Como faço para que meu bebê durma sem ficar segurado?
Estabeleça uma rotina consistente:
* Rotina de dormir: Crie uma rotina previsível e relaxante para dormir, incluindo banho quente, massagem, tempo de reprodução tranquila e um livro ou música calmante.
* Rotina naptime: Siga uma rotina semelhante para cochilos, mas ajuste -a com base nas necessidades de idade e sono do seu bebê.
* tempos regulares de sono: Tente manter a hora de dormir e a soneca do bebê e a soneca consistente, mesmo nos fins de semana.
Crie um ambiente para dormir:
* quarto escuro: Verifique se a sala está escura, fria e silenciosa.
* ruído branco: Máquinas de ruído branco ou ventiladores podem bloquear sons de distração.
* SHADLLEG: A troca pode proporcionar uma sensação de segurança para alguns bebês, mas é importante parar de se afastar quando eles começarem a rolar.
* Pacifieira : Uma chupeta pode ajudar a acalmar seu bebê e promover a sucção, o que pode ser calmante.
Ensinar sono independente:
* Comece cedo: Geralmente é mais fácil estabelecer hábitos independentes de sono desde o início.
* Local seguro: Verifique se o espaço de sono do seu bebê está seguro e atende a todas as diretrizes de segurança.
* Desbotamento gradual: Se você atualmente balança ou segura seu bebê para dormir, tente reduzir gradualmente a quantidade de tempo que os segura.
* "Verifique e console": Se o seu bebê chorar, entre em contato com eles e ofereça conforto, mas não os pegue imediatamente. Você pode dar um tapinha nas costas deles, oferecer uma chupeta ou cantar uma canção de ninar.
* reforço positivo: Quando seu bebê adormece de forma independente, elogie -os e recompense -os com atenção positiva.
Considerações importantes:
* Idade: A idade do seu bebê afetará suas necessidades de sono e quão prontamente eles podem aprender hábitos de sono independentes.
* temperamento do bebê: Alguns bebês são naturalmente mais adormecidos independentes do que outros.
* Paciência: O estabelecimento de hábitos independentes de sono pode levar tempo e consistência. Seja paciente e não desanime.
* preocupações de saúde: Se o seu bebê está tendo problemas para dormir, é importante descartar quaisquer problemas de saúde subjacentes consultando seu pediatra.
Procurando conselhos profissionais:
Se você estiver lutando para ajudar seu bebê a dormir de forma independente, considere buscar orientação de um consultor do sono ou de seu pediatra. Eles podem fornecer conselhos personalizados com base na idade e nas necessidades do seu bebê.
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