Como Escolher Método de Treinamento de Sono Infantil
Recém-nascidos acordam a cada poucas horas, dia e noite, para mamar. Quando o bebê é grande e velho o suficiente para ficar várias horas sem comer, o treinamento de sono pode começar. O Yummy Mummy Club, recurso online de parentalidade, recomenda três métodos básicos para ensinar criança a adormecer sozinha e se acalmar de volta ao sono quando acorda à noite: "Chore até Dormir" (Cry it Out), "Verificações Graduais" (Gradual Checks) e "Desvanecer" (Fade Away).
O que você vai precisar
- Recursos sobre métodos de treinamento de sono
Instruções
- Informe-se sobre métodos de treinamento de sono. Bebês tranquilos com pais de agenda flexível podem não precisar de método formal. Após primeiros meses, estabeleça rotina de hora de dormir. Muitos bebês adormecem naturalmente quando a rotina é seguida. Se todos na família dormem o suficiente, método pode não ser necessário.
- Avalie a prontidão do bebê para dormir a noite toda. Bebês menores de 3 meses ou menos de 4,5 kg precisarão de mamadas noturnas. Considere temperamento e personalidade antes de escolher método. Alguns bebês podem ser colocados no berço e deixados para adormecer mesmo chorando por um tempo (Cry it Out). Outros não dormirão e chorarão por muito tempo.
- Determine quais métodos são confortáveis para você e outros cuidadores. Discutam quanto choro toleram e quão disciplinados podem ser. Cheguem a acordo entre todos que colocarão o bebê para dormir. Muitos pais preferem Fade Away, onde o pai/mãe coloca o bebê no berço e fica no quarto, cantando ninar, acalmando e oferecendo conforto.
- Siga um método consistentemente por 7 a 10 dias para determinar se funcionará para pais e filho. Permita tempo para o bebê se ajustar à nova rotina, então avalie eficácia. O método Gradual Checks pode levar mais tempo. Neste, permite chorar 3 min na primeira noite e aumenta gradualmente a cada noite.
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