• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Lista kontrolna starzenia się w miejscu

W niedawnej ankiecie przeprowadzonej wśród Amerykanów w wieku powyżej 50 lat AARP wykazało, że 89 procent chciałoby pozostać w swoim obecnym domu tak długo, jak to możliwe. Ale czy mogą sobie na to pozwolić? A czy ich domy to bezpieczne miejsce na starzenie się?

Niezależnie od tego, czy jesteś starszą osobą dorosłą, czy dzieckiem starzejącego się rodzica, istnieje wiele problemów i obaw, które musisz wziąć pod uwagę, zanim starzenie się w miejscu może się urzeczywistnić. Poniżej znajduje się lista wielu kluczowych rzeczy do rozważenia.

1. Zajrzyj do ubezpieczenia opieki długoterminowej

• Co to jest? Ubezpieczenie opieki długoterminowej (LTC) to forma ubezpieczenia opracowana specjalnie w celu pokrycia wielu kosztów związanych z usługami opieki długoterminowej, z których większość nie jest pokrywana przez Medicare, Medicaid lub konwencjonalne ubezpieczenie zdrowotne.
• Co to obejmuje? Większość sprzedawanych obecnie polis ubezpieczeniowych LTC to kompleksowe polisy, które zazwyczaj obejmują usługi i opiekę w różnych warunkach, w tym w domu. Większość z tych polityk będzie obejmować różne terapie (fizyczne, rehabilitacyjne, zawodowe itp.), wykwalifikowaną opiekę pielęgniarską, pomoc w opiece osobistej (takie jak ubieranie, kąpiel i pielęgnacja) oraz, w wielu przypadkach, niektóre usługi domowe (takie jak prowadzenie domu). , przygotowywanie posiłków i transport).
• Na co uważać? Przede wszystkim chcesz mieć pewność, że kupujesz odpowiednią ilość ochrony, nie za dużo ani za mało. I tak jak w przypadku każdej polisy lub umowy ubezpieczeniowej, musisz przeczytać drobny druk i mieć pewność, co będzie, a co nie będzie objęte ubezpieczeniem. Przed zakupem polisy LTC dokładnie zapoznaj się z „Zarysem ubezpieczenia” i zanotuj wszystkie wyłączenia. Wiele polis, na przykład, wyklucza opiekę lub usługi świadczone przez członka rodziny, wyklucza leczenie alkoholizmu lub narkomanii lub jakąkolwiek opiekę lub usługi, za które nie są pobierane opłaty w przypadku braku ubezpieczenia. Ponadto posiadanie pewnych schorzeń może oznaczać, że nie kwalifikujesz się do określonej polisy. Przed zakupem jakiejkolwiek polisy przejrzyj ją ze swoim prawnikiem i doradcą finansowym, aby upewnić się, że wybierasz odpowiedni plan dla swoich potrzeb.
• Jakie są inne opcje? Kilka innych rodzajów ubezpieczeń pokrywa niektóre koszty opieki długoterminowej, w tym niektóre prywatne polisy zdrowotne i dodatkowe ubezpieczenie Medicare. Możesz również skorzystać z polisy ubezpieczeniowej na życie, aby pokryć swoje koszty. Inne metody płacenia za opiekę obejmują różne rodzaje rent z tytułu opieki długoterminowej, pewne fundusze powiernicze („reszta charytatywna” i „inwalidztwo Medicaid”) oraz odwrócone kredyty hipoteczne.

2. Spraw, aby Twój dom był bezpieczny i dostępny

Niezależnie od tego, czy planujesz pozostać w swoim obecnym domu, czy rozważasz zmianę na miejsce zamieszkania o mniejszych wymaganiach konserwacyjnych (np. mieszkanie lub mniejszy dom), istnieje jeden nadrzędny problem, aby zachować bezpieczeństwo w swoim domu:zapobieganie upadkom.
Badania wyraźnie wykazały, że upadek jest jedną z głównych przyczyn gwałtownego pogorszenia stanu zdrowia i samopoczucia wśród osób starszych i często jest wydarzeniem przyspieszającym przejście do placówki opieki długoterminowej.

Jednak prosty fakt jest taki, że większości upadków można zapobiec. Pomoże na przykład wykonanie prostych czynności, takich jak usuwanie dywaników, usuwanie bałaganu z podłogi, instalowanie poręczy w łazienkach, noszenie butów antypoślizgowych i aktualizacja oświetlenia w domu i poza nim.

3. Stwórz swój „zespół opieki”

Nawet jeśli jesteś zdrowy, aktywny i całkowicie niezależny, nadal będziesz chciał stworzyć „zespół opiekuńczy”, który będzie z Tobą pracował, aby ocenić, jak radzisz sobie w domu i zapewnić Ci pomoc w razie potrzeby. Dobry zespół opiekuńczy jest Twoim sprzymierzeńcem, pomagając Ci w każdy możliwy sposób, aby zapewnić Ci bezpieczeństwo, komfort i stałą jakość życia.

