Co może jeść 12 -miesięczny?

12-miesięczny dzieci wkracza w zabawny etap odkrywania nowych produktów spożywczych i rozwijania swoich umiejętności żywieniowych! Oto załamanie tego, co mogą zjeść, pamiętając o tym, jak każde dziecko rozwija się we własnym tempie:

żywność do wprowadzenia:

* owoce i warzywa:

* miękkie i dojrzałe: Banany, awokado, brzoskwinie, gruszki, słodkie ziemniaki, marchew, cukinia (gotowane na parze lub gotowane), jabłko.

* Palence: Miękkie jagody (jagody, maliny), kawałki melonowe, brokuły na parze, zielona fasola.

* Ziarna:

* ryż: Gotowany brązowy ryż, płatki ryżowe (poruszone żelazem).

* makaron: Gotowany makaron, najlepiej pełnoziarnisty.

* chleb: Miękki, bez skorupy chleb (pszenica lub biała), tost.

* białko:

* Mięs: Mielona wołowina, kurczak, indyk (gotowany i drobno posiekany lub zmielony).

* ryby: Gotowany i płatkowy łosoś, dorsz lub inne łagodne białe ryby.

* fasola: Pustka czarna fasola, soczewica (gotowana).

* jaja: Zaklęty, gotowany lub ugotowany w frittata (upewnij się, że żółtka jest ugotowana).

* nabiał: Jogurt pełny tłuszczowy (zwykły lub z minimalnym dodanym cukrem), ser (miękkie sery, takie jak twarogowy ser lub ser strunowy).

* Inne:

* rośliny strączkowe: Gotowane i tłuczone ciecierzycy, soczewica.

* oleje: Oliwa z oliwek, olej z awokado (do gotowania).

* woda: Oferuj często wodę przez cały dzień.

Rzeczy do zapamiętania:

* Sieczenie i rozmiar: Pokrój jedzenie na małe kawałki (nie większe niż groch), aby zapobiec zadławieniu. Pokarmy, które są lepkie lub gryzące, mogą być trudne, więc początkowo trzymaj się miękkich opcji.

* tekstura: Stopniowo wprowadzaj nowe tekstury. Zacznij od puree i przejdź do miękkich, tłuczonych potraw.

* Świadomość alergii: Jeśli istnieje historia alergii rodzinnej, wprowadzaj alergiczne pokarmy (jaja, orzeszki ziemne, skorupiaki) pojedynczo i obserwuj wszelkie reakcje.

* różnorodność jest kluczowa: Oferuj różnorodne potrawy, które pomogą dziecku w rozwijaniu zdrowych nawyków żywieniowych i zapobiec wybrednym jedzeniu.

* Unikaj:

* Honey: Do wieku 1, ponieważ może zawierać zarodniki, które mogą powodować botulizm niemowląt.

* sól i cukier: Unikaj nadmiernego stosowania soli i cukru.

* Niespastowane żywność: Mleko, ser i soki.

* Zagrożenia dławiania: Hard Candy, popcorn, orzechy i pełne winogrona.

Wskazówki dotyczące karmienia:

* Oferuj małe porcje: Zacznij od łyżeczki i stopniowo rosną, gdy dziecko je więcej.

* bądź cierpliwy i zachęcający: Nie zmuszaj dziecka do jedzenia i pozwól mu odkrywać różne gusta i tekstury.

* Zabawa w posiłku: Zaangażuj swoje dziecko w zabawne interakcje i stwórz pozytywne doświadczenie.

* przewód według przykładu: Sam jedz różnorodne zdrowe potrawy.

* Skonsultuj się z pediatrą: Jeśli masz jakieś obawy dotyczące nawyków żywieniowych dziecka, skonsultuj się z pediatrą w celu uzyskania spersonalizowanych porad.

Ciesz się tym ekscytującym czasem eksploracji jedzenia z 12-miesięcznym!

Previous:

Next: