• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Mareritt for småbarn

Det er få ting som er mer hjerteskjærende enn å høre et plutselig skrik midt på natten som kommer fra barnets soverom. Når du skynder deg inn, er synet av barnet ditt med villøyne som sitter opp i sengen, gråter og strekker seg etter deg like hjerteskjærende. Barn begynner først å ha mareritt rundt 2-årsalderen, med episoder som topper seg mellom 3 og 6 år.

Men ta hjerte:Mareritt er en veldig vanlig måte å behandle følelser og informasjon på, og barnet ditt vil til slutt vokse ut av dem.

Hva er mareritt til småbarn?

Småbarnsmareritt er ubehagelige, realistiske, vonde drømmer som vekker den lille fra søvnen. Når pjokk har et mareritt, vil hun huske det og - hvis hun er verbal - vil hun kanskje diskutere det med deg. Hun kan også ha vanskelig for å sovne igjen etter marerittet.

Selv om mareritt kan oppstå når som helst i løpet av natten, har de en tendens til å finne sted under lettere REM-søvn (raske øyebevegelser), som skjer mer i de tidlige morgentimene. Og de er veldig vanlige:Omtrent halvparten av barn i alderen 3 til 6 år rapporterer å ha mareritt.

Hvordan kan du se forskjellen mellom mareritt og nattskrekk?

Et barn som har et mareritt kan virke litt rastløst mens det drømmer, men det er ikke før hun er helt våken at panikken, skrikingen og gråten begynner. Når du kommer til unnsetning, vil barnet ditt sannsynligvis klamre seg desperat til deg fordi hun husker drømmen, og hvis hun er verbal vil hun sannsynligvis fortelle deg om det slik at du kan forsikre henne om at det ikke er ekte.

Men nattskrekk er ikke assosiert med visuelle bilder