.

Emparelhamentos perfeitos:

Coloque uma pequena quantidade de homus em um recipiente e coloque os restos de pimentão vermelho e pepino. Adicione cenouras e pretzels para o seu filho mergulhar.

2. Estação Taco portátil
Aka:sobras reembaladas



Ingredientes:

• Envoltórios de quesadilla de trigo integral, tamanho de fajita
• Carne de peru pré-cozida salteada com feijão preto e tempero de taco
• Queijo ralado
• Alface picada
• Tomate picado ou salsa
• Abacates picados

Direções:

• Coloque cada um desses ingredientes em seu próprio mini Tupperware. Embrulhe as tortilhas em filme plástico.
• Deixe seu filho fazer suas próprias obras de arte na hora do almoço!

Como transportar:

Usamos uma lancheira Bento Box para fazer isso fofo e fácil.

Emparelhamentos perfeitos:

Adicione uma banana ou uma maçã para algo doce.

3. Rolinhos de sushi de banana

Aka:Poppers de banana



Ingredientes:

• Enrolados de trigo integral, tamanho de burrito
• 1 banana
• Manteiga de girassol (muitas escolas não permitem manteiga de amendoim devido a alergias, então é um ótimo substituto!)
• Semente de linhaça (opcional)

Direções:

• 
  Estenda o rolo e espalhe a manteiga de girassol de um lado, principalmente no meio, mas também nas bordas externas. Polvilhe linhaça por cima, se desejar.
  
• 
  Pegue uma banana descascada e coloque-a no meio do wrap. Enrole o mais apertado possível.
  
• 
  Corte a banana enrolada em rolinhos de 2,5 cm de largura (ou um pouco menores). Veja como se parece com sushi? Agora você está pronto para servir!
  

Como transportar:

Embrulhamos os espetos de frutas em filme plástico (mas primeiro nos certificamos de que o palito fosse longo o suficiente para caber diagonalmente em nossa lancheira).

Emparelhamentos perfeitos:

Queijo e bolachas. Você também pode cortar o queijo com os cortadores de biscoito.

4. “Sanduíches de biscoito” e espetadas de frutas
Aka:Sanduíches em formas fofas e frutas no palito



Ingredientes:

• 
  Pão integral
  
• Doce de frutas
• Manteiga de sol e/ou requeijão
• Cortadores de biscoito
• Frutas frescas picadas
• Palitos de kebab, cortados ao meio

Direções:

• Faça um sanduíche com dois pedaços de pão (sugerimos manteiga de sol e geléia ou requeijão e geléia).
• Pegue alguns dos seus cortadores de biscoito favoritos e pressione no sanduíche. Tente pegar dois “sanduíches de biscoito” de cada sanduíche maior.
• Coloque as frutas nos espetos

Como transportar:

Usamos uma lancheira Bento Box para fazer isso fofo e fácil.

Emparelhamentos perfeitos:

Mistura de trilha feita de biscoitos Goldfish, passas e pretzels.