• niemowlęta
• Budowa Rodzina
• dzieci
• Ogólne Rodzicielstwo
• noworodki
• nastolatki
• Małe dzieci
• ciąża

Kiedy Twoje dziecko będzie spać w nocy?

Zastanawiasz się, kiedy dzieci zaczną spać całą noc i czy Twoje maleństwo będzie „dobrze sypiało”? Odpowiedź zależy głównie od wieku i etapu rozwoju Twojego dziecka oraz od tego, czy nauczyło się uspokajać.

Oto jak uśpić dziecko w nocy, zachęcać do dobrych nawyków spania i unikać potencjalnych problemów ze snem w miarę wzrostu dziecka.

Co właściwie oznacza „przespanie nocy”?

Przespanie nocy jest zwykle definiowane jako przesypianie sześciu do ośmiu godzin z rzędu.

Pamiętaj jednak, że jest to tylko ułamek całkowitego od 10 do 12 godzin (lub więcej) snu, którego niemowlęta zazwyczaj potrzebują w nocy, w zależności od wieku i etapu, oprócz drzemek w ciągu dnia. Oznacza to, że nawet jeśli Twoje dziecko „przesypia całą noc” w wieku od 3 do 6 miesięcy, prawdopodobnie nie przeżyjesz tego przez jakiś czas (jeśli Twoje dziecko schodzi o 19:30, na przykład sześć godzin później będzie to 1 :30, a ósma byłaby 3:30).

Niemowlęta poniżej 6 miesiąca życia mogą zwykle spać od trzech do ośmiu godzin w nocy, w zależności od wieku i stadium. A dzieci w wieku od 4 do 6 miesięcy są zdolne do przesypiania nocy bez karmienia, ale czy przesypiają to już inna historia. Niemowlęta, podobnie jak dorośli, jedzą dla wygody i przyjemności, a nie tylko dla pożywienia.

Kiedy dzieci przesypiają noc?

Kiedy możesz spodziewać się, że Twoje dziecko zacznie spać w nocy, zależy od kilku czynników, w tym wieku dziecka, wagi, tego, czy karmisz piersią, oraz nawyków żywieniowych Twojej rodziny w nocy.

Oto, kiedy dzieci zaczynają przesypiać całą noc, a także więcej informacji na temat nawyków i wzorców snu dzieci według wieku:

Noworodek

Noworodki nie przesypiają nocy, ponieważ muszą często jeść. W rzeczywistości dwie do czterech godzin na raz to mniej więcej tyle, ile możesz oczekiwać, że twoje nowiutkie dziecko będzie spać we wczesnych tygodniach i miesiącach – w zależności od tego, czy karmisz piersią, mieszanką, czy jedno i drugie.

od 2 do 3 miesięcy

Niemowlęta w wieku od 2 do 3 miesięcy mogą spać przez 5 lub 6 godzin. To powiedziawszy, większość trzymiesięcznych dzieci nadal potrzebuje karmienia lub dwóch w nocy, zwłaszcza jeśli karmią piersią.

4 miesiące

W tym wieku niemowlęta mogą spać przez siedem lub osiem godzin, co oznacza przesypianie całej nocy, chociaż może się to odbywać stopniowo. Dzieje się tak dlatego, że większość 4-miesięcznych dzieci osiągnęła magiczną wagę od 11 do 14 funtów, co oznacza, że ​​metabolicznie nie potrzebują karmienia nocą. Ale wciąż mogą tego wymagać!

od 5 do 6 miesięcy

Teraz niemowlęta mogą przesypiać całą noc, więc jeśli Twój maluch wciąż budzi się częściej, by jeść, możesz być pewien, że nie jest naprawdę głodny. Aby pomóc mu nauczyć się spać przez sześć do ośmiu godzin przez większość nocy, twój lekarz może ci doradzić, jak powoli ograniczać dodatkowe nocne karmienie.

Fizycznie Twoje dziecko będzie gotowe na tę zmianę, chociaż może temu zaprotestować, zwłaszcza jeśli jest przyzwyczajone do kilku nocnych przekąsek i słodkiej dawki przytulania, która się z nimi wiąże.

Jak uśpić dziecko w nocy

Masz większą kontrolę nad nawykami snu Twojego dziecka, niż Ci się wydaje — i nie musisz czekać, aż osiągnie półrocze, aby zacząć zachęcać do dłuższych drzemek w nocy.

Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby pomóc dziecku przespać całą noc:

Ustal rutynę przed snem

Twój maluch nie tylko poczuje się komfortowo, ale stanie się dla dziecka sygnałem, że czas już spać. Zacznij od przyjemnej, relaksującej kąpieli — ciepła woda działa zarówno kojąco, jak i nasennie. Śledź historię, przytulanie i kołysanki. Zakończ pełnym karmieniem. Jeśli Twoje dziecko ma gazy, możesz przesunąć karmienie przed snem na wcześniejszą rutynę.

Staraj się nie zmieniać pieluchy dziecku w środku nocy

O ile Twoje dziecko nie jest w absolutnym bałaganie, jeśli to możliwe, pomiń zmiany w środku nocy, ponieważ prawdopodobnie je obudzą. Jeśli naprawdę potrzebujesz zmienić pieluchę w nocy, zrób to przy przygaszonych światłach i jak najmniej rozmawiaj.

Rozważ odsunięcie dziecka dalej od siebie

AAP zaleca, aby dzieci dzieliły pokój z rodzicami do ukończenia co najmniej 6 miesiąca życia. Ale jeśli twoje dziecko śpi w twoim pokoju albo jego gondola lub łóżeczko jest bardzo blisko twojego łóżka, przeniesienie go dalej (lub nawet do jego własnego pokoju) może być lepsze w przypadku niektórych rodzin.

Możliwe, że sama bliskość do ciebie przyczynia się do większej liczby nocnych pobudek. Porozmawiaj ze swoim pediatrą, aby uzyskać pomoc w przejściu.

Utrzymuj kalorie w ciągu dnia

Twoje dziecko będzie mniej głodne w nocy (i lepiej będzie mogło spać), jeśli jego brzuszek będzie wystarczająco wypełniony w ciągu dnia. Niemowlęta karmione piersią powinny jeść mniej więcej co dwie do trzech godzin, co daje w sumie od ośmiu do dwunastu karmień w ciągu 24 godzin, dopóki nie zaczną jeść pokarmów stałych około 6 miesiąca życia. Następnie spada do pięciu do sześciu karmień dziennie i stopniowo zmniejsza się wraz z wiekiem.

Większość dzieci karmionych mieszanką powinna dostawać około 4 uncji co cztery godziny, począwszy od około miesiąca, chociaż zależy to od Twojego maleństwa (a większość dzieci poniżej 1 miesiąca potrzebuje mniej mieszanki). Spodziewaj się, że wzrośnie do około 6 do 8 uncji do czasu, gdy zaczną być stałe w wieku 4 do 6 miesięcy.

Po wprowadzeniu pokarmów stałych niemowlęta potrzebują około czterech do pięciu karmień dziennie. Możesz spróbować dodać dodatkową uncję lub dwie do butelki dziecka podczas karmienia w ciągu dnia, jeśli przyjmuje mniej niż zalecane od 24 do 36 uncji ogółem.

Obudź swoje dziecko wymarzonym pokarmem, zanim zejdziesz na dół

Tuż przed pójściem spać nakarmić dziecko późną porcją lub „karmieniem snów”. Musisz go obudzić na tyle, aby nie zasnął całkowicie i nie powinieneś go karmić, gdy leży. Nawet jeśli jest zbyt senny, by dużo jeść, kilka łyków może wystarczyć na dodatkową godzinę lub dwie snu.

Jeśli ta taktyka skłania Twoje dziecko do częstszego budzenia się, porzuć to i po prostu upewnij się, że jego karmienie przed snem jest wystarczające.

Nie wkładaj płatków zbożowych do butelki swojego dziecka ani nie daj się kusić, aby zbyt wcześnie rozpocząć przyjmowanie pokarmów stałych

Nie tylko nie pomoże to Twojemu dziecku przespać nocy, ale może również być szkodliwe dla jego zdrowia. Wprowadzenie pokarmów stałych przed 4-6 miesiącem (najlepiej 6 miesięcy, jak zaleca AAP) może prowadzić do problemów z brzuszkiem, ponieważ niemowlęta nie mogą ich w pełni strawić w tym momencie.

Ponadto Twoje dziecko może zakrztusić się lub wdychać zagęszczoną mieszankę do płuc.

