• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

4 przyczyny lęków w dzieciństwie i 11 sposobów radzenia sobie z nimi

Strach u dzieci jest reakcją na nieprzyjemne uczucie postrzegane jako zagrożenie. Rodzice często uczą dzieci bać się i uważać na określone niebezpieczeństwa, takie jak głęboka woda czy ogień. Tutaj strach działa jak pozytywna emocja, która pomaga zapewnić dzieciom bezpieczeństwo.

Jednak strach może stać się powodem do niepokoju, jeśli u dziecka pojawi się tendencja do lękania się wszystkiego lub konkretnej osoby/rzeczy/wydarzenia tak nadmiernie, że ma to wpływ na jego zdrowie. Ustalenie przyczyn strachu może pomóc w ustaleniu, czy dziecko może potrzebować profesjonalnej pomocy, aby go przezwyciężyć.

Przeczytaj ten post, aby dowiedzieć się o przyczynach strachu u dzieci i sposobach wspierania dziecka w konfrontacji i przezwyciężaniu strachu.

Czy to normalne, że dzieci się boją?

Strach jest zarówno wrodzonym, jak i wyuczonym zachowaniem i jest normalną częścią dorastania dziecka. Według badań opublikowanych w Journal of Clinical Child Psychology , 75,8% normalnych dzieci chodzących do szkoły w wieku od 4 do 12 lat zgłasza obawy . Najczęstszym lękiem u dzieci jest strach przed ciemnością lub samotnością w ciemnym pokoju. Dzieci mogą również obawiać się wysokości, ognia, ciemności, głośnych dźwięków (burze), zwierząt lub obcych.

Co więcej, obawy dzieci mogą się różnić w zależności od ich wieku. Na przykład, podczas gdy bardzo małe dzieci mogą bać się potworów, starsze dzieci mogą obawiać się przemocy, wojny nuklearnej lub kradzieży. Obawy są powszechne wśród dzieci w wieku od czterech do sześciu lat i stają się jeszcze bardziej widoczne u dzieci w wieku od siedmiu do dziewięciu lat. Częstotliwość stopniowo spada u dzieci w wieku od 10 do 12 lat.

Większość dzieci w końcu wyrasta z tych lęków. Nie musisz się zbytnio martwić, że twoje dziecko będzie się bać, chyba że jest to tak intensywne. Czasami strach może stać się poważny, ekstremalny i uporczywy i może przekształcić się w fobię. Fobie są często irracjonalne i ekstremalne i mogą przeszkadzać w codziennych czynnościach Twojego dziecka. Strach w dziecku staje się niepokojący, gdy

• Dziecko boi się nawet przy fizycznym braku wyzwalacza lub ciągle mówi o przerażających przedmiotach.

• Natężenie strachu zakłóca codzienne czynności dziecka. Może to objawiać się w taki sposób, jak nie chodzenie do zabawy ze strachu przed kontuzjami lub niechodzenie do łazienki ze strachu przed pająkami.

• Dziecko wykazuje zachowanie wycofane (unikanie kontaktów społecznych), ataki paniki itp.

Przyczyny strachu u dzieci

Niektóre dzieci mogą bać się bardziej niż inne. Mogą mieć nadmierne lub irracjonalne lęki, co znacząco wpływa na życie swoje i swojej rodziny. Mogą również wykazywać oznaki zaburzenia lękowego. Potencjalne przyczyny mogą obejmować:

1. Predyspozycje genetyczne: Podatność lub predyspozycje genetyczne mogą odgrywać rolę w temperamencie dzieci. Dlatego niektóre dzieci są bardziej wrażliwe i emocjonalne niż inne.

2. Niespokojny rodzic: Strach jest nie tylko zachowaniem wrodzonym, ale także zachowaniem wyuczonym. W większości przypadków dzieci odzwierciedlają zachowanie i działania swoich rodziców, a strach i niepokój nie są wyjątkiem.

3. Stresujące incydenty: Urazy, poważny wypadek, śmierć w rodzinie lub separacja rodziców mogą mieć wpływ na dzieci.

4. Nadopiekuńczy rodzice: Nadmiernie opiekuńczy rodzice mogą czasami powodować uzależnienie u dzieci. Takie dzieci mogą nie tylko czuć się bardziej bezradne, ale mogą również rozwinąć uogólnione zaburzenie lękowe (GAD).

Jak radzić sobie ze strachem u dzieci?

Strach, jeśli nie zostanie odpowiednio rozwiązany, może przekształcić się w lęk, a nawet fobię. Omówmy kilka praktycznych sposobów, które pomogą Twojemu dziecku przezwyciężyć jego lęki.

1. Potraktuj strach poważnie

Nie ignoruj ​​spustu. Choć może się to wydawać trywialne, strach może powodować u dziecka dyskomfort i niepokój. Zacznij od rozmowy z nimi. Zapytaj ich o ich lęki i o to, co sprawia, że ​​się boją. Sytuacja może się pogorszyć, jeśli rodzice wyśmieją się z dziecka lub zmuszą je do skonfrontowania się ze swoimi lękami.

