• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Jak rozmawiać z dziećmi i nastolatkami o Ukrainie

Trwający kryzys na Ukrainie zdominował rozmowy i feedy mediów społecznościowych w ciągu ostatnich kilku tygodni, a dzieci i nastolatkowie mogą czuć napięcie. Niezależnie od tego, czy są wystarczająco starzy, by „doomscrollować” przez newsy sami, czy po prostu usłyszeli dorosłych lub przyjaciół rozmawiających o tym, co się dzieje, mogą doświadczać stresu, lęku i strachu.

Jako rodzic lub opiekun, prowadzenie trudnych rozmów i edukacja dzieci o wydarzeniach światowych jest częścią pracy. Ale jak i kiedy rozmawiać z dziećmi o sytuacji, która jest przytłaczająca i emocjonalna nawet dla dorosłych?

Dla wskazówek, zapytaлиśmy trzech ekspertów z psychologii dziecięcej. Oto, one dzielą się poradami, by pomóc dzieciom każdego wieku czuć się poinformowanych, wspartych i bezpiecznych, gdy nawigujemy tą niepewną chwilą.

Pozwól dzieciom wziąć kierunek

W wielu przypadkach wiek twojego dziecka określi, czy i jak dyskutujesz o wydarzeniach na Ukrainie. Jeśli twoje dziecko jest w przedszkolu lub wczesnej szkole podstawowej i nie ma bliskich bliskich blisko sytuacji, prawdopodobnie nie jest konieczne, by o tym mówić, mówi dr Kyle Pruett, członek Rady Edukacyjnej w The Goddard School i kliniczny profesor psychiatrii dziecięcej w Yale School of Medicine.

„Gdy ocenia się, co lub jak dzielić informacje o Ukrainie, rodzice najpierw muszą zapytać: ‚Jak blisko jesteśmy sytuacji?’ Jeśli są zdalni, fizycznie i emocjonalnie, prawdopodobnie nie będą musieli dzielić dużo, jeśli jakakolwiek informacja, bo to nawet nie na radarze dziecka”, wyjaśnia.

Jeśli dzieci mają bliskie więzi z Rosją lub Ukrainą, takimi jak bliscy mieszkający tam, „to są dzieci, które potrzebują więcej zachęty, bo będą świadomi, że ich rodzice są zestresowani i zmartwieni”, mówi dr Pruett. „Jeśli rodzice mają powód myśleć, że ich dziecko jest zmartwione o tym, powinni zapytać je, czy mają pytania o to, co usłyszeli. Zacznij od pytań, nie odpowiedzi. ‚Co usłyszałeś lub widziałeś? O czym się zastanawiasz?’”

Starsze dzieci, takie jak te w wyższych klasach podstawówki i szkole średniej, mogą być gotowe, by zacząć uczyć się więcej o wydarzeniach bieżących. A nastolatkowie i nastolatki prawdopodobnie słyszą o Ukrainie od nauczycieli, innych dorosłych, a nawet rówieśników w mediach społecznościowych. Z tymi dziećmi, ważne jest dyskutowanie i pomaganie im zrozumieć to, co widzą i słyszą.

„Świetny sposób na start może być po prostu pytanie, co wiedzą o obecnej sytuacji”, mówi dr Madeleine Vieira, kliniczna psycholog dziecięca i autorka nadchodzącej serii książek „I'm Afraid” o lęku dziecięcym. „To daje ci możliwość adresowania czegoś, co już wiedzą, a potem przejścia do tego, co chcesz im nauczyć.”

Nie oferuj przeciążenia informacją

Newsy i prognozy o kryzyzie na Ukrainie mogą być stresujące i przytłaczające dla dzieci każdego wieku. Choć pomocne jest, by rodzic rozbił i ujasnił informacje na trudnych tematach, ważne jest, by nie dawać dzieciom więcej, niż mogą przyswoić.

„Pomaganie twojemu dziecku radzić sobie z nasilnym światem wydaje się przytłaczające, zwłaszcza gdy tradycyjne media i media społecznościowe umacniają i dramatyzują bieżące wydarzenia”, mówi dr Toya Roberson-Moore, psycholog dziecięcy i młodzieżowy z Pathlight Mood &Anxiety Center. „Dlatego tak ważne jest ograniczenie narażenia dzieci na media i prowadzenie rozmów z nimi bezpośrednio, by pomóc im radzić sobie z ich strachami i dać perspektywę.”

Dr Vieira sugeruje dyskutowanie tematu szeroko, dzieląc się tylko podstawowymi i odpowiednimi dla wieku szczegółami tego, co się dzieje, na początku. Potem możesz ujasnić lub rozwinąć, w oparciu o reakcje i pytania twojego dziecka.

„Jeśli rozumieją rozmowę na tyle, by sformułować dalsze pytanie, prawdopodobnie są przygotowani, by usłyszeć odpowiedź”, mówi. „Często twoja intuicja i znajomość twojego dziecka pomoże ci wiedzieć, co jest odpowiednie do udostępnienia im.”

