• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Wskazówki dotyczące bezpiecznego snu dla niemowląt

Niezależnie od tego, czy nadal jesteś w ciąży i przygotowujesz żłobek dla dziecka, czy też już dotarło Twoje małe tobołek, prawdopodobnie spędzasz dużo czasu na myśleniu o tym, jak uśpić noworodka.

Oczywiście chcesz, aby Twoje dziecko spało spokojnie. Ale równie ważne jest, aby spała bezpiecznie. Inteligentne, bezpieczne praktyki snu mogą pomóc chronić niemowlęta przed zespołem nagłej śmierci niemowląt (SIDS) i innymi zagrożeniami związanymi ze snem, dlatego każdy nowy rodzic powinien zapoznać się z wytycznymi dotyczącymi bezpiecznego snu.

Nie martw się — nie są skomplikowane. W rzeczywistości, jeśli chodzi o bezpieczny sen niemowląt, często prościej znaczy lepiej. Oto dokładnie to, co musisz wiedzieć, abyś Ty i Twoje dziecko mogli spać spokojnie.

Gdzie powinien spać noworodek?

Jaka jest najbezpieczniejsza pozycja do spania dla mojego dziecka? Czy w łóżeczku może mieć koc lub poduszkę? I czy może spać ze mną w łóżku?

Możliwe, że masz wiele pytań dotyczących bezpiecznego usypiania dziecka. Oto wskazówki dotyczące bezpiecznego snu dla niemowląt z Amerykańskiej Akademii Pediatrii (AAP).

Udostępnij pokój, ale nie łóżko

Spanie dziecka w swoim pokoju przez co najmniej pierwsze sześć miesięcy (a najlepiej do roku) może pomóc obniżyć ryzyko SIDS nawet o 50 procent. I oczywiście trzymanie jej w pobliżu ułatwia karmienie w nocy, jeśli karmisz piersią.

Ale powinieneś unikać spania (pozwalania dziecku spać w swoim łóżku), mówi AAP. Zawsze trzymaj ją we własnej kołysce lub kołysce, ponieważ poduszki i koce w twoim łóżku mogą stanowić zagrożenie. I istnieje dodatkowe ryzyko spadnięcia dziecka z łóżka i przypadkowego przewrócenia się na nią przez noc.

Połóż dziecko spać w łóżeczku lub gondoli

To, czy Twój noworodek będzie spał w kołysce czy kołysce, kiedy po raz pierwszy przyniesiesz ją do domu, zależy od Ciebie. Dziecko może spać również w łóżeczku lub przenośnym łóżeczku. Niezależnie od tego, co wybierzesz, produkt powinien spełniać najnowsze wytyczne CPSC.

Twoje dziecko nie powinno spać na niczym innym — nie na kanapie, fotelu, rozkładanym fotelu, pufie, szybowcu, poduszce dla niemowląt ani na pochylonej podkładce (jak Fisher-Price Rock 'n Play, która została przywołana w 2019 r. po doniesieniach o zgonach niemowląt).

Spanie w innym miejscu niż łóżeczko, łóżeczko, łóżeczko lub przenośne łóżeczko może zwiększać ryzyko uduszenia i SIDS, nawet jeśli dziecko śpi w Twoich ramionach.

Co do podkładów nocnych? Eksperci nie mają wystarczających dowodów, aby zalecić, czy powinieneś z nich korzystać. A jeśli dziecko drzemie w foteliku samochodowym, wózku, huśtawce lub nosidełku, jak najszybciej przenieś je do bezpiecznego miejsca do spania.

Jak wybrać łóżeczko lub łóżeczko

Kiedy przygotowujesz żłobek dziecka, pamiętaj o następujących czynnikach.

• Ślad: Gondola powinna mieć szeroką, dobrze podpartą podstawę, aby się nie zawaliła ani nie przewróciła.
• Limit wagi: Niektóre kołyski mogą mieć limit wagi zaledwie 15 funtów, chociaż większość może pomieścić do 20 funtów. Jeśli nie masz pod ręką instrukcji gondoli, zachowaj ostrożność i przenieś dziecko do łóżeczka, gdy ma około 15 funtów. Większość dzieci osiąga tę wagę w wieku od 3 do 4 miesięcy.
• Wiek: CPSC mówi, aby unikać nowych i używanych łóżeczek wyprodukowanych przed czerwcem 2011 r. Stare, zabytkowe lub używane łóżeczka mogą być zepsute lub mogą nie spełniać aktualnych norm bezpieczeństwa. Mogą mieć ołowianą farbę, popękane lub rozszczepione drewno lub listwy, które są zbyt daleko od siebie.
• Szerokość lameli: Listwy i słupki narożne łóżeczka nie powinny być oddalone od siebie o więcej niż 2 3/8 cala (około szerokości puszki po napojach), ponieważ szersze listwy mogą stwarzać ryzyko uwięzienia małych główek dziecka. Słupki narożne powinny być wyrównane z panelami końcowymi (nie więcej niż 1/16 cala wyżej). Jeśli kupujesz zupełnie nowe łóżeczko, prawdopodobnie nie musisz się tym martwić.
• Stan: Jeśli kupujesz używane łóżeczko, nie powinno być łuszczącej się farby ani rozszczepionego lub popękanego drewna.

