Najlepsze rzeczy do Dodaj do Szpinak Smoothie dla małych dzieci
W latach malucha sąrazem niezależności i poszukiwań, dzięki czemu czas posiłku doskonałą okazję dla małych dzieci , aby wyrazić swoje preferencje . Podczas poznawania upodobań malucha może być ekscytujące i zabawne - ketchup i ciasteczka , anyone? - Może również być trudne , aby upewnić się, że maluch jest jedzenie zdrowe i pożywne jedzenie . Bogaty w żelazo szpinak jest doskonałym pierwszym składnikiem koktajli . Dodaj inne zdrowe składniki i dostosować się koktajle do malucha gust .
Przetwórstwo lub soi
Przetwórstwo , takie jak o niskiej zawartości tłuszczu mleka lub jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu , zapewnia doskonały płyn do smoothie . Małe dzieci powinny jeść dwa lub trzy porcje 8 - uncji nabiału dziennie , sugeruje,American Academy of Family Physicians . Nabiał dostarcza białka , które pomaga budować silne mięśnie małe dzieci , i wapnia , co jest ważne dla zdrowego rozwoju zębów i kości . Mleko i jogurt zawierają również witaminy A i D , zarówno niezbędne dla zdrowego wzroku i mocnych kości . Wzmocniony mleko sojowe i jogurt lub sojowy może być stosowany jako substytut mleczarni.
Owoce
Dodanie garść owoców jestświetny sposób, aby twój maluch spełnić jej five-a -dzień rekomendacja dla owoców i warzyw , mówi Cleveland Clinic Dzieci . Naturalny cukier w owocach osładza smoothie podczas gdy witaminy i minerały mogą pomóc maluch rośnie silna i zdrowa . Owoc zawiera błonnik , który przyczynia się do uczucia sytości i promuje regularne wypróżnienia . Koktajle sądoskonałą okazją do ukrycia żywności, które twój maluch nie lubię jeść na własną rękę . Rzuć się w banany, jagody, truskawki lub inne owoce uważasz, że twój maluch może jak . - Lub , że chcesz , żeby spróbować
Fat Największa
Nie zapomnij dodać trochę zdrowego tłuszczu do diety swojego malucha; jest to niezbędne dla rozwoju mózgu i rozwoju , zgodnie z American Academy of Pediatrics . Zdrowy tłuszcz powinien stanowią około jedną trzecią dziennego spożycia dla najmłodszych . Dobre źródła to awokado, masło orzechowe i olej lniany . Tłuszcz zagęszcza smoothie , więc dodać trochę wody lub trochę lodu , jeśli chcesz cienka go.
Całe Ziarna
Całe ziarna są węglowodany , które dostarczają błonnika , wraz z niezbędnym witaminy i minerały. Całe ziarna nie powoduje skoki i spadki cukru we krwi , jak prostych węglowodanów . Wyobraź sobie malucha po jada dużo cukierków : pierwszy emocji i energii , a następnie na krótko przez krach . Bogaty w błonnik produkty pełnoziarniste uwalniają energię powoli , zapewniając, że twój maluch ma aa stały i nawet strumień energii między posiłkami . Całe ziarna są równieżdobrym źródłem białka , żelaza i witamin z grupy B . Dodaj kilka gotowanych owies, ryż brązowy lub jęczmień do smoothie Twojego malucha .
-
Przenoszenie malucha z łóżeczka do łóżka ma kluczowe znaczenie dla wielu rodziców - może to być zarówno smutny, jak i ekscytujący czas. Może być również trudno powiedzieć, kiedy nadszedł czas, aby przejść do łóżka „dużego dziecka”. Oto kilka porad, k -
Sezon na prezenty w pełni. Ale jeśli okaże się, że nie zrobiłeś listy, a tym bardziej sprawdziłeś ją dwukrotnie, nie martw się — nie jesteś sam, a my służymy pomocą! Od porad na temat tego, co należy wydać, po najlepsze prezenty dla małych dzieci, na -
Święta są tutaj! I chociaż pomysł Normana Rockwella na Boże Narodzenie jest bardzo miły, w nowoczesnych domach często bardziej chodzi o chaos niż o radość. Są prezenty do zapakowania, przyjęcia towarzyskie, listy do sprawdzenia i domy do wyszorowania