2. Rozpoznawaj zmartwienia

Zamiast prosić dziecko, aby po prostu przezwyciężyło swoje lęki, daj mu znać, że rozumiesz jego obawy i jesteś gotowy do rozmowy. Chodzi o to, aby potwierdzić, że rozumiesz ich obawy, ale niekoniecznie masz podobne obawy.

3. Bądź tam

Uspokój ich i zapytaj:„Jak mogę pomóc?” „Jak mogę sprawić, że poczujesz się lepiej?” Lub „Czy czujesz się teraz lepiej?” Przytul je lub przytrzymaj, aby czuły się bezpiecznie i bezpiecznie.

4. Pomóż im się zrelaksować

Pomaganie dziecku w zrelaksowaniu się jest dobrym sposobem na tymczasowe wsparcie go w przezwyciężaniu lęków. Spróbuj rozjaśnić sytuację – podaj im wodę, poluźnij ubranie, włącz światło lub otwórz okno – aby poczuli się zrelaksowani i swobodnie.

5. Zrób to krok po kroku

Nie zmuszaj dziecka, aby nie czuło ani nie wyczuwało strachu. Rób systematyczne odczulanie, to znaczy wystawiaj swoje dziecko na źródło jego niepokoju krok po kroku i pomagaj stopniowo eliminować jego lęki. Upewnij się, że chwalisz ich, gdy dobrze radzą sobie z sytuacją.

6. Nie angażuj się zbytnio

Kiedy Twoje dziecko boi się potworów znajdujących się pod łóżkiem lub w szafce, nie uspokajaj go, zaglądając pod łóżko lub otwierając szafkę. Może to oznaczać, że wierzysz również, że potwory kryją się w pokoju.

7. Idź dalej

Kiedy już uspokoisz swoje dziecko, nadszedł czas, aby przejść dalej. Nie skupiaj się na oferowaniu komfortu. Zamiast tego porozmawiaj o tym, jak sami powinni radzić sobie ze swoimi lękami.

8. Omów to

Zapytaj dziecko o możliwe rozwiązania, które mogą pomóc mu poczuć się lepiej lub bezpieczniej. Często zabranie do łóżka zabawki lub kołdry może pomóc im poczuć się lepiej. Możesz również zaproponować swojemu dziecku sugestie.

9. Zezwól na wyrażenie

Dzieci mogą mieć ograniczone słownictwo i mieć trudności z wyrażaniem swoich emocji i uczuć. Niemniej jednak zachęcaj ich do mówienia o swoich uczuciach i kontaktu z Tobą.

10. Bądź cierpliwy

Należy pamiętać, że zmiana wymaga czasu. Bądź cierpliwy i konsekwentny w swoich wysiłkach. Chwal dziecko, mówiąc:„Jesteś odważny!” lub „Masz to!” Musisz dać im znać, że potrafią poradzić sobie z własnymi lękami. Być może będziesz potrzebować więcej prób dla młodszych dzieci, aby ten pomysł się utrzymał. Więc bądź cierpliwy i wytrwały.

11. Poszukaj profesjonalnej pomocy

Czasami dziecko może doświadczyć skrajnego strachu, który może przeszkadzać w jego codziennych czynnościach. W takich przypadkach rodzice mogą zasięgnąć profesjonalnej porady. Dzieci mogą nauczyć się sposobów radzenia sobie ze swoimi lękami, a rodzice mogą je wspierać, ucząc się strategii pomocy.

Dzieci są wrażliwe i często mogą się bać różnych sytuacji lub przedmiotów, których ty możesz nie obawiać się. Ogólnie rzecz biorąc, strach jest normalny. Jednak nadmierny strach u dzieci, który wpływa na życie dziecka, wymaga oceny, ponieważ może wskazywać na leżący u jego podstaw problem. Jeśli Twoje dziecko nadmiernie się boi, wypróbowanie prostych rozwiązań, takich jak pomaganie mu w zrelaksowaniu się i rozmawianie o tym, może pomóc je uspokoić. Pamiętaj, że strach bez opieki może powodować problemy psychiczne, takie jak lęk i fobia. Dlatego niezwłocznie poszukaj profesjonalnej pomocy, jeśli Twoje dziecko odczuwa nadmierny strach.

Kluczowe wskazówki

• Niektóre lęki są wrodzone u dzieci, gdy podrywają inne w miarę dorastania.
• Strach przed ciemnością, pozostawienie samych zwierząt, to tylko niektóre z powszechnych lęków u dzieci.
• Predyspozycje genetyczne lub stresujące wydarzenia w życiu dziecka mogą powodować u niego fobie.
• Rozpoznaj ich zmartwienia, pomóż im się zrelaksować, porozmawiaj lub poszukaj profesjonalnej pomocy, jeśli zajdzie taka potrzeba.