Jak uniknąć Słodkie Cravings czasie ciąży
Czekolada , lody , ciastka ! Dowiedz się pewne strategie , aby trzymać się z dala od słodyczy podczas ciąży . Łódź to, czego potrzebujesz
wody butelkowanej
serów
suszonych owoców
soków owocowych
Owoce
Łódź musujące Waters
Warzywa
jogurt
Magazyn Ciąża
Instrukcje Największa 1
Jedz śniadanie każdego ranka . Zaczynając dzień wolny z pełnym zdrowego posiłku pomoże krawężnik południa głodu .
2
Pij wodę . Musisz mieć co najmniej 64 uncji wodydziennie .
3
Jedz małe, częste przekąski w ciągu dnia . Przekąski na małych owoców, warzyw i serów zostawi trochę miejsca na nic słodkiego w brzuchu .
4
Sprzedam owoce zamiast słodyczy . Jeśli nie ma nic słodkiego do jedzenia w domu , nie masz wyboru, ale na przekąskę na jabłek i winogron .
5
zastępcze zdrowe alternatywy dla prawdziwych. Jedz jogurt o niskiej zawartości tłuszczu , zamiast lodów , lub wodę mineralną z sokiem owocowym zamiast sody. Sklep dla niskich wersjach tłuszczu swoje ulubione smakołyki .
6
Pomyśl małe. Jeśli nie możesz trzymać się z dala od słodkich rzeczy , jeść mniejsze porcje . Mają jedną gałką lodów bez syropem czekoladowym . Kup paczkę chipsów czekoladowych lub żelki i chrupać odkilku do ograniczenia swój głód .
7
Ćwiczenia . Po treningu o niskiej intensywności rutynowych trzy do czterech razy w tygodniu będzie można umieścić w zdrowy nastrój i przygotować się do porodu.
8
Zapytaj o wsparcie emocjonalne . Zmiany organizm przeżywa fizycznie i hormonalnie można umieścić wiele szczepu emocjonalnego na ciebie . Zadaj sobie pytanie , czy twoje pragnienia są z ciążą lub sposób radzić sobie ze stresem emocjonalnym .
-
Sporo osób pytało mnie, gdzie mogą znaleźć duże biustonosze – karmienie, macierzyński i po prostu duży w ogóle. Będąc damą o dużych proporcjach, Pomyślałem, że dobrze było to rozgryźć, więc zapytałem was, gdzie znajdujecie duże uchwyty na głazy i o -
Proces zatrudniania to nie żart. Niezależnie od tego, czy chodzi o znalezienie kogoś, kto zaopiekuje się twoją starzejącą się ukochaną osobą w pełnym wymiarze godzin, czy zabranie swojego psiego towarzysza na spacer, jest wiele rzeczy do rozważenia, -
Kiedy szukasz pracy — niezależnie od tego, czy chodzi o opiekę nad dzieckiem, zwierzakiem, domem, osobą starszą lub mającą specjalne potrzeby itp. — ważne jest, aby mieć świadomość wszystkich możliwości. Chociaż wiele ofert pracy na Care.com dotyczy