A jeśli chodzi o montaż przestrzeni do spania dla dziecka, pamiętaj, aby postępować zgodnie z instrukcjami producenta do T. Sprzęt, w tym śruby, wkręty i wsporniki, powinien być mocno zamocowany, bez ostrych krawędzi, szorstkich obszarów lub miejsc, które mogłyby uszczypnąć lub w inny sposób zranić dziecko .

Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa materaca do łóżeczka

Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami dotyczącymi bezpieczeństwa, jeśli chodzi o wybór materaca do łóżeczka:

• Materace do łóżeczka powinny być dobrze dopasowane. Upewnij się, że materac ciasno przylega do wnętrza łóżeczka. Jeśli możesz zmieścić więcej niż dwa palce między materacem a łóżeczkiem, nie spełnia to standardów bezpieczeństwa. Im trudniej jest ci ścielić łóżko, tym bezpieczniejsze jest dla twojego dziecka.
• Do pełnowymiarowego łóżeczka użyj materaca o standardowym rozmiarze to jest mocne i ma co najmniej 27 1/4 cala na 51 1/4 cala i nie więcej niż 6 cali grubości. Łóżeczka o owalnym lub okrągłym kształcie wymagają materacy specjalnie zaprojektowanych, aby dobrze do nich pasowały.
• W przypadku przenośnych łóżeczek i łóżeczek używaj wyłącznie materaca dołączonego do zestawu. Kiedy te produkty są oceniane pod kątem bezpieczeństwa, to tylko z materacami, z którymi są sprzedawane. Nakładki na materace lub grubsze podkładki stwarzają ryzyko uduszenia.

Kiedy opuszczać materac łóżeczka

Wiele łóżeczek ma regulowaną wysokość materaca, która jest zaprojektowana tak, aby rosła wraz z dzieckiem. Utrzymuj materac na najwyższym poziomie, gdy Twoje maleństwo urodzi się po raz pierwszy, kiedy nie ma ryzyka, że ​​wstanie i wydostanie się z łóżeczka (i kiedy będziesz najczęściej przychodził po nią i odkładał ją z powrotem).

Gdy będzie w stanie samodzielnie usiąść (w dowolnym momencie między 4 a 7 miesiącem życia) lub podnieść się do pozycji stojącej, nadejdzie czas, aby obniżyć materac, aby nie mogła się wspinać na zewnątrz.

Jak powinien spać noworodek? Tworzenie bezpiecznego środowiska snu

Postępuj zgodnie z tymi dodatkowymi wskazówkami dotyczącymi bezpiecznego snu z AAP, jeśli chodzi o to, jak Twoje dziecko powinno spać:

Połóż dziecko spać na plecach

Zawsze należy kłaść dziecko do spania płasko na plecach na twardej, płaskiej powierzchni przed drzemką i przed snem aż do pierwszych urodzin. Spanie na brzuszku naraża niemowlęta na ryzyko uduszenia lub przegrzania i zwiększa ryzyko SIDS.

Gdy Twoje dziecko jest w stanie samodzielnie przewrócić się podczas snu, od brzucha do pleców i od pleców do brzucha, możesz pozwolić mu dalej spać w ten sposób. Niemowlęta zazwyczaj przewracają się między 3 a 6 miesiącem, ale może się to zdarzyć wcześniej (lub później), więc miej na nią baczną uwagę.

Jeśli wydaje się, że noworodek przewrócił się na bok, prawdopodobnie jest to jej odruch w pracy. Prawdopodobnie straci taką możliwość, zanim skończy miesiąc.

Zostaw dziecko w łóżeczku lub gondoli

Dziecko powinno spać samotnie na plecach bez ochraniaczy, pluszaków, kocyków czy poduszek.

Możesz zacząć używać poduszki i koca, gdy Twoje dziecko jest niemowlakiem i jest na tyle duże, by wyprowadzić się z łóżeczka i wejść do łóżeczka – najlepiej w wieku od 2 do 3 lat.

