Como Fazer o Bebê Tirar uma Soneca
Fazer seu pequeno tirar uma soneca faz mais que criar bebê bem descansado. Hora da soneca também recarrega você, dando um respiro do trabalho 24/7 que é ser pai/mãe. Encontrar horário adequado requer observar sinais de sono, adaptar sua agenda ao bebê e permanecer flexível. Com estratégia certa, soneca pode ser tranquila para você e bebê.
Instruções
- Crie rotina relaxante antes da soneca. Transicionar de brincadeira agitada para hora de dormir pode ser desafiador. Conforme a soneca se aproxima, opte por atividades mais suaves. Toque música suave. Balance e leia uma história. Cante. Coloque-a no clima para dormir tranquila.
- Observe sinais de sonolência e responda. Aprenda a diferenciar os choros do bebê, e foque em ouvir aquele choro sonolento ou irritabilidade antes da soneca. Outros sinais: pálpebras caídas e esfregar olhos, segundo a Mayo Clinic.
- Coloque o bebê no berço quando sonolento mas ainda acordado. Pode causar irritação no começo, mas ensina a se acalmar sozinha, facilitando sonecas a longo prazo.
- Crie ambiente de sono confortável. Certifique-se de que está alimentada e com fralda seca ao deitar. Vista apropriadamente para a temperatura.
- Estabeleça horário consistente de soneca. Pode descobrir que o bebê fica sonolento por volta das 10h e 13h todos os dias. Siga sua rotina pré-soneca neste horário para acostumar a sonecas regulares.
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