Zacznij od głównego opiekuna. Aby stworzyć swój zespół opiekuńczy, najpierw zwerbujesz głównego opiekuna lub szefa zespołu. Ta osoba jest często członkiem rodziny lub kimś, z kim czujesz się bardzo komfortowo i komu bezgranicznie ufasz (bliskość może być ważna, ale nie musi być czynnikiem decydującym). „Zaufanie jest ogromne”, mówi Mary Stehle, LCSW i starszy doradca ds. opieki w Care.com. „Ta osoba może koordynować różne szczegóły Twojej opieki, w tym nadzór nad zatrudnionymi opiekunami i komunikowanie Twoich potrzeb innym członkom rodziny. Z biegiem czasu oboje możecie być zaangażowani w wiele dyskusji i podejmować decyzje, a czasem może to być trudne i niewygodne” – mówi Stehle, podkreślając znaczenie zaufania i komfortu w przypadku tej osoby.

Oprócz tego, że jest godny zaufania, Twój główny opiekun powinien mieć wiele innych cech, aby być naprawdę skutecznym i działać wiernie w Twoim imieniu. Te cechy obejmują silne umiejętności komunikacyjne i organizacyjne, współczucie, empatię, cierpliwość, tolerancję na stres, zdolność do delegowania oraz pokorę i zdrowy rozsądek, aby móc poprosić o pomoc, gdy jest to potrzebne. Ta osoba może być również Twoim pełnomocnictwem i pełnomocnikiem ds. opieki zdrowotnej.

Zbuduj swój zespół. Aby stworzyć resztę zespołu opiekuńczego, Ty (i/lub Twój główny opiekun) musisz skontaktować się z rodziną, przyjaciółmi i sąsiadami, z którymi czujesz się komfortowo, którzy są mocno zainteresowani Twoim samopoczuciem i z kim pomyśl, że będzie chciał zaangażować się w odgrywanie roli w twoim zespole. Oczywiście często nie jest łatwo poprosić o pomoc. Ale, jak mówi Stehle, „jeśli jesteś szczery i szczery w stosunku do ludzi, wyjaśniając, dlaczego prowadzisz tę rozmowę i jakie są Twoje oczekiwania”, ludzie często dobrze zareagują. Prosta prawda jest taka, że ​​większość ludzi chce pomóc, jeśli może – i wie jak.

Kiedy już masz swój zespół opiekuńczy, a główny opiekun koordynuje różne zadania i zadania zespołu, pamiętaj, że to, co działa dzisiaj, może nie działać tak dobrze jutro. „Opieka nie jest czynnością statyczną, potrzeby zawsze będą się zmieniać”, mówi Stehle, więc „duch przejrzystości i otwartej, uczciwej komunikacji między wszystkimi członkami zespołu jest niezbędny”.

4. Konserwacja domu

Częścią triku polegającego na starzeniu się z wdziękiem (i zachowaniu zdrowia!) jest rozpoznanie, kiedy nadszedł czas, aby przestać robić pewne rzeczy, a to z pewnością dotyczy wielu zwykłych zadań związanych z utrzymaniem domu. Oto kilka kroków do rozważenia:

• Zatrudnij renomowaną firmę sprzątającą. Być może przychodzą tylko raz w miesiącu, aby przeprowadzić czyszczenie „od góry do dołu”.
• Kontraktuj z lokalną firmą zajmującą się ogrodnictwem lub osobą fizyczną, aby zapewnić regularną pielęgnację trawnika, w tym w razie potrzeby koszenie, przycinanie, grabienie i odśnieżanie.
• Utrzymuj aktualną listę wykwalifikowanych wykonawców i serwisantów (np. elektryków, hydraulików itp.), którzy mogą zająć się wszystkimi głównymi potrzebami związanymi z naprawami i konserwacją domu.
• W nagłych wypadkach — na przykład przeciekający dach lub przerwa w dostawie prądu — nawiąż kontakt, z którym możesz łatwo się skontaktować, aby szybko rozwiązać problem. Ta osoba jest zwykle członkiem twojego zespołu opiekuńczego i często głównym opiekunem.

5. Usługi lokalne

W większości lokalizacji możesz uzyskać pomoc dotyczącą niemal każdej usługi lub potrzeby, zwykle za opłatą. Aby rozpocząć, skonsultuj się z lokalną społecznością i służbami rządowymi, w tym lokalną Agencją ds. Starzenia się oraz biurami miejskimi lub stanowymi ds. starzenia się lub usługami socjalnymi. Ponadto, jeśli masz ochotę, wiele lokalnych organizacji religijnych oferuje odpowiednie usługi dla osób starszych.