Obserwuj znaki stresu i lęku

Dzieci nie zawsze mają zdolność artykulować, gdy czują się zestresowani lub zalekani. Jeśli dyskutujecie razem o ważnych tematach jak Ukraina, eksperci mówią, by pilnować znaków, że twoje dziecko może potrzebować wsparcia. Obejmują one:

• Brak koncentracji.
• Utrata apetytu.
• Trudności ze snem.
• Szybkie gniewanie lub drażnienie.
• Nerwowe ruszanie się.

Ważne jest pamiętanie, że znaki lęku mogą nie zawsze być specyficzne lub łatwe do wskazania, mówi dr Pruett. „[To] bardziej zbiór rzeczy, które sprawiają, że rodzic mówi, ‚Moje dziecko nie zachowuje się tak, jak zazwyczaj,’” dodaje. „Nawet jeśli są zmiany, rodzice powinni być pewni, że to dlatego newsy o Ukrainie — na przykład, rodzic wie, że widzieli coś w TV — przed zapytaniem dziecka.”

Jeśli nie jesteś pewien, co napędza zmiany w zachowaniu twojego dziecka, możesz zapytać w otwarty sposób, mówi dr Vieira. „Świetny sposób na podejście do tematu to powiedzenie, ‚Zauważyłem, że robisz ‚XYZ’ inaczej dzisiaj. Normalnie nie wydaje się, byś zmagał się z tym. Czy możesz czuć trochę nerwowo lub strach? Czy usłyszałeś lub widziałeś coś, co sprawia, że czujesz się dziwnie?’”

Przeredaj ich strachy

Jako rodzic, może być przytłaczające, by uspokoić swoje dzieci, że wszystko jest OK, gdy ty sam nie jesteś pewien, co się stanie. Dr Vieira mówi, że nie musisz mieć wszystkich odpowiedzi. Potrzebujesz tylko tam być, by słuchać i uspokajać swoje dzieci.

„Słuchaj uważnie bez przerywania jakichkolwiek części, gdzie nie w pełni zrozumieli lub otrzymali złe informacje”, doradza. „Czasem po prostu podanie poprawnych informacji może uspokoić strach dziecka. Jeśli informacje, które mają, są poprawne, przypomnij im, że są bezpieczni. Daj im wiedzieć, że ich ochronisz. Choć są straszne rzeczy dziejące się wokół nas, teraz są bezpieczni i spokojni z tobą.”

Dzieci mogą mieć pytania, na które nie wiesz, jak odpowiedzieć. Jeśli tak, dr Roberson-Moore mówi, by być uczciwym o tym, szukać odpowiedzi z wiarygodnych źródeł i pomagać dzieciom rozwinąć własne opinie i umiejętności myślenia krytycznego w drodze.

„Może być trudne, by pomóc twojemu dziecku zrozumieć konflikt, który ty sam możesz nie w pełni zrozumieć”, wyjaśnia. „Możesz czuć, że jesteś wezwany do bycia wszechwiedzącym, natychmiastowym ekspertem, a to nie jest prawda. Jako rodzice, kluczowe jest, byśmy przylgnęli do precyzyjnych, inkluzywnych zasobów stworzonych przez ludzi z doświadczeniem życiowym i niezbędnym kontekstem historycznym i współczesnym.”

Walcz z dezinformacją

Młodsi dzieci, które otrzymują informacje tylko od ciebie lub innych zaufanych dorosłych, są mniej narażone na wpływ dezinformacji, ale starsze dzieci, które używają mediów społecznościowych, mogą potrzebować pomocy w weryfikacji i przetwarzaniu rzeczy, które widzą.

„Po prostu prowadzenie rozmów o tym, co się dzieje, pomoże im walczyć z dezinformacją”, mówi dr Vieira. Ale możesz też być intencjonalny o walce z dezinformacją przez:

• Rozmawianie o tym, jakie media są wiarygodne.
• Wyjaśnianie, jak szybko rzeczy udostępniane w mediach społecznościowych mogą zostać wyjęte z kontekstu.
• Pokazywanie przykładów dezinformacji.

„Ostatnio zdjęcie krążyło online młodej dziewczynki konfrontującej żołnierza z opisem, że zdjęcie zrobiono na Ukrainie”, oferuje dr Vieira. „W rzeczywistości, zdjęcie zrobiono w 2012 roku w Palestynie. Choć dezinformacja nie spowodowała bezpośredniej szkody, nadal była dezinformacją. To byłby dobry przykład do udostępnienia twoim dzieciom.”

Trzymaj rozmowę w ruchu

Sytuacja na Ukrainie trwa, i jak ostatnie kilka lat nas nauczyło, zawsze będą nowe i znaczące wydarzenia światowe, którymi rodzice muszą pomóc dzieciom nawigować. Z tego powodu, dr Vieira mówi, że ważne jest, by dać dzieciom znać, że zawsze trzymasz bezpieczną przestrzeń do „spokojnych, łatwych i bez oceniania” dyskusji.

„Pamiętaj, gdy zamykasz rozmowę, by upewnić się, że twoje dziecko wie, że linia komunikacji między nami jest zawsze otwarta”, mówi dr Vieira. „Jesteś zawsze tam, jeśli mają więcej pytań lub zaczynają czuć lęk znów.”