6 sposobów radzenia sobie z poczuciem winy pozostawienia dziecka pod opieką kogoś innego

Jeśli jesteś rodzicem wracającym do pracy po urodzeniu dzieci, nie są sami. Według raportu Pew Research Center, 46% amerykańskich gospodarstw domowych to dwoje rodziców pracujących w pełnym wymiarze godzin, a dodatkowe 17% ma mamę pracującą przynajmniej w niepełnym wymiarze godzin. To pozostawia dzieci, które potrzebują opieki. Według badania US Census Bureau, 61% dzieci w wieku przedszkolnym (poniżej 5 roku życia) korzystało z pewnego rodzaju regularnej opieki nad dziećmi, przy czym 25% tych ustaleń składało się z zorganizowanych placówek, w tym żłobków i przedszkoli.

Nie jesteś sam w poczuciu winy z powodu pozostawienia dzieci pod opieką. To było pięć lat temu, ale wciąż pamiętam dziurę w brzuchu, spocone dłonie, uczucie, że to po prostu nie w porządku. Płakałam, mama płakała, nawet pies skamlał. Jedynym, który nie płakał, był mój syn, błogo śpiący w swoim łóżeczku. Chociaż chciałam wrócić do pracy i wiedziałam, że moja mama, emerytowana pielęgniarka, doskonale się nim zaopiekuje, nie mogłam pozbyć się poczucia winy, że porzucam swoje dziecko.

Megan Rogers, rodzic z Waszyngtonu, mówi, że ciężko było jej przystosować się do wysłania syna do przedszkola po raz pierwszy.

„Pomyślałam o tym, że tak naprawdę nie znam wszystkich poszczególnych nauczycieli w jego klasie”, mówi. „Czułam się, jakbym była złą mamą, zostawiając go mniej więcej z nieznajomymi”.

Grace Alexander, mama z Dallas, miała podobne odczucia. „Zaczął płakać, kiedy wychodziłam, a mnie natychmiast wypełniło poczucie winy, strach, niepokój i troska” – mówi. „Pójdę zaparkować w centrum handlowym oddalonym o pół mili i zadzwonię, aby upewnić się, że wszystko w porządku”.

Uczucia towarzyszące opuszczeniu dziecka mogą wahać się od lęku do ulgi i mogą obejmować takie emocje, jak strach, smutek, niepokój i poczucie winy, według dr Carly Snyder, psychiatry reprodukcyjnego i okołoporodowego oraz dyrektora Zdrowie psychiczne kobiet w Family Health Associates w Nowym Jorku.

Snyder mówi, że rodzice mogą zadawać pytania takie jak:

  • Czy ta osoba uszczęśliwi moje dziecko?

  • Czy nauczy moje dziecko i pomoże mu rosnąć i rozwijać się tak, jak ja?

  • Czy moje dziecko będzie bezpieczne i szczęśliwe pod czyjąś opieką?

  • Czy moje dziecko będzie żałować, że odchodzę?

Odpowiedź na ostatnie pytanie, zapewnia Snyder, brzmi:nie, „ale wciąż jest to coś, o co wielu się niepokoi”.

Jeśli zmagasz się z napadami poczucia winy, oto kilka pomocnych kroków, które możesz podjąć, aby złagodzić tę zbyt powszechną walkę.

1. Poświęć trochę czasu na wybór odpowiedniej opieki nad dzieckiem

Niezależnie od tego, czy zostawiasz swoje dziecko w rękach rodziny, czy osób niespokrewnionych, upewnij się, że dokonałeś wyboru, uważnie badając wybranego opiekuna.

Według dr Sharon Somekh, pediatry, założycielki Raiseology.com i rodzica czwórki dzieci z Roslyn w stanie Nowy Jork, zaufanie do swojego opiekuna „łagodzi wiele poczucia winy w związku z tym, jak Twoje dziecko będzie sobie radzić w czasie rozłąki”.

Zadaj sobie ważne pytania, które mogą obejmować:

  • Czy ich opieka jest zgodna z twoim stylem rodzicielskim?