Niezależnie od tego, czy chodzi o pomoc przy posiłkach (zajrzyj do programu „Meals on Wheels”), wynajęcie opiekuna do gotowania w domu, prowadzenie samochodu i załatwianie sprawunków (rozważ transport publiczny, taksówki oraz usługi wolontariatu lub płatne usługi towarzyskie), czy też chęć poszerzenia swojej społeczności życie (skonsultuj się z lokalnym ośrodkiem seniora lub dziennym programem opieki zdrowotnej dla dorosłych) – zwykle można znaleźć rozwiązanie.

6. Samoobsługa

Dla starszych osób mieszkających w domu istnieją pewne czynności, które mogą być niebezpieczne lub przynajmniej problematyczne, takie jak:

• Kąpiel. Upewnij się, że wanna/prysznic jest „przyjazny seniorom” (np. poręcze, maty antypoślizgowe), zawsze sprawdzaj temperaturę wody przed wejściem; unikaj nagłych ruchów, nigdy nie spiesz się.
• Płacenie rachunku. Poproś wykwalifikowanego członka zespołu opiekuńczego o współpracę, aby skonfigurować najbardziej wydajny system (np. automatyczne opłacanie rachunków online), tak aby wszystko było w jednym miejscu, a wszystkie rachunki były opłacane o tej samej porze każdego miesiąca. Może mieć sens, aby ten członek zespołu (lub główny opiekun) okresowo przeglądał Twoje rachunki.
• Leki. Utrzymuj listę wszystkich aktualnych leków ze wszystkimi istotnymi informacjami; porcjuj tabletki w dozowniku dziennej dawki i trzymaj w widocznym miejscu (np. obok ekspresu do kawy); wyrzucić wszystkie przedawnione recepty; przechowuj wszystkie recepty w oryginalnych opakowaniach.

7. Technologia jest Twoim przyjacielem

Dzięki dzisiejszej technologii możesz zmienić swój dom w „inteligentny dom” dzięki szeregowi narzędzi i systemów, które zapewnią Ci bezpieczeństwo, komfort i niezależność. W zależności od Twoich potrzeb i budżetu, rodzaje systemów bezpieczeństwa i monitorowania, które można teraz zainstalować w Twoim domu, obejmują pomoc w nagłych wypadkach, automatyczne liczniki czasu/przypomnienia, lokalizatory GPS, kamery wideo, czujniki ruchu i oświetlenia oraz kontrolę środowiska. Teraz, gdy jest nagły wypadek, pomoc może być dosłownie w ciągu kilku minut.

Dzisiejsze narzędzia komunikacyjne ułatwiają również utrzymywanie kontaktu z rodziną i przyjaciółmi za pośrednictwem poczty e-mail, telefonów komórkowych, serwisów społecznościowych i innych bezpłatnych usług internetowych, takich jak Sykpe i FreeConferenceCall. Skorzystaj z tych narzędzi.

8. Budżetowanie opieki

Ponieważ istnieje tak wiele zmiennych, jeśli chodzi o rodzaje dostępnych usług i opieki, niemożliwe jest stworzenie uniwersalnego budżetu na koszty osobistej opieki domowej. Aby stworzyć realistyczny obraz tego, ile będzie Cię to kosztować, będziesz musiał stworzyć własny budżet, wymieniając wszystkie elementy (usługi, zmiany, technologie itp.), które Twoim zdaniem będą potrzebne. Podziel je na dwie kategorie – „must have” i „like to have” – a następnie uzyskaj przedziały cenowe od odpowiednich osób i firm. Pod kolumną ceny pamiętaj, aby określić, czy jest to koszt jednorazowy, czy stały.

Kiedy już masz budżet roboczy, powinieneś spotkać się ze swoim doradcą finansowym (i być może z prawnikiem), aby szczerze porozmawiać o tym, na co naprawdę możesz sobie pozwolić. Oczywiście ta dyskusja powinna mieć miejsce w szerszym kontekście elementów związanych z twoją sytuacją:przewidywany dochód w czasie, czy wykupiłeś ubezpieczenie na opiekę długoterminową, pożądany styl życia, przyszłe potrzeby i potencjalne koszty, wydatki na Medicaid oraz czy zbycie majątku członkom rodziny ma sens.

Pamiętaj, że taka dyskusja nie jest jednorazowa. Idąc dalej, zaplanuj to spotkanie okresowo lub zawsze, gdy nastąpią znaczące zmiany w życiu. Skorzystaj z naszego kalkulatora opieki dla seniorów, aby wycenić różne koszty opieki w Twojej okolicy.