Como limitar TV Time for Kids
Não é nenhum segredo que muitas crianças passam mais tempo assistindo à TV do que fazer exercício, ler ou a prática de atividades ao ar livre . Um estudo da Nielsen 2009 relataram que as crianças americanas idades 2-5 passar mais de 32 horas por semana na frente do tubo, e crianças com idades entre 6 a 11 gastar cerca de 28 horas por semana . Este passatempo conveniente e barato pode ser esclarecedor e educativo , mas a visualização de TV em excesso pode causar problemas de atenção , atrasos de alfabetização e problemas de saúde em crianças , observa os Institutos Nacionais de Saúde do website , MedlinePlus . Limitar o tempo de TV do seu filho é essencial para o seu desenvolvimento físico e social , e não é tão difícil como se poderia pensar.
Instruções
1
Definir regras de visualização de televisão específicos em sua casa. Proibir a visualização durante o tempo de casa , refeições em família ou quando seus filhos estão fazendo suas tarefas. Permita que seus filhos para assistir televisão para um número pré-determinado de horas a cada dia , e fazer cumprir os prazos que você definiu por ter certeza que a TV está desligada quando o tempo de visualização do seu filho é longo.
2
Retire a televisão a partir dos quartos de seus filhos . Quando televisores estão em áreas comuns , você pode monitorar os programas que seus filhos assistem e o comprimento de tempo que passam a observá-los . Colocando TVs em salas de estar, tocas ou brinquedotecas também promove a interação da família, uma vez que estas áreas são ideais para reunir para assistir a filmes , eventos esportivos e shows para toda a família .
3
Mude o seu cabo ou plano de televisão por satélite para um com menos canais , ou eliminar o serviço completo. As crianças tendem a se tornar dependente de televisão para o entretenimento se eles têm centenas de canais para escolher. Minimizando ou eliminando o seu plano de TV é uma solução imediata que obriga seus filhos a se envolver em outras atividades, e beneficia a sua carteira também .
4
Incentive atividades recreativas suplentes . Assine seus filhos para equipes de esportes, aulas de arte , clubes depois da escola ou qualquer atividade agradável que recebe-los para fora da casa . Se isto não é uma opção, fazer um esforço para passar o tempo de lazer com seus filhos que não envolve assistindo televisão. Jogar jogos de tabuleiro , tiro aros , chutar uma bola de futebol ao redor ou passar algumas horas no parque várias vezes por semana.
5
Dê um bom exemplo a si mesmo . Seus filhos são susceptíveis de modelar o seu comportamento, então limitar o seu tempo de visualização de televisão e se envolver em outras atividades de lazer . Participar de um ginásio local, passar mais tempo ao ar livre ou voluntário para uma organização em sua comunidade. Você também pode ter um hobby que envolve seus filhos , como a pesca , escalada, caminhadas, jardinagem, cozimento ou cozinhar.
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