• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Hva er søvnregresjon hos småbarn?

Du trodde sannsynligvis at dagene med søvnregresjon var over når babydagene var bak deg. Og likevel kan småbarn også gå gjennom de samme fasene, delvis på grunn av deres nesten konstante vekst og utvikling. Fra å bygge videre på grovmotorikk og pottetrening til å dyrke et mye bredere ordforråd, alderen mellom 1 og 3 er en spennende tid – for spennende til å sove gjennom!

Og søvnregresjon kan være vanskeligere å håndtere i småbarnsårene enn i spedbarnsalderen, ettersom større barn er så mye mer i stand til å snakke og bevege seg. Men med tålmodighet og en forpliktelse til en solid sengetidsrutine, kan dette søvntilbakeslaget fikses.

Her er mer om hva småbarns søvnregresjon er, pluss vanlige årsaker og måter å få babyen tilbake på rett søvnspor.

Hva er en søvnregresjon for småbarn?

En søvnregresjon for småbarn er et avbrudd i barnets vanlige lur og natteplan, som får barnet til å hoppe over eller endre en lur, gjentatte ganger våkne om natten eller stå opp ekstra tidlig om morgenen.

Selv om småbarns søvnregresjon er midlertidig, vanligvis bare varer noen få uker, er det også ganske vanlig og kan oppstå ved 12 måneder, 15 måneder og 18 måneder, samt ved 2- og 3-årsalderen. år.

Tegn på søvnregresjon for småbarn

Det er mange ledetråder du kan se etter hvis du mistenker en søvnregresjon for småbarn, for eksempel:

• Skjemper mot lur. Hvis en rekke "nei" følger med luren som legges ned, eller babyen din går glipp av en ettermiddagsslumre, kan det være et signal om en søvnregresjon.

• Nattvåking. Å plutselig våkne igjen over natten er nok et tegn på søvnregresjon.

• Mer mas. Småbarn trenger mellom 11 og 14 timers søvn per natt, så hvis babyen din er veldig grinete, kan han få søvnmangel og gå gjennom en regresjon.

• Mer klamring. Barnet ditt kan være ekstra klamt og ta tak i deg når du prøver å forlate rommet for å uttrykke separasjonsangst.

• Å klatre ut av sengen. Enten din baby skalerer på siden av sengen eller bare ruller ut av den nye småbarnssengen sin, kan disse rømningstaktikkene indikere en søvnregresjon.

• Våkner for tidlig. Hvis smårollingen din plutselig er oppe ved morgengry, kan det bety at han går gjennom en søvnregresjon.

Hva forårsaker småbarns søvnregresjon?

Når det gjelder hva som forårsaker søvnregresjon hos småbarn, kan svarene vanligvis kobles til de fysiske ferdighetene babyen din mestrer og visse utviklingsfaser. Her er en titt:

• Separasjonsangst. Småbarn går gjennom denne fasen som de gjorde da de var babyer, som er en årsak til søvnregresjon og betyr å klamre seg til og gråte for favorittmenneskene deres (nemlig mamma og pappa).

• Fysiske prestasjoner. Å trekke seg opp og så ikke vite hvordan man skal komme seg ned igjen, pluss å cruise, gå og klatre er bare noen få fine triks barnet ditt øver på som kan føre til at han går gjennom en søvnregresjon.

• Skjæring av tenner. Småbarnets perlehvite farger forårsaker smerte og forstyrrer søvnen hans, takket være utseendet til hjørnetennene og øvre og nedre jeksler.

• Lurproblemer. De fleste småbarn går fra to lur om dagen i en alder av 1 til en lur ved slutten av det andre året. Denne prosessen kan bety ubesvarte lur eller lur som er korte.

• Flere ord. Fra bare et par ord ved 1-årsalderen til opptil 200 ved 3-årsalderen, blir pjokkens språkkunnskaper tatt godt i bruk om natten og under lur. Du vil uten tvil høre navnet ditt ropt (om og om igjen) og kravet «me up now!»

• Pottetrening. Overgang fra bleier til potte er en annen faktor bak en søvnregresjon for småbarn.

• Mareritt. En bedre fantasi og en større forståelse av historier og TV-programmer kan føre til mørkeskrekk, mareritt eller til og med natteskrekk hos småbarn.

