Jak rowerów w czasie ciąży
Jazda na rowerze jest doskonałym ćwiczeniem , że wiele osób korzysta . Kobiety w ciąży często zastanawiam się, czy jest to bezpieczne kontynuowanie jazdy na rowerze w czasie ciąży , a dla większości , to jest do czasu jej brzuch zaczyna rzucać jej wagę. Ciąża nie jestczas, aby rozpocząć jazdy na rowerze do ćwiczeń , po raz pierwszy , jednak. Kobieta, która nie jest już regularnie jazdy powinien czekać, aż pourodzeniu dziecka , aby rozpocząć .
Czego potrzebujesz
rowerze BicycleStationary lub konwertera rowerów
Instrukcje Łódź 1
Powolne w dół. We wczesnym okresie ciąży , kiedy środek ciężkości ciała nie zmieniła się , jest to bezpieczne , aby utrzymać jazdą na rowerze normalnie , ale najlepiej , aby nieco zwolnić , żeby nie obrażeń .
2
Bądź bliżej do domu , gdy jedzie na rowerze w czasie ciąży . Ciąża może spowodować różnego rodzaju dziwne objawy , jak zawroty głowy, omdlenia , skurcze mięśni i wymioty . Nie chcesz , aby znaleźć się wystąpienia któregokolwiek z tych objawów , gdy jesteś daleko od domu .
3
Carry telefon , lub jeździć z kumplem . Kobieta w ciąży powinna zawsze mieć sposób , aby skontaktować się z kimś , jeśli coś się dzieje , gdy się na przejażdżkę rowerem .
4
Zwróć uwagę na zmieniającą się środka ciężkości . Jak ciąża rozwija ,rośnie macicy zmienia swój zmysł równowagi . Upewnij się , że nadal równoważenia dobrze . Jeśli ciągnąc za sobą maluch w przyczepie rowerowej , trzeba się zatrzymać , kiedy twój brzuch zaczyna rosnąć . To nie jest już bezpiecznie wyjąć dziecko za tobą .
5
Przełącz na rowerze stacjonarnym w trzecim trymestrze ciąży . Możesz też kupić konwerter do korzystania z regularnego rower pomieszczeniu jako rowerze stacjonarnym , aby zaoszczędzić miejsce i pieniądze . Nadal jeździć w pomieszczeniu tak często, jak można by się normalnie jeździć na zewnątrz do końca okresu ciąży , aby utrzymać się w formie. Kolarstwo górskie w trzecim trymestrze będzie utrzymywać nogi ładne i silne dostawy .
6
Jazda na rowerze stacjonarnym w ciągu pierwszych kilku tygodni , które sprawują po urodzeniu dziecka. Zregenerować siły wewnątrz przed próbą swoje pierwsze jazdy na zewnątrz. Zacznij powoli i nie należy się spodziewać , aby jechać tak, jak były przed ciążą od razu. Pamiętaj , przyczepy rowerowe nie są bezpieczne dla dzieci w wieku poniżej 1 , więc trzeba mieć kogoś obserwować dziecko podczas rower w pierwszym roku .
Previous:Hip bólu w czasie ciąży
-
ABC ZZZs Czy pamiętasz cudowną nocną czynność, która polega na zamknięciu oczu i pozostawaniu w pozycji poziomej przez osiem godzin do wschodu słońca? Jeśli masz dziecko, prawdopodobnie nie. Ankieta przeprowadzona przez National Sleep Foundation wy -
W niedawnej ankiecie jeden na trzech rodziców powiedział, że co wieczór czyta ze swoimi dziećmi bajki na dobranoc. Jednak ponad połowa rodziców stwierdziła, że ich dzieci spędzają więcej czasu z grami wideo i telewizją niż z książkami, a alarmujący -
Śnieżna kula Wiek: Przedszkole i nowszeCzas: Godzinę lub więcej Rodzaj aktywności: Sztuka i rzemiosło Potrzebne materiały: · Szklany słoik z pokrywką (upewnij się, że słoik jest wystarczająco duży, aby zmieścił się w nim dłonie.)· Kwiatowa glina ·
