Co kobiety w ciąży powinny jeść, aby jej dziecko było sprytne?
To powszechne nieporozumienie, że to, co kobieta w ciąży je bezpośrednio dyktuje inteligencję swojego dziecka. Podczas gdy zdrowa dieta ma kluczowe znaczenie dla ogólnego rozwoju dziecka, nie ma „magicznej żywności”, która gwarantuje inteligencję.
Oto, co jest ważne dla kobiety w ciąży, na której skupia się:
* Ogólna zdrowa dieta: Obejmuje to mnóstwo owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych, chudego białka i zdrowych tłuszczów.
* Odpowiednie spożycie białka: Białko jest niezbędne do rozwoju mózgu.
* kwasy tłuszczowe omega-3: Znajdują się one u tłuszczowych ryb, siemisków lnianych i orzechów orzechowych.
* żelazo: Żelazo pomaga przenosić tlen do mózgu dziecka.
* kwas foliowy: Kwas foliowy ma zasadnicze znaczenie dla rozwoju mózgu i zapobiega wadom nerwu.
* jod: Jod jest ważny dla produkcji hormonów tarczycy, co jest kluczowe dla rozwoju mózgu.
Ważna uwaga:
* Unikaj nadmiernych ilości kofeiny i alkoholu: Mogą być szkodliwe dla rozwijającego się dziecka.
* Porozmawiaj z lekarzem: Mogą pomóc w stworzeniu spersonalizowanego planu posiłków, który spełnia twoje specyficzne potrzeby w czasie ciąży.
Pamiętaj: Na inteligencję wpływa złożona wzajemne oddziaływanie czynników genetycznych i środowiskowych. Podczas gdy zdrowa dieta jest niezbędna do ogólnego samopoczucia, to tylko jeden kawałek układanki.
-
Po skakaniu pomiędzy kilkoma nianiami i opiekunkami dla mojego malucha, w końcu znalazłam świetne przedszkole z otwarciem na wiosnę. Hurra! Koniec z żonglowaniem opiekunami — po prostu stały harmonogram nauki i socjalizacji dla mojego maleństwa, abym -
Jak wiele opiekunek wie, bycie opiekunką w weekendy może być trochę jak bycie gość specjalny na długo trwającym programie:Pojawiasz się, uśmiechasz, dajesz z siebie wszystko… i masz nadzieję, że wszyscy Cię polubią. Przede wszystkim masz nadzieję, że -
Niektórzy z was mogą się trochę bać, OK boi się porodu. Wszyscy uwielbiają opowiadać o strasznych narodzinach, więc pomyślałem, że fajnie byłoby podzielić się historią narodzin, która jest niesamowita i wiem, że to prawda. Pewnie, nie u wszystkich