• Skjermtid. Mens bare små mengder overvåket TV anbefales for småbarn 18 måneder og eldre, kommer livet definitivt i veien. Et eldre søskens show eller nyhetene kan bli sett av småbarnet ditt, noe som kan forårsake bekymring, frykt eller angst for innholdet. Skjermene sender også ut et blått lys som motvirker kroppens naturlige melatoninproduksjon, og får den indre klokken til å tro at det er dagslys.

• Livet endres. En søvnregresjon kan også være knyttet til fødselen av et søsken, flytting til et nytt hus, en annen barnevakt eller starten på førskole eller barnehage.

• Søvngang. Selv om det er ufarlig i de fleste tilfeller, kan søvnvandring starte hvis en baby har en uregelmessig søvnplan eller er overtrøtt, og det kan oppstå sammen med søvnapné og natteskrekk.

• Sykdom. Sjekk om feber, forkjølelse eller ørebetennelse kan holde pjokk oppe.

• En ny seng. Overgangen fra barneseng til stor seng er ganske stort for småbarn. Og siden det er enkelt å reise seg fra denne nye soveplassen, vil du uten tvil ha mange besøk.

Hvor lenge vil min småbarns søvnregresjon vare?

Hvis du lurer på når søvnregresjoner ender hos småbarn, kan disse fasene faktisk variere fra barn til barn, og vare en eller to uker eller opptil seks uker. Lengden på en søvnregresjon avhenger i stor grad av hvor raskt det aktuelle problemet oppdages og deretter behandles.

For eksempel kan et barn som er i ferd med å bytte fra en barneseng til en småbarnsseng ta noen uker før han finner ut at han må ligge om natten. Men en som er redd for mørket eller noe i skapet, kan raskt bli trøstet med et lys i gangen eller en ny kjæreste å holde i sengen.

Tips for å håndtere småbarns søvnregresjon

Ta pusten dypt mens du finner ut hvordan du skal håndtere småbarnets søvnregresjon. Det kan ta litt prøving og feiling og absolutt en god dose tålmodighet. Her er hvor du skal begynne:

• Hold hodet kaldt. Å bli opprørt, prøve å forhandle eller bestikke en pjokk til å bli i sengen anbefales ikke. Det beste alternativet ditt er å returnere katten til rommet sitt med liten fanfare hver gang han reiser seg.

• Slipp en lur. Hvis morgenluren virker unødvendig, fase den ut. De fleste småbarn tar likevel en lur på ettermiddagen.

• Gjennomgå rutinen. Sørg for å holde deg til den vanlige tidsplanen din, og forleng den til og med litt for å hjelpe den travle pjokk med å bremse ned på slutten av dagen. En ekstra historie eller et lengre bad kan være alt han trenger for å slappe av og legge seg uten oppstyr.

• Legg til et lys. En myk glød i hjørnet eller å la skapet stå på med døren på gløtt kan dempe frykten for mørket.

• Begrens TV. Vær forsiktig med TV nær leggetid og kontroller emnet nøye. Skjermene bør gå av minst to timer før leggetid.

• Nix drinks. Gjør din baby klar for pottesuksess ved å begrense væske tidlig på kvelden. En reisepottestol satt opp på soverommet hans kan også hjelpe.

• Tilby en matbit. En liten matbit før sengetid er vanligvis greit, spesielt hvis barnet ditt våkner tidlig fordi det er sultent. Prøv yoghurt og frukt eller et stykke toast med peanøttsmør.

Når bør du ringe legen

Ring legen hvis barnet ditt har avbrudd som varer mer enn noen få dager til en uke, spesielt hvis det tidligere har vært pottetrent og nå har uhell eller du hører snorking eller høy pust om natten.

Det anbefales også å ringe hvis babyen din er søvnig på dagtid på grunn av for få Zzzs om natten eller han har problemer med å skille seg fra deg eller viser atferdsproblemer.

Og hvis mareritt er svært forstyrrende, bør dette problemet også diskuteres med barnelegen, da det kan være relatert til en søvnforstyrrelse, angst eller en annen bekymring. Å snakke med helsepersonell kan også lette bekymringene dine, da du vil lære at mange av disse søvnproblemene er veldig normale hos småbarn og bør bli bedre over tid.