• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Jak rozpoznać oznaki otyłości u dziecka

nadwagę dziecko jest za otyłych , gdy jej wskaźnik masy ciała wynosi 30 lub więcej. BMI mierzy wagę w kilogramach w stosunku do wysokości w metrach do kwadratu . Ryzyko otyłości u dzieci obejmują wysokiego poziomu cholesterolu we krwi , nadciśnienie tętnicze i cukrzyca typu 2 . Jeśli chodzi o masy ciała dziecka , nie czekaj do podjęcia działań . Dzięki Waszej pomocy i wsparcia , dziecko może dokonać niezbędnych zmian w jej stylu życia i nawyków żywieniowych , aby osiągnąć zdrową wagę i utrzymać ją przez resztę swojego życia .
Instrukcje Największa 1

Należy wziąć pod uwagę Twojego dziecka dieta . Wysokokaloryczne pokarmy , takie jak fast foodów i słodkich przekąsek , takich jak soda , słodycze i desery , przyczyniają się do nadwagi. Według zaleceń żywieniowych dla Amerykanów, 2010 ,6 - letni chłopiec powinien spożywać 1200 do 1400 kalorii dziennie , jeśli jest siedzący tryb życia; 1400 do 1600 kalorii dziennie , jeśli jest on umiarkowanie aktywne i 1600 do 2000 kalorii dziennie to jest on aktywny.
2

Zwróć uwagę na poziom aktywności dziecka. Aktywność fizyczna spala kalorie , więcbrak ruchu może przyczyniły się do jej masy ciała. Dziecko, które spędza więcej czasu oglądając telewizję lub grając w gry wideo , niż jazda na rowerze lub uprawiając sport może zacząć przybierać na wadze .
3

Oglądaj wielkości porcji dziecka . Jeśli pali swój talerz z jedzeniem lub regularnie prosi o drugim - lub trzecie - porcje , może on być zużywa więcej kalorii niż jest on pali. Restauracja i wynos porcje wydają się być większe niż powinny być , co może wpłynąć na porcje , które oferujesz w domu . Zobacz stronę internetową ChooseMyPlate dla wytycznych dotyczących Twojego dziecka codziennych porcji owoców, warzyw , nabiału , białka żywności i ziarna . Na przykład ,dziecko od 4 do 8 lat , które dostaje mniej niż 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej dziennie powinien jeść równowartość 4 uncji białka dziennie . Postępuj zgodnie ze wskazówkami ChooseMyPlate stworzyć najzdrowsze płytę dla Twojego dziecka. Połowa płyty dziecka powinna składać się owoce i warzywa , podczas gdykwartał powinien być przeznaczony na ziarno i na kwartał dla białka.
4

Zabierz swoje dziecko do lekarza lub służby zdrowia . Lekarz weźmie pod uwagę historię dziecka wzrostu i rozwoju i swojej rodziny wzorców masy do wysokości wskaźników przed potwierdzeniem rozpoznania otyłości u dzieci . Niektóre dzieci mają duże ramki ciała , albo ponieść dodatkowy ciężar w różnych punktach w dzieciństwie . Lekarz może chcieć przetestować dziecka cukru we krwi lub poziom cholesterolu przed podjęciem ostatecznej diagnozy.
5

Weź odpowiedzialność za część może odegrać w przyrost masy ciała dziecka. Nie można oczekiwać, aby twoje dziecko jeść zrównoważonej diety , jeśli nie ma dostępu do pożywne , zdrowe jedzenie . Dawaj dobry przykład dla dziecka o zdrowe odżywianie i dostarczanie odżywczych , domowe posiłki dla całej rodziny . Wymień sody , chipsy i słodycze z owoców i całe ziarna przekąsek . Nabierz zwyczaju sprawdzania wszystkie etykiety żywności w supermarketach , jak wiele żywności zawierają ukryte soli lub cukru , takich jak płatki śniadaniowe , chleb i keczup . Zdecydować opcji niskiej soli lub sodu - darmo , jeśli możliwe.