Jeśli martwisz się, że dziecku jest za zimno w nocy, pomyśl o kocu do noszenia (zwanym również śpiworem).

Czy ochraniacze na łóżeczka są bezpieczne? Najlepiej całkowicie unikać ochraniaczy na łóżeczko. Podobnie jak poduszki i koce, ochraniacze mogą zwiększać ryzyko uduszenia i uduszenia u młodszych dzieci. Nie ma solidnych dowodów na to, że faktycznie zapobiegają urazom w łóżeczku.

Zanim Twój maluch będzie na tyle duży, że ochraniacze nie będą już stwarzać ryzyka SIDS, mogą być niebezpieczne z innych powodów (na przykład Twoje dziecko może ich użyć do wydostania się z łóżeczka). Dlatego omijaj ich od samego początku.

Nie pozwól dziecku się przegrzać

Jak ubrać dziecko do snu? Proste jest najbezpieczniejsze. Połóż dziecko w warstwie podstawowej, jak jednoczęściowy śpiwór, i pomiń skarpetki, czapki lub inne akcesoria. Zamiast koca użyj śpiwora lub otulacza. Będzie jej wystarczająco ciepło — ale nie za ciepło.

Najlepsza jest temperatura pokojowa od 68 do 72 stopni Fahrenheita. Aby stwierdzić, czy Twojemu dziecku jest za ciepło, poczuj jego kark. Jeśli się poci, jest jej za gorąco.

Upewnij się, że Twoje dziecko znajduje się w środowisku wolnym od dymu

Wtórne palenie zwiększa ryzyko SIDS, więc unikaj narażania dziecka na jakikolwiek rodzaj dymu.

Trzymaj łóżeczko z dala od wszystkiego, co dziecko może złapać

Upewnij się, że dziecko nie może chwycić za sznurki (np. od lampy lub niani elektronicznej), zasłony ani cokolwiek innego, co może stwarzać ryzyko uduszenia i uduszenia.

Możesz zawiesić karuzelę nad łóżeczkiem noworodka, jeśli chcesz — pamiętaj tylko, aby zawiesić ją na około 12 cali nad łóżeczkiem i zdjąć karuzelę, gdy dziecko będzie w stanie ją chwycić ( w wieku około 4 do 6 miesięcy lub kiedy zaczyna podnosić się na rękach i kolanach, w zależności od tego, co nastąpi wcześniej).

Inne wskazówki dotyczące bezpiecznego snu dla niemowląt

Nie polegaj na „inteligentnych” elektronicznych nianiach

Nie udowodniono, że monitory krążeniowo-oddechowe, które ostrzegają o zmianach w oddychaniu dziecka w nocy, chronią przed SIDS. Nie są one również regulowane przez Agencję ds. Żywności i Leków (FDA), ponieważ nie są uważane za urządzenia medyczne, więc często nie jest bezpiecznie mieć je w pobliżu dziecka.

Wypróbuj smoczek

Danie dziecku smoczka zmniejsza ryzyko SIDS. Chociaż dokładny powód jest niejasny, eksperci twierdzą, że dzieci ze smoczkami nie śpią tak głęboko i dlatego mogą łatwiej się obudzić, lub że ssanie smoczka może otworzyć przestrzeń powietrzną wokół ust i nosa dziecka. Ale nie zmuszaj się, jeśli odrzuci.

Jeśli karmisz piersią, kontynuuj, jeśli to możliwe

Badania wskazują, że karmienie piersią przez dwa do czterech miesięcy zmniejsza ryzyko SIDS o 40 procent, a karmienie przez cztery do sześciu miesięcy może zmniejszyć ryzyko SIDS o 60 procent.

Zatrzymaj pieluszki przed rolkami

Upewnij się, że używasz właściwej techniki pieluchowania (nie martw się, jest to łatwe, gdy już to zrozumiesz!) i zawsze kładź dziecko w pieluszkach do snu na plecach.

Powinieneś zatrzymać się do czasu, gdy Twoje dziecko przewraca się (lub próbuje), co zwykle zaczyna się około 3 lub 4 miesiąca. Pieluszki mogą stwarzać ryzyko uduszenia lub uduszenia starszych dzieci, które są na tyle ruchliwe, że potencjalnie mogą się wykręcić.

Chcesz grać wyjątkowo bezpiecznie? Zatrzymaj się po 2 miesiącach, zanim Twoje dziecko zacznie się kręcić.

Bezpieczny sen dla niemowląt to poważna sprawa, ale nie musi być przerażająca. Przestrzegając zaleceń ekspertów dotyczących bezpiecznego snu, możesz zapewnić dziecku bezpieczeństwo i wygodę podczas snu.