  • Czy są na bieżąco ze szkoleniami w zakresie RKO/pierwszej pomocy?

  • Czy są szczepione ku Twojej satysfakcji?

  • Czy potrafią ustalić strukturę i rutynę?

  • Czy potrafisz się z nimi dobrze komunikować?

2. Podejmij kroki, aby przygotować się na przyszłe emocje

Kiedy nadchodzi czas oddania dziecka pod opiekę innej osoby, intensywne uczucia z pewnością pojawią się z wielu powodów. Dla niektórych „powrót do pracy oznacza koniec okresu noworodkowego i powrót do „prawdziwego życia” jako pracujący rodzic” — mówi Snyder, co może wywołać uczucie smutku.

Rodzice powinni zrobić wszystko, co w ich mocy, aby wcześniej przygotować się na te intensywne uczucia. Brigida Aversa, współwłaścicielka i założycielka Tiny Hoppers, centrum wczesnego nauczania w Ottawie w Kanadzie, ma te sugestie, jak ułatwić przejście do opieki dziennej (a większość z tych wskazówek można dostosować do każdego rodzaju opieki). ponownie.)

  • Rodzice [powinni] odwiedzić przedszkole ze swoim dzieckiem kilka razy przed rozpoczęciem. Nawet samo przejechanie obok może pomóc zarówno przyzwyczaić się do środowiska, jak i wzbudzić oczekiwanie i podekscytowanie.

  • Utrzymuj pozytywną rozmowę o przedszkolu z dzieckiem. Spraw, by byli podekscytowani nawiązywaniem przyjaźni, zabawą nowymi zabawkami i zabawnymi zajęciami.

  • Poświęć również trochę czasu na poznanie personelu. Zwykle łatwiej jest zbudować z nimi relację na wczesnym etapie i sprawić, że poczujesz się, jakbyś zostawiał swoje dziecko z przyjacielem, a nie z nieznajomym.

3. Potwierdź, że twoje uczucia są normalne

Relaks. Oddychać. Twoje uczucia są absolutnie, pozytywnie normalne. Nie wierz nam tylko na słowo. Posłuchaj ekspertów.

„Poczucie winy wśród pracujących matek jest jednym z najczęstszych tematów, z jakimi spotykam się w mojej praktyce”, mówi Somekh.

Jako rodzice jesteśmy głęboko związani z emocjami naszych dzieci. Badanie przeprowadzone w 2017 r. przez Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) dotyczące matek po raz pierwszy sugeruje, że mózg mamy faktycznie reaguje na płacz niemowlęcia, co sprawia, że ​​chce ono podnieść i trzymać nasze dziecko. Nic więc dziwnego, że pozostawienie dziecka pod opieką kogoś innego może wywołać reakcję fizyczną.

Aversa mówi, że rodzice i dzieci radzą sobie z lękiem separacyjnym.

„Często widzimy łzawiące oczy rodziców podrzucających swoje dzieci w ciągu pierwszych kilku dni i to jest całkowicie w porządku i nawet oczekiwane” – mówi Aversa.

4. Wypróbuj pozytywne nastawienie do siebie

Może się to wydawać nieistotne, ale jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, aby odeprzeć poczucie winy, jest unikanie negatywnego myślenia i skupianie się na pozytywach.

Colleen Sims, certyfikowany pedagog życia rodzinnego (CFLE) z Portland w stanie Oregon, sugeruje rodzicom powtarzanie pozytywnych afirmacji, takich jak:

  • Moje dziecko jest bezpieczne i kochane i wkrótce ją zobaczę.

  • Jestem dobrym rodzicem.

  • Dbanie o siebie pozwala mi dbać o innych.

  • Moje poczucie winy jest normalne. Mogę pozwolić im odejść.

