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O açúcar em Soda Causa crianças para obter Fat

As crianças começam a beber refrigerantes cedo na vida, e muitas crianças bebem refrigerantes diariamente. O Comitê North Carolina Alimentação Escolar Ação ( SNAC ) informa que os clientes podem encontrar refrigerantes em mais lugares do que o leite , e para as crianças que significa beber calorias vazias . Quase 56 por cento das crianças de 8 anos beber refrigerante por dia , e um terço dos adolescentes meninos beber três refrigerantes por dia , aponta o SNAC . Refrigerantes não basta adicionar calorias regulares , refrigerantes confundir o metabolismo do seu filho com as calorias do açúcar vazios que contribuam rapidamente com o peso extra, de acordo com a Harvard School of Public Health.
Açucarados Refrigerantes e Calorias

A 20 -ounce refrigerante tem de 15 a 18 colheres de chá de açúcar , dependendo do refrigerante e do fabricante, e que se traduz em cerca de 240 calorias . A maioria dos restaurantes de fast food servir bebidas maiores, e refrigerantes de 64 onças dar às crianças um extra de 700 calorias , de acordo com a Harvard School of Public Health. Refrigerantes açucarados não dar às crianças a mesma satisfação de alimentos sólidos , de modo que as crianças comem o mesmo número de calorias diárias de outros alimentos. Isso resulta em um ganho de peso diretamente das calorias da bebida mole.
Sobrepeso Kids and Soda

As crianças raramente bebo apenas um refrigerante por dia e o aumento do tamanho de refrigerantes resultados em peso ganhar . Um estudo realizado por pesquisadores do Hospital Infantil de Boston descobriram que para cada bebida de 12 onças consumido a cada dia, as crianças aumentaram as chances em 60 por cento de se tornarem obesos , nos próximos 18 meses. A Escola Harvard de Saúde Pública relatou cerca de 91 por cento das crianças norte-americanas em 2008 beberam refrigerantes , com cerca de 10 por cento das calorias diárias da criança fornecidos pelos refrigerantes.
Diet Soda Substituições

Os refrigerantes com adoçantes artificiais parecem ser uma boa alternativa para a soda açúcar, mas Susan E. Swithers , professor de neurociências psicológicas e comportamentais na Universidade de Purdue , encoraja os pais a limitar bebidas dietéticas . Swithers adverte que as dietas regulares , que incluem refrigerantes reduced- ou zero caloria pode causar diabetes , pressão alta , doenças cardíacas e síndrome metabólica , um termo usado para descrever a confusão que o corpo tem quando beber algo doce sem calorias de açúcar. Refrigerantes diet também têm altos níveis de sal para realçar o sabor na bebida de baixo teor calórico , o que ajuda as crianças a desenvolver um gosto perigoso para o sal que aumenta os riscos de acidente vascular cerebral mais tarde na vida , encontrou uma University of Miami Miller School of Medicine estudo ligando refrigerante diet e sal para o aumento do risco de acidente vascular cerebral .
melhor alternativas

água Zero calorias oferece uma alternativa saudável ao refrigerante, e adicionando algumas frutas , como limão ou laranja fatias para a água ajuda a impulsionar o sabor e o fator emoção para crianças e jovens. Leite dá o seu cálcio crianças , 300 miligramas em cada copo, e não ou baixo teor de gordura têm menos calorias em comparação com o leite regular. Colorir o leite com uma pequena pitada de morango ou chocolate ou xarope de poder para adicionar interesse para os pequenos clientes. A quantidade de calorias no aroma adicional acrescenta apenas algumas calorias para a bebida , de acordo com KidsHealth .