• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Hva er 3-åringens søvnregresjon?

Å legge et lite barn i seng kan føles som å gjete katter – det ene øyeblikket er han her, og det neste er han nede i gangen. Sannheten:3-åringer er i evig bevegelse, raser rundt, klatrer over sofaen og snakker opp en blå strek. Det er ikke rart at søvn er det siste de tenker på!

Og det er disse fysiske og utviklingsmessige milepælene som kan resultere i den 3 år gamle søvnregresjonen, og etterlate deg med en overtrøtt, grinete pjokk som kjemper mot sin elskede lur og natterutine.

For hjelp med denne leggetidssituasjonen, her er hva som ligger bak den 3 år gamle søvnregresjonen og noen raske måter å håndtere det på med barnet ditt.

Hva er den 3-årige søvnregresjonen?

Den 3 år gamle søvnregresjonen er en vanlig, men midlertidig, avbrudd i pjokkens vanlige sengetid og lur. Selv om ikke alle barn i denne alderen opplever det, kan denne typen fase høres kjent ut hvis du har vært gjennom lignende nylige forstyrrelser, som 12-måneders søvnregresjon, 15-måneders søvnregresjon, 18-måneders søvnregresjon og 2 -år gammel søvnregresjon.

Hvor lenge vil den 3-årige søvnregresjonen vare?

Akkurat som hvert barn utvikler seg i sitt eget tempo, går og snakker i en rekke aldre, gjelder det samme for søvnproblemer. Den 3 år gamle søvnregresjonen bør være kortvarig og vare i et par uker eller til og med opptil seks uker, avhengig av barnet ditt og hva som ligger bak tilbakeslaget.

Hvis den 3 år gamle søvnregresjonen er relatert til en historie han er redd for, kan det være raskt og enkelt å dempe frykten for den store stygge ulven. Men en søvnregresjon på grunn av søvngjengeri, mareritt eller et helseproblem som støyende pust vil sannsynligvis ta lengre tid å løse.

Tegn på den 3 år gamle søvnregresjonen

Lurer du på hva du skal se etter for å finne ut om barnet ditt kan gå gjennom en 3 år gammel søvnregresjon? Her er noen vanlige tegn:

• Våkner over natten
• Våkner mye tidligere enn vanlig
• motstå sengetid eller lur
• Å stå opp av sengen gjentatte ganger
• Tar lang tid å legge seg til sengs og sovne
• Mer irritabilitet eller masete enn vanlig på dagtid

Årsaker til 3-åringens søvnregresjon

Sjokkens ferdigheter eksploderer akkurat nå når han mestrer nye milepæler tilsynelatende hver måned. Disse kan i sin tur bli årsaker til søvnregresjon hos 3-åringer, inkludert:

• Pottetrening. Å kaste bleier og bruke potten er en stor utviklingsprestasjon, men det kommer ikke uten noen få ulykker, noen ganger om natten. Og å stå opp for å gå kan gjøre det vanskelig for en pjokk å sovne igjen etterpå.

• Forbedret tale. Ved 3 års alder vil pjokk kan 200 ord, og han kan føre en samtale ganske godt, noe som betyr at han uten tvil vil si "Vil ikke ha lur!" ofte.

• Forsinkelsestaktikk. Småbarn er smarte! Bedre språkkunnskaper kan bli tatt i bruk om natten ettersom barnet ditt ber om en kopp vann, en ny tur til potten pluss flere historier og sanger.

• Mareritt. Dårlige drømmer og frykt for mørket kan begge konspirere for å forstyrre barnets søvn. Han kan også oppleve nattskrekk i denne alderen også.

• TV-tid. Eksponering for TV og andre skjermer som smarttelefoner, nettbrett og datamaskiner kan forstyrre et barns søvn, og innholdet kan være skummelt.

• Slutten på lur. Denne store endringen er en som foreldre er triste å se, men det er normalt at barn gradvis sover mindre og deretter slutter helt mellom 3 og 5 år.

• Overtrøtt. Energiske småbarn kan ha vanskelig for å bremse på slutten av en travel dag fylt med leketid og førskole, noe som resulterer i en forsterket, overtrøtt baby.

• Skifteseng . Mellom 18 måneder og 3 1/2 år flytter de fleste barn fra en barneseng til en småbarnsseng eller enkeltseng (selv om det er greit å gjøre byttet så nær 3 1/2 år som mulig) – og det er så enkelt å- gå ut av leggetidsoppsett som kan bidra til en 3 år gammel søvnregresjon.

• Søvngang. Dette problemet er ikke uvanlig og kan være forårsaket av overdreven tretthet eller uregelmessig søvn, pluss det kan være ledsaget av søvnapné eller natteskrekk.

• Livsbegivenheter. Søvntilbakeslag kan også være knyttet til angst eller bekymring over ankomsten til et søsken, en ny barnevakt, et annet hjem eller starten på førskolen.

Tips for å håndtere den 3 år gamle søvnregresjonen

Den beste måten å håndtere denne ujevnheten på er med så mye tålmodighet du kan. Deretter kan du jobbe for å lette barnet tilbake på sporet med disse tipsene for søvnregresjon:

• Øn deg gode søvnvaner. Ikke gi opp pjokkens vanlige sengetidsrutine. Sett av tid hver kveld til et bad, litt rolig lesing, en rask matbit og kos. Gode ​​søvnvaner betyr også å nikke eller redusere TV, spesielt nær leggetid. Slå av skjermene minst to timer før innstoppingstid.

• Forbli rolig. Å krangle med 3-åringen din eller bestikke ham kan slå tilbake. Hold deg i stedet rolig og legg ham tilbake til sengen hver gang han reiser seg.

• Introduser stilletid. Har din hunds lur gått ut av vinduet? Dette er helt greit hvis nattesøvnen hans ikke påvirkes. En strategi å prøve:I stedet for offisiell søvn om ettermiddagen, sørg for at babyen din får stille på rommet sitt alene. Fortell ham at han kan leke rolig eller legge seg hvis han vil, men denne gangen er kun for hvile og avslapning.

• Nix drinks om natten . Hjelp til å holde den lille pottetreneren tørr om natten med begrenset vann og melk nær sengetid. Og gjør en tur på badet til en del av innstoppingsrutinen.

• Legg til en port-a-potte. Oppmuntre barnet ditt til å reise seg hvis det må tisse – og gjør det enkelt ved å sette opp en liten toalettstol med tilhørende potte rett på rommet hans.

• Tilby en lett matbit. Småbarn som vokser kan trenge en liten matbit før sengetid for å holde dem fornøyde. Server litt frokostblanding, kjeks og ost, eller yoghurt og frukt hvis han er sulten.

Når bør man ringe legen

Barnets barnelege er din partner når det kommer til søvnstrategier, så sjekk inn for å se hva du kan lære. Du bør også ringe legen hvis småbarnets mareritt, frykt eller bekymringer er hyppige eller intense, eller mangel på søvn påvirker oppførselen hans i løpet av dagen.

Og planlegg en kontroll etter noen dager eller en uke hvis du hører barnet snorke eller lage andre pustelyder om natten. En samtale eller en avtale er også viktig for din egen sinnsro, siden mange av disse problemene kan være plagsomme (som søvngjengeri og natteskrekk), men å høre at de også er normale er til stor hjelp for foreldre og omsorgspersoner.