Jak jeść zakazane produkty w ciąży

Jedząc dla dwojga, musisz zrezygnować z ulubionych dań. Alkohol, kofeina, sushi, brie, fast food, niektóre ryby – nawet wędliny – noszą ryzyko. Hormony i ogromny apetyt sprawiają, że chcesz ich bardziej niż kiedykolwiek. Czasami można się poluzować – oto jak robić to mądrze.

Instrukcje

  1. Porozmawiaj z ginekologiem

    Ustal, co jest bezwzględnie zakazane, a co można zjeść sporadycznie. Czasem zależy to od trymestru – kawa szkodliwsza w I. Kobiety z ciążą wysokiego ryzyka, otyłością, cukrzycą ciążową mają inne zasady.

  2. Zapisz listę absolutnych zakazów

    Trzymaj w portfelu. Sprawdź z lekarzem, czy kompletna. W restauracji szybko zweryfikuj pozycję z menu.

  3. Zrozum dlaczego coś jest zakazane

    Sushi na liście bo surowa ryba – płod nie ma odporności na bakterie, które ugotowanie zabija. Ale sushi z ugotowanej ryby w dobrej restauracji (oddzielne noże do surowych/ugrzanych) – OK.

  4. Sprawdź podejście innych kultur

    W Europie kobiety w ciąży piją wino. Kieliszek na samym końcu ciąży – mało szkodliwe, niezależnie od kraju.

  5. Rozróżnij: szkodliwe dla dziecka vs. wypierające zdrowe jedzenie

    Tłusty burger z frytkami nie zaszkodzi dziecku, ale zjesz zamiast sałatki. Jem sałatki zazwyczaj, ale nie zaprzeczaj sobie okazjonalnym grzeszkom.

  6. Metoda „próbuj i pluj”

    Jeśli to kubki smakowe krzyczą o brie – zgryz, wypłucz gorącą wodą. Kontakt z językiem wystarczy.

Previous:

Next:

  • Przykładowe menu dla przedszkolaka
    Przykładowe menu dla przedszkolaka
    W wieku przedszkolnym Twoje dziecko powinno jeść te same produkty co reszta rodziny, z naciskiem na te o wartości odżywczej. Obejmuje to: świeże warzywa i owoce, nabiał bezttłuszczowy lub niskotłuszczowy (mleko, jogurty, sery), chude mięsa (kurczak,
  • Proszę, nie oceniajcie tabletu moich dzieci przy stole
    Proszę, nie oceniajcie tabletu moich dzieci przy stole
    To nasza dziewiąta rocznica ślubu. My i żona nie mamy opiekunki na ten wieczór, więc decydujemy się, by zrobić z tego to, co najlepsze, i pójść na kolację z córkami, 4 i 2 lata. Wiemy, że nie będzie to idealnie romantyczne, ale liczymy na miły wieczó
  • 7 sposobów na przetrwanie kolejnego dnia śnieżnego
    7 sposobów na przetrwanie kolejnego dnia śnieżnego
    Pamiętasz zeszłą zimę, z jej rekordowym śniegiem? I 82 dniami śnieżnymi, które mieli Twoje dzieci? No cóż, ta zima ma być jeszcze bardziej śnieżna, więc przygotuj się teraz. Przecież wszyscy znamy to uczucie. Słyszysz słowa „szkoła odwołana”, i znaj