• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

13 - miesięczne dziecko Diety

maluch , który ma 13 miesięcy jest oczywiście ciekawy i chętny do nauki o swoim świecie . Możesz skorzystać z tej ciekawości aby zachęcić go , aby spróbować nowych potraw . Mniej więcej w tym wiekudziecko może nagle stać się bardziej wybredny jeśli chodzi o to, co będzie jadł . Dodać do jego jedzenie interesujące lub ekscytujące dla niego w jakiś sposób i pokroić w małe , wszystko malucha wielkości ugryzienia . Wybierz jakość nad ilość . Jego dziecko brzuszek będzie posiadać tylko niewielką ilość na raz. Bądź pewien, że ma żywności z pięciu najważniejszych grup spożywczych mlecznych, warzyw, owoców , zbóż i mięsa lub chleba dziennie. American Heart Association zaleca, małe dzieci pomiędzy 1 i 2 lat, 2 szklanki mleczarni , 1 1/2 oz. chudego mięsa i fasoli, 1 szklanka owoców , 3/4 filiżanki warzyw oraz 2 uncje ziarna każdego dnia .
Food Pomysły mleczarskie
Nabiał są niezbędne w diecie każdego malucha .

Amerykańska Akademia miejscu Pediatria zdrowych dzieci przypomina, że ​​" maluch potrzebuje około 1000 kalorii dziennie , aby zaspokoić swoje potrzeby w zakresie rozwoju , energii i dobrego odżywiania " ponadto stwierdza, że" cholesterol i inne tłuszcze są bardzo ważne dla jego prawidłowego wzrostu i . rozwoju ... Niemowlęta i małe niemowlęta powinny dostać o połowę kalorii z tłuszczu . "

Mleko jestdobrym źródłem zarówno tłuszczu i cholesterolu . " Niemowlęta i małe dzieci do lat dwóch mają najwyższe zapotrzebowanie na energię na jednostkę masy ciała w każdej grupie wiekowej . Tłuszcze są ważnym źródłem kalorii i składników odżywczych dla tych młodych ludzi , " stwierdza,Food and Drug Administration . Sprawdź etykiety unikać tłuszczów trans . Oprócz mleka , niektóre inne produkty mleczne , aby umieścić w swojej diecie to jogurt, ser i oczywiście lody, w małych ilościach . Mieszanie malutkie kawałki owoców w jego jogurtu lub lodów jest jeden sposób , aby mieć go jeść owoce , które nie mogą być na jego " najbardziej lubi " listy .
Opcje ziarna zbóż są wiele
chrupiące i smaczne do małych dzieci .

Niektóre produkty spożywcze dla zaspokojenia potrzeb ziarna malucha są pieczywo i zboża . Umiarkowana ilość masła orzechowego na jego chleb da mu tłuszczu , białka i wiele smaku . On kochać łagodne , takie jak ciasteczka krakersy zwierząt . Wstań dwa zwierzęta przed innymi żywności na talerzu , aby go wypróbować nowe produkty żywnościowe . Pełnoziarniste , niesłodzone płatki , takie jak płatki owsiane i smaczne trochę owsa O na zwykle ulubionych malucha . Pediatra Thomas Berry Brazelton radzi " dać dziecku swój własny mały widelec i łyżkę . Dzieci często korzystają odżywiających się . " Brazelton sugeruje ponadto , aby " wyciąć kanapki na trójkąty lub małych kształtów przy użyciu frezu cookies ".
Źródeł białka
Mięso i fasoli dodać potrzebne białko diety malucha .

Niektóre przykłady protein , które są dobre dla dziecka są chude mięso (jak kurczaka lub indyka ) , tofu , ryby i fasoli . Twoje dziecko może również uzyskać potrzebną żelaza z wielu z tych produktów . Starannie wyciąć kawałki mięsa lub klopsiki bardzo małe , aby zapobiec zadławienia . Pokrój rybę , jak również, i pamiętaj, aby go dokładnie sprawdzić na kości . Fasola może być podany do malucha z innymi warzywami lub w zupie . Upewnij się, że ziarna są krojone na tyle mały, dla niego łatwo połknąć i powinieneś spróbować zupy pierwsze , aby upewnić się , że jest ciepłe , nie gorące . Dzieci naśladują to, co widzą . Na przykład , Jeśli twój maluch widzi korzystających tofu , będzie bardziej prawdopodobne, że chcą spróbować.
Fun Owoce
Wiele małych dzieci uważają bananyuczta .

Być może najprostszym żywność dla maluch jeść to owoce . Upewnij się, aby usunąć skórę, rdzeń lub nasiona z owoców dajesz dziecku i pokroić na małe kawałki. Jeśli masz szczęście wystarczy, aby mieć krzewów jagodowych i drzew owocowych w pobliżu, pozwalają maluch pomóc wybrać niektóre . Następnie mają mu pomóc upiec ciasteczka moreli , brzoskwini smoothie mix lub zrobić jabłkowym po obu zebrali i myte owoce . Pozostałe owoce , aby spróbować się banany, gruszki i winogrona bez pestek , które pokrojone na małe segmenty. Soki owocowe są równieżulubionym maluch , ale upewnij się, że nie najeść się soku .
Wybór warzyw w
Squash jestulubionym warzywem wielu małych dzieci .

Ta kategoria może być jeden znajtrudniejszych do spełnienia. Pomóż młodzik zakład niektóre nasiona warzyw i pomóc z pielenie i podlewanie ogrodu . Większość dzieci będzie bardziej prawdopodobne , aby spróbować warzywa, które są pod opieką i pomogły rosnąć. Jeśli nie jest ogrodnictwo sezon , niech weźmie udział dostając warzyw z ich torby i ich mycie . Skorzystaj z wakacji , aby spróbować nowych warzywa , takie jak dynia wokół Halloween lub słodkich ziemniaków na Święto Dziękczynienia . Maluch uwielbia różnorodne doświadczenia , więc należy pamiętać o różnych tekstur , zapachy , smaki i kolory w jego jedzenie . Mash lub pokrojone warzywa takie jak szpinak, ziemniaki, dynia i marchew . Możesz także spróbować zamaskować niewielką ilość warzyw , że zazwyczaj nie wybrać coś kocha , takich jak budyń waniliowy .