Jak Śledź Weight Watchers w czasie ciąży

Waga Obserwowane oficjalnie nie pozwolić kobieta w ciąży do aktywnego udziału w ich programie . Kobieta nigdy nie powinna próbować uruchomić po Weight Watchers w czasie ciąży; jednakkobieta, która została po program Weight Watchers długo można łatwo modyfikować , aby dopasować jej potrzeby ciąży . Celem następujących Weight Watchers w czasie ciąży nie jest , aby schudnąć, ale raczej utrzymać przyrost masy rozsądne .
To, czego potrzebujesz do śledzenia
arkusza Łódź punktów Weight Watchers Punkty
Listy Największa
Instrukcje Największa 1

Jedz wszystkie swoje punkty . Jeśli były w 24 punktach sprzed ciąży , trzeba jeść wszystkie z nich , a także swoje pięć codziennych punktów Flex . Jeśli robisz plan Core trzeba będzie dodać 10 punktów dziennie do posiłków podstawowych . Musisz jeść wszystkie swoje punkty aktywności , jak również.
2

Bądź elastyczny w swoich wyborów żywieniowych . Hormony ciążowe mogą utrudnić jeść twoje ulubione zdrowej żywności . Jeśli rano choroby pozostawia uczucie jak wszystkie można wziąć w to saltine krakersy i Coca-Cola , to jest to , co należy jeść . Gdynudności zanika , nadrobić coś zdrowszego , ale nigdy nie zmuszaj się do śledzić Weight Watchers planu , gdy strajki choroby rano .
3

Ćwiczenia na dobę. Jakorozwoju ciąży , trzeba będzie zmienić długość czasu wykonywania , jak i intensywność . Jeśli jesteśjoggingu , jak rośnie twój brzuch będzie trzeba zwolnić do energiczny spacer . Pamiętaj , kiedy zdobywasz punkty aktywności , trzeba je jeść. Twoje dziecko potrzebuje te kalorie .
4

Za pomocą arkusza kalkulacyjnego lub notebooka , aby śledzić swoje punkty . Gdy jesteś w ciąży , nie jesteś już w stanie uczestniczyć w posiedzeniach Weight Watchers , więc może stracić dostęp do narzędzi dają ci . Znajdź swój własny sposób , aby śledzić swoje punkty i trzymać się go .
5

Śledź swój głód . Kilka dni może trzeba jeść więcej niż swoimi przydzielonych punktów i to jest w porządku . Słuchaj swojego ciała . Jeśli nie przybiera na wadze , może trzeba się kalorii . Lekarz poinformuje Cię, jeśli nie są na tyle zyskuje .

Previous:

Next: