Os efeitos do tempo da sesta para Lactentes

tempo da sesta é um período de descanso para você e seu bebê , mas para o seu um pouco o período durante o sono também é um momento em que ocorrem os processos de desenvolvimento importantes. Enquanto recém-nascidos dormem fora e em todos os dias , por 3 a 4 meses de idade, seu bebê vai resolver em um horário de sono regular . Naps são uma parte importante dessa rotina , tanto para você e seu filho , porque os seus efeitos restauradores também ajudam a garantir uma boa saúde e temperamento.
Física e Desenvolvimento Cognitivo

O sono é necessário para o desenvolvimento físico e cognitivo fundamental durante a infância . O cérebro de uma criança está passando por grande reorganização e cochilos prever o tempo necessário para que isso ocorra . Naps também permitem que o corpo se recupere sozinho . Existem dois estados que os seres humanos entram durante o sono : o movimento não-rápidos dos olhos - NREM - e movimento rápido dos olhos - REM. O sono NREM está associada com a recuperação física e psíquica . Durante o sono NREM , o fornecimento de sangue para os músculos é aumentado; níveis de energia são re- estabelecido; crescimento e reparo dos tecidos ocorre; e hormônios necessários para o crescimento e desenvolvimento são liberados. Durante o sono REM , o cérebro está ativo. Este é o estado em que os sonhos ocorrem e está associado com o crescimento do cérebro e maturação. Seu bebê tem mais sono REM durante a sua sesta da manhã . Sono NREM ocorre normalmente durante o cochilo à tarde .
Temperamento

Naps são necessárias para evitar que o seu bebé de se cansar. Um bebê cansado pode ser irritadiço e ela também tem dificuldade para adormecer à noite . Naps dar um breve período de restauração , tanto para a mãe eo bebê . De acordo com a puericultura serviços de rede, uma organização sem fins lucrativos dedicada a garantir as crianças têm uma experiência de aprendizado enriquecido, um estudo de 2010 pelas universidades de Montreal e Minnesota descobriram que a quantidade e qualidade do sono que as crianças recebem nos primeiros 2 anos de vida está diretamente relacionada a sua capacidade de desenvolver habilidades de auto-regulação , que são vitais para bom temperamento e socialização .
sono infantil Necessidades

Cada criança é diferente, e os padrões de sono variam de um bebê para o outro, por isso não há cronograma único que irá trabalhar para todas as crianças . No entanto, especialistas determinaram orientações por idade que ajudam os pais a determinar o quanto o sono seu bebê precisa durante cochilos diurnos . De acordo com KidsHealth.org , crianças menores de 6 meses de idade precisam de 16 a 20 horas totais de sono em um período de 24 horas . Os recém-nascidos dormem fora e sobre todo o dia , acordando a cada duas a três horas , mas em cerca de 4 meses de idade , um padrão de sono normalmente se estabelece e os bebês começam a dormir 10 a 12 horas da noite. Naps normalmente são divididos em dois ou três sestas , com duração de duas a três horas cada. De 6 a 12 meses de idade , os bebês dormem cerca de 11 horas da noite, mas ainda necessitam de dois cochilos diurnos que o total de três a quatro horas .
Nap Dicas Tempo

Tente colocar seu bebê para a cama quando ele está com sono , mas ainda não dormindo. Isso incentiva -o a adormecer por si mesmo e para a auto- acalmar para que, se ele acordar durante a noite, ele pode colocar -se de volta a dormir. Tente desenvolver e manter um dia regular e horário de sono noturno e de rotina. Faça o quarto do seu bebê um ambiente favorável às sono , mantendo-o tranquilo e certificando-se de que a temperatura não é nem muito quente, nem muito frio .

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