• Niemowlęta
• Zakładanie rodziny
• Dzieci
• Ogólne rodzicielstwo
• Noworodki
• Nastolatki
• Maluchy
• Ciąża

Jak nauczyć dziecko dobrych nawyków zdrowotnych

Jeśli chcesz, aby Twoje dziecko miało dobre nawyki zdrowotne , trzeba dawać dobry przykład . Nie można oczekiwać jej posmakować owoców jeśli oczyszczania płomieniowego się cukierki i ciasteczka . Twoje rady przeprowadziwiele większą wagę , czy ona może widzieć wprowadzenie go w życie i czerpania korzyści . Wpajanie zdrowych nawyków w swoje dziecko w młodym wieku będzie ustawić ją na właściwej drodze do końca jej życia .
Czego potrzebujesz
mydłem
czysty ręcznik
Chipsy
Cukierki Największa jabłoni plasterki

Peanut Butter
kwiaty Łódź 2 wazony
wielokrotnego użytku butelka wody
Instrukcje Łódź 1

Naucz dziecko jak umyć ręce , Wyjaśnij, że to jestważne , ponieważ zdrowy nawyk mycia rąk pomoże utrzymać paskudne zarazki się i zmniejszyć liczbę przeziębień i infekcji dostaje . Powiedz mu , że musi umyć ręce przed każdym posiłkiem i po powrocie w plenerze, kichanie, kaszel , dotykanie zwierzęcia lub korzystaniem z toalety . Wykazać dobrych nawyków mycia rąk . Używać ciepłej wody i mydła i natrzeć dłonie , aby dużo piany . Kontynuuj to dla co najmniej 20 sekund , zaleca Heidi E. Murkoff , autor bestsellerowej ciąży książki " W oczekiwaniu na dziecko ".; Zwróć uwagę na wszystkich częściach rąk: z przodu , z tyłu i między palcami . Wykończ spłukując dokładnie ręce i suszenie ich z czystym ręcznikiem .
2

Przygotuj zdrowe posiłki dla swojego dziecka . Gotować tyle posiłków od podstaw , jak to możliwe . Zaangażuj dziecko w procesie przygotowywania i gotowania i wyjaśnić, dlaczego niektóre produkty spożywcze są dla niej dobre . Dobrym sposobem , aby nauczyć dziecko różnicę między zdrowych i niezdrowych produktów spożywczych jest budowanie " domy " z żywnością , sugeruje, Kathleen M. Reilly w artykule " wpajanie zdrowych nawyków " na " Rodzice " Magazyn . Stwórz dom wykonany z niezdrowych przekąsek , takich jak chipsy ziemniaczane i ciasteczka czekoladowe . Budowa kolejnego domu obok niego z plasterkami jabłka i małe kawałki cukierków. Powiedz dziecku,historia " The Three Little Pigs " i wzywa go do irytacja i sapać domy w dół , tak jakwilk w historii nie. Podkreślić, żechipsy i ciasteczka dom spadł z łatwością , podczas gdy dom jabłko i masło orzechowe pozostawał stabilny na dłużej. Powiedz dziecku, to dlatego, że zdrowe jedzenie jest silniejszy i zdrowe odżywianie uczyni go silniejszym , też.
3

Zachęć dziecko , aby pić dużo wody . Zapytaj ją , aby pomóc umieścić kwiaty w wazonie z wodą. Usuń jedną z kwiatami i umieścić go w drugim wazonie bez wody . Następnego dnia , zabrać dziecko patrzeć na kwiaty . Porównaj kwiat , który nie miał wody do tych, które mają . Wyjaśnij, że kwiaty w wodzie są jeszcze jasne , pełne i zdrowe, ponieważwoda jest utrzymanie ich przy życiu . Powiedz dziecku , że woda jest niezbędna do utrzymania jej funkcjonowanie ciała , też. Kup wielokrotnego użytku butelka wody dla Twojego dziecka i zachować napełnił iw zasięgu ręki , kiedy jest w domu . Ilekroć jest spragniony, że ona dotrzeć do niego .
4

Ułóż działalność rodzinnych pokazać ćwiczenie może być świetną zabawą . Idź na przejażdżki rowerowe razem lub wybrać się na wycieczkę do lokalnego basenu . Chase i gra zabawa w chowanego z młodszych dzieci na podwórku . Zachęcaj dziecko do wypróbowania dla drużyn sportowych, szkół i udziału w pozaszkolnych klubów sportowych . Ograniczenie czasu dziecko spędza na grach wideo i komputerów . Jeśli ustawisz zasady i trzymać się ich , że on wie, co można oczekiwać od niego . Jeśli aktywny wypoczynek sąpriorytetem w dzieciństwie , że będzie bardziej sprzyjać ich kiedy jest starszy .