• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Małe dzieci mogą jeść zbyt dużo owoców

Jeśli dotarłeś malucha do jedzenia owoców , iść do przodu i pogratulować sobie . Owoce sąidealnym źródłem wielu ważnych składników odżywczych , w tym błonnika, potasu i witaminy A i C. Jednak Twoje dziecko nie może żyć na owoce samodzielnie. Zbyt dużo , nawet tego dobrego , nie jest zdrowe . Amerykański Departament Wybierz My stronie Plate Rolnictwa zaleca dietę , która zawiera różnorodne pokarmy z każdej grupy żywności , co oznacza twój maluch powinien jeść owoce w połączeniu z innymi pokarmami dla większości świadczeń zdrowotnych . Największa Ile jest potrzebne ?

Małe dzieci należy jeść około 1 filiżanki owoców dziennie . To wystarczy, aby przyczynić się do potrzeb odżywczych Twojego dziecka i nadal pozostawiają miejsce dla żywności z innych grup żywności . Puchar plasterki bananów, winogron lub segmentów połówki pomarańczy liczy się jako musi całodzienne owoce dla malucha . Jedno małe jabłko, brzoskwinia lub duża gruszka liczyć średniej również jako kubek , jak robi jedną filiżankę 100 -procentowy sok owocowy. Daj malucha trochę owoców na posiłki i przekąski , więc może ona spełniać swoje zachcianki owocowe przez cały dzień bez przesady .
Problemy ze zbyt dużą ilością owoców

To może wydawać się , jeśli owoce są tak dobre dla zdrowia Twojego malucha , że więcej znaczy lepiej . To nie jestprzypadek , jednak. Owoce zawierają błonnik, który wspomaga trawienie , w normalnym , ale jest to również bardzo syte . Jeśli twój maluch ładuje się na owoce , jego brzuch jest tak pełna , że pozostawia niewiele ma miejsca dla innych zdrowej żywności . Jeśli jego apetyt jest zadowolony przez wiele godzin , bo zjadł ogromny talerz z owocami , nie może być głodny pożywne przy posiłku . Owoce, mimo swoich świadczeń zdrowotnych , zawiera kalorii . Zbyt wiele kalorii równoznaczny z przyrostem masy ciała , który określa swój mały się do problemów zdrowotnych w dół drogi . Owoce brakuje również zdrowe tłuszcze , które są niezbędne dla prawidłowego wzrostu i rozwoju , zauważa Brighton University pediatryczne dietetyka Sarah Almond w 2008 roku artykuł w londyńskim Daily Mail Online.



Dobrze zbilansowana dieta

dobrze zbilansowana dieta jest ważna dla małych dzieci , ponieważ zapewnia odpowiednią podaż składników odżywczych , że pomoc wiele w ogólnym dobrym stanie zdrowia . Owoce to tylkoczęść równania . Warzywa , produkty pełnoziarniste, chude białko i nabiał są również istotne. Razem, te pokarmy wypełnić brzuch twój maluch jest z białka , żelaza, witamin , wapnia i węglowodanów , które paliw jej ciało , pomaga w rozwoju , zwiększa odporność i utrzymuje ją będzie , jak uczą się , bawią się i rosną .

Doręczanie Sugestie Największa

Jeśli twój maluch wymaga owocom każdym razem, gdy siada przy stole , nie trzeba zmiażdżyć jej nadzieje . Wystarczy rozpowszechniania jej dzienne spożycie owoców się w ciągu dnia , więc ona się trochę , kiedy tylko chce. Na przykład , służyć jedną czwartą z pomarańczowego na śniadanie , Przepołowione winogrona pięć porze lunchu , dwa truskawki na obiad i kilka jabłek lub gruszek lub plastry na przekąskę . W ten sposób , dostaje wystarczająco dużo dla dobrego zdrowia , nie robi się tak bardzo, że może to stanowić zagrożenie dla jej zdrowia .