Nie spiesz się przy pierwszym kwileniu

Daj dziecku szansę na samoukojenie się i ponowne zaśnięcie, zanim pójdziesz sprawdzić, co u niego. Wszystkie dzieci budzą się w nocy (tak jak dorośli).

Rozpocznij proces odstawiania dziecka od karmienia nocnego

Kiedy Twoje dziecko ma około 3 lub 4 miesięcy, powinieneś być w stanie powoli ograniczać karmienie w środku nocy, a ostatecznym celem jest uśpienie dziecka przez całą noc. Ale najpierw porozmawiaj ze swoim pediatrą, ponieważ niektóre dzieci mogą potrzebować nocnego karmienia dłużej niż przez pierwsze kilka miesięcy.

Nocne odstawienie od piersi i przesypianie nocy

Jeśli Ty i Twój pediatra zdecydujecie, że Twoje dziecko jest gotowe na nocne odstawienie od piersi, porozmawiaj z lekarzem o tym, jak to zrobić z maluchem i postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami:

Rozciągnij karmienia

Podczas gdy noworodki muszą jeść mniej więcej co dwie do czterech godzin, kiedy dziecko ma 3 lub 4 miesiące, zwykle można zacząć wydłużać czas między karmieniami (chociaż znowu różni się w zależności od dziecka) . Jeśli Twój pediatra da zielone światło, wprowadzaj tę koncepcję stopniowo, dodając dodatkowe 15 do 30 minut między karmieniami co drugą noc. Przy odrobinie szczęścia rezultatem będzie dziecko, które śpi dłużej.

Skrócenie karmienia nocą

Innym sposobem na nocne odstawienie dziecka od piersi jest nałożenie trochę mniej do butelki lub spędzenie kilku minut mniej na każdej piersi podczas nocnych przebudzeń. Nieznacznie zmniejszaj ilość mleka lub czas karmienia w ciągu około tygodnia, aż Twoje dziecko otrzyma wiadomość i zrezygnuje z nocnego karmienia.

Nie spiesz się z karmieniem dziecka w nocy

Kiedy maluch budzi się z płaczem, poczekaj, zanim zaoferujesz mu pierś lub butelkę. Może znowu zasnąć lub zabawić się (te palce są fajne!) Na chwilę. Jeśli zacznie dużo protestować, spróbuj najpierw uspokoić go cichą piosenką lub delikatnym poklepaniem.

Im szybciej nauczysz swoje dziecko, że nocne przebudzenie nie spowoduje natychmiastowego karmienia, tym szybciej nauczy się przesypiać noc. Tylko upewnij się, że Twoje dziecko nie jest naprawdę głodne (a jeśli jest, nakarm je). Następnie możesz rozpocząć proces zwiększania ilości spożywanej przez niego w ciągu dnia, jeśli pediatra powie, że jest gotowy.

Co może uniemożliwić dziecku przesypianie nocy?

Jest wiele rzeczy, które mogą uniemożliwić dziecku spanie w nocy, w tym:

