Radzenie sobie ze zmieniającymi się emocjami – poradnik dla partnerów

Radzenie sobie ze zmieniającymi się emocjami – poradnik dla partnerów

Urodzenie dziecka – zwłaszcza pierwszego – rewolucjonizuje życie. Większość uwagi skupia się na mamie, ale tatusiowie i partnerzy też stoją przed nowymi wyzwaniami emocjonalnymi.

Niektóre z tych wyzwań to emocje nieznane lub trudne do przyznania. To normalne – poniższe myśli towarzyszą wielu partnerom, i możesz szukać wsparcia, by je przećwiczyć:

  • „Partnerka jest tak zaangażowana w dziecko, że nie ma czasu na nas.”
  • „Żaden z moich przyjaciół nie jest rodzicem – nie rozumieją, co przeżywam.”
  • „Boję się opiekować dzieckiem. Co jeśli je upuścię? Partnerka radzi sobie z przełanianiem, kąpielą, zabawą znacznie lepiej.”
  • „Jak będę mógł chronić i utrzymać nową rodzinę?”
  • „Teraz, gdy mam rodzinę, ostro czuję swoją śmiertelność. Nigdy nie myślałem o ubezpieczeniu na życie.”
  • „Boję się, że dziecko mnie zastąpi. Partnerka tak je kocha, że pozwala mi się angażować tylko wtedy, gdy zgodzi się.”
  • „To zupełnie nowa rola. Nie lubię, że muszę robić więcej w domu. Chcę partnerkę i stare życie z powrotem.”
  • „Jestem wykończony. Wszystkiego, czego chcę, to dobry sen.”
  • „Jak ktoś taki jak ja może być dobrym rodzicem? Nie wiem, co robię!”

Niepokój i trudności z emocjami to norma. Szukaj pomocy w społeczności, rodzinie, sieci. Spędzaj czas z innymi ojcami/partnerami, wyznaczaj wyłączny czas dla siebie i dziecka.

Źródła wsparcia:
BC Council for Families: Zasoby dla ojców
HealthLink BC: Cykl życia rodziny – Rodzicielstwo: od niemowląt do nastolatków
Public Health Agency of Canada: Przywiązanie

Previous:

Next: