Diety dla 13-miesięcznych niemowląt
13-miesięczny maluch to naturalnie ciekawy świat poznawca. Możesz wykorzystać tę ciekawość, by zachęcić do nowych pokarmów. W tym wieku dziecko gwałtownie staje się wybredne. Spraw, by jedzenie było ciekawe lub ekscytujące, kroij wszystko na malusie, maluchowe kęsiki. Jakość ponad ilością – brzuszek mieści mało. Zapewnij produkty z 5 grup: nabiał, warzywa, owoce, zboża, mięso lub rośliny strączkowe codziennie. American Heart Association zaleca dla 1–2 lat: 2 kubki nabiału, 1,5 uncji (42 g) chudego mięsa lub roślin strączkowych, 1 kubek owoców, ¾ kubka warzyw, 2 uncje (56 g) zboż dziennie.
Pomysły na nabiał
Amerykańska Akademia Pediatrii (Healthy Children) radzi: „Twój maluch potrzebuje ok. 1000 kcal dziennie na wzrost, energię i dobre odżywianie. Cholesterol i inne tłuszcze są bardzo ważne dla normalnego wzrostu i rozwoju… Niemowlęta i małe maluchy powinny otrzymywać ok. połowę kalorii z tłuszczów”. Mleko to dobre źródło tłuszczu i cholesterolu. FDA: „Niemowlęta i maluchy do 2. r.ż. mają najwyższe zapotrzebowanie energetyczne na jednostkę masy ciała. Tłuszcze to ważne źródło kalorii i składników”. Sprawdzaj etykiety, unikaj tłuszczów trans. Oprócz mleka: jogurt, ser, lody (w małych ilościach). Domieszanie drobnych kawałków owoców do jogurtu lub lodów to sposób na zjedzenie owocu, którego nie lubi.
Opcje zbożowe
Produkty zbożowe: chleby, śniadaniówki. Umiarkowana ilość masła orzechowego na chlebie da tłuszcz, białko i smak. Dziecko pokocha łagodne ciastka, np. animal crackers. Postaw dwie figurki przeciwko innemu jedzeniu na talerzu, by zachęcić do nowości. Pełnoziarniste, niesłodzone śniadaniówki: owsianka, małe „O” owsiane – zazwyczaj ulubione. Pediatra T. Berry Brazelton: „Daj dziecku własną małą widełkę i łyżeczkę. Dzieci lubią karmić się same”. Również: „Krój kanapki na trójkąty lub małe kształty formą do ciastek”.
Źródła białka
Przykłady wartościowych białek: chude mięso (kurczak, indyk), tofu, ryba, rośliny strączkowe. Z tych produktów dziecko uzyskuje też żelazo. Starannie kroij mięso lub klopsiki bardzo drobno, by uniknąć wymiotów. Rybe też kroij i sprawdzaj kości. Rośliny strączkowe z warzywami lub w zupie. Upewnij się, że są drobno pokrojone do łatwego połykania, a zupę smakuj – ma być ciepła, nie gorąca. Dzieci naśladują: jeśli widzą Ciebie jadącą tofu, chętniej spróbują.
Zabawne owoce
Najłatwiejsze do zjedzenia dla malucha owoce. Usuń skórkę, gniazda nasienne, nasiona, kroij na małe kawałki. Jeśli masz krzaki owocowe lub drzewa, niech maluch pomaga zbierać. Razem upieczcie ciastka z morelami, zróbcie smoothie z brzoskwini, mus jabłkowy. Inne owoce: banany, gruszki, winogrona bez nasion pokrojone na segmenty. Soki owocowe też lubiane, ale niech się nie nasyci nimi.
Wybór warzyw
Ta kategoria bywa najtrudniejsza. Pomóż maluchowi posadzić nasiona warzyw, pomagaj w chwastowaniu i podlewaniu. Dzieci chętniej spróbują warzyw, za które dbały. Jeśli nie sezon ogrodniczy, niech wyjmuje warzywa z worka i myje. Wykorzystaj święta do nowości: dynię w Halloween, bataty na Dziękczynienie. Maluch lubi różnorodność doświadczeń – różne tekstury, zapachy, smaki, kolory. Rozgrzej lub pokrój: szpinak, ziemniak, dynię, marchew. Możesz też ukryć mało lubiane warzywo w ulubionym, np. w budynie waniliowym.
-
Gdy dziecko było mniejsze, uczyłeś go patrzeć na obie strony przed przejściem ulicy, unikać rozmów z nieznajomymi i nie dotykać gorącego pieca. Teraz, gdy Twoje dziecko jest nastolatkiem lub starszym dzieckiem, wciąż pilnujesz jego bezpieczeństwa, al -
Więc zweryfikowałaś listę aplikatek na nianię, wybrałaś faworytów i umówiłaś rozmowy. I co teraz? Czas na sporządzenie listy pytań, by pokryć wszystkie bazy i znaleźć najlepszą nianię dla Twojej rodziny. Oczywiście chcesz, by rozmowa płynęła natural -
Niezależnie od tego, czy Wasze dzieci uczą się zdalnie, śledzą hybrydowy harmonogram, czy uczęszczają do typowej szkoły stacjonarnej, po której mają zadania domowe, jedna rzecz jest pewna w tym roku: Domowe miejsce pracy dla dzieci jest niezbędne. C