• Ząbkowanie: Pierwszy ząb dziecka może być kamieniem milowym, ale może też budzić go w nocy. A objawy ząbkowania, takie jak płacz, szarpanie uszu i budzenie się w nocy, mogą pojawić się na dwa do trzech miesięcy przed pojawieniem się rzeczywistej perłowej bieli.
• Nieidealne środowisko do spania: Jeśli dziecku jest za gorąco, może mieć problemy ze snem. Utrzymuj pokój dziecka w temperaturze około 68 do 72 stopni Fahrenheita i ubierz go w jednoczęściowy podkład. Powinieneś także zachować ciszę i ciemność w pokoju.
• Złe nawyki dotyczące snu: Staraj się nie trzymać, nie kołysać ani nie karmić dziecka, dopóki nie zaśnie, lub nie przestrzegaj rutyny przed snem. Zamiast tego połóż go do łóżka, gdy jest senny, ale nie śpi, co pomoże mu nauczyć się samodzielnie zasypiać.
• Niezdolność do samoukojenia: To normalne, że 6-miesięczne dziecko budzi się kilka razy w nocy, ale powinno być w stanie samodzielnie zasnąć. Jeśli nie może, może nie wiedzieć, jak się uspokoić, więc warto rozważyć trening snu.
• Choroba: Przeziębienia i infekcje ucha mogą spędzać sen z powiek każdemu – a Twoje dziecko nie jest wyjątkiem. Zapewniamy, że gdy zacznie się lepiej czuć, Twoje dziecko również powinno lepiej spać.
• Spędy wzrostu: Dziecko prawdopodobnie doświadczy gwałtownego wzrostu w wieku około 3 miesięcy, 6 miesięcy i 9 miesięcy (chociaż dokładny czas może się różnić). Kiedy tak się stanie, prawdopodobnie obudzi się wcześniej z drzemki i częściej w środku nocy, aby zjeść.
• Kamienie milowe: Jeśli Twoje dziecko opanowuje nową umiejętność — przewracanie się, siadanie, raczkowanie — może mieć trudności z uspokojeniem się lub zasypianiem w nocy. (Kto chce zasnąć, kiedy jest tyle do odkrycia?)
• Regresja snu: To normalne, że niemowlęta – nawet te, które dobrze śpią – budzą się częściej i mają problemy z ponownym zaśnięciem w wieku 3-4 miesięcy, a także w innym wieku. Obwiniaj regresje snu — i wiedz, że te fazy są tylko tymczasowe.
• Podróże: Jet lag i inne zakłócenia mogą zepsuć Zzzs Twojego dziecka.

Czy powinieneś spać, trenować swoje dziecko, czy mieć dziecko zgodnie z harmonogramem snu?

Nie będziesz w stanie zapewnić dziecku regularnego snu, dopóki nie osiągnie wieku od 3 do 6 miesięcy. W rzeczywistości zbyt wczesne rozpoczęcie harmonogramu snu może zakłócić rozwój dziecka, nie wspominając o laktacji, jeśli karmisz piersią.

Twoje dziecko prawdopodobnie ustawi (przynajmniej część) swój własny harmonogram snu:może wcześnie wstawać i lubić jeść zaraz po przebudzeniu lub może lubić spać i jeść później rano. Każdy z nich jest w porządku — dzieci różnią się pod względem tego, ile snu potrzebują i kiedy tego potrzebują.

Ważną rzeczą, o której należy pamiętać, jest całkowita liczba godzin, przez które dziecko śpi. Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) zaleca, aby dzieci w wieku od 4 do 12 miesięcy sypiały od 12 do 16 godzin co 24 godziny, w tym drzemki. National Sleep Foundation twierdzi, że dzieci w wieku od 4 do 11 miesięcy powinny spać od 12 do 15 godzin w ciągu 24 godzin, wliczając w to drzemki.

Jeśli Twoje dziecko ma 5 lub 6 miesięcy i już odstawiłeś je od karmienia nocą, możesz spróbować treningu snu, co oznacza uczenie malucha spania przez dłuższy czas w nocy i uspokoić się, gdy się obudzi.

Jedną z popularnych technik treningu snu jest metoda „clip it out”, w której pozwalasz dziecku płakać, dopóki nie zaśnie samo. Zmodyfikowaną wersją jest metoda Ferbera, w której przez kilka nocy wchodzisz na krótko do uspokojenia dziecka w coraz dłuższych odstępach czasu przez kilka nocy, aż samo zaśnie.

Trening snu nie jest dla każdego rodzica, więc nie próbuj go, jeśli nie czujesz się komfortowo. Po prostu wiedz, że jeśli pozwolisz dziecku trochę płakać, nie przestraszy go. Jeśli już, to uczysz go samodzielnego spania — umiejętności, której będzie używał do końca życia.

Jeśli czytasz to przez zaczerwienione oczy i mgłę zmęczenia, postaraj się być cierpliwy wobec siebie i swojej małej nocnej sowy. Dobrym pomysłem jest spanie, gdy dziecko śpi, jeśli możesz, i skorzystaj z pomocy bliskich, aby zapobiec skrajnemu wyczerpaniu.

Wczesne miesiące rodzicielstwa mogą być szczególnie męczące. Ale wkrótce będziesz mieć malucha odbijającego się od ścian przez cały dzień i (zazwyczaj) śpiącego na dłuższych odcinkach w nocy. Po prostu wiedz, że – podobnie jak dni maleńkich śpioszków i dziecięcych bekasów – również ten etap minie.