5. Poznaj korzyści dla Ciebie i Twojego dziecka

Istnieje tak wiele sposobów, dzięki którym spędzanie czasu osobno, a co za tym idzie, spędzanie czasu z innymi, którzy mogą wzbogacić Twoje życie, może być zdrowe i korzystne zarówno dla Ciebie, jak i dla Twojego dziecka. Oto tylko kilka korzyści:

Jest dobry zarówno dla rodzica, jak i dziecka.

„Rodzice, którzy nie mają przerwy od dzieci, często czują się wypaleni” — mówi Snyder.

Nie tylko to, ale „dzieci muszą nauczyć się funkcjonować z dala od rodziców, jednocześnie wiedząc, że ich rodzice są zawsze tam i dostępni w razie potrzeby”.

Możesz pielęgnować swoje osobiste i zawodowe ja.

Dla Rogers kontynuowanie kariery, którą kochała, i budowanie własnego biznesu uczyniło ją bardziej kompletną.

„Bycie rodzicem jest zdecydowanie częścią, ale nie jest to moja jedyna tożsamość” – mówi.

Może korzystnie wpływać na naukę i rozwój dziecka.

Według badania przeprowadzonego w 2000 r. przez National Research Council i Institute of Medicine, wysokiej jakości opieka nad dzieckiem (taka, która odzwierciedla rodzicielstwo, zapewnia stabilne relacje i stymuluje dziecko) może poprawić zdolności poznawcze i rozwój językowy.

Twoje dziecko otrzymuje „bonusową” opiekunkę.

Somekh wspomina, jak jej córka płakała po odejściu opiekunki. Może to wywołać poczucie winy lub urazę u niektórych rodziców, ale Somekh czuł coś przeciwnego.

„Byłam bardzo szczęśliwa, że ​​zostawiam moją córkę pod opieką kogoś, kto najwyraźniej okazywał jej tyle miłości i zapewniał jej rozrywkę w sposób, w jaki nie mogłam przez te godziny”, mówi .

Masz kogoś, kto dba o dobro Twojego dziecka.

Aleksander podejrzewał opóźnienia w mowie u swojego dziecka, ale dopiero po potwierdzeniu tego przez opiekuna syna badanie zostało zatwierdzone. Alexander podejrzewa, że ​​stało się tak dlatego, że dostawca był postrzegany jako „jego nauczyciel, a nie jego „rozhisteryzowana mama”. Alexander przypisuje swojej szybkiej poprawie terapię mowy, którą jej syn otrzymuje, oraz stymulację i rutynę dnia szkolnego.

6. Poszukaj pomocy

Poczucie winy, niepokój, smutek i ulga są całkiem normalne. Z doświadczenia Aversy wynika, że ​​chociaż „dziewięciu na dziesięciu rodziców za pierwszym razem będzie płakać na parkingu, zwykle po kilku razach robi się bardziej komfortowo”. Ale jeśli te uczucia utrzymują się po kilku tygodniach, być może nadszedł czas, aby zwrócić się do profesjonalisty.

Snyder sugeruje, że gdy strachu nie można wyłączyć, należy zasięgnąć profesjonalnej pomocy.

"Lęk przed scenariuszem „a co, jeśli” jest normalny, ale musimy być w stanie oddzielić te uczucia i dalej funkcjonować, ponieważ nie możemy przebywać z naszymi dziećmi 24/7 i żyć w ciągłym strachu odbiera możliwość cieszenia się życiem”, mówi.

Obserwowanie, jak moje dzieci uwielbiają przebywać z naszymi opiekunami, było zapewnieniem, którego potrzebowałem. W zeszłym tygodniu wróciłam do domu i znalazłam opowiadanie, które mój syn „napisał” i zilustrował z pomocą jego opiekunki. To była pełna przygód opowieść z udziałem helikopterów, dinozaura i naszej rodziny. Może nie zdobyła żadnych nagród literackich, ale przypomniało mi, że mój syn jest pod opieką z taką samą miłością, jak ja bym o niego dbał, i że od czasu do czasu myśli o mnie (i dinozaurach i helikopterach), kiedy mnie nie ma.


Previous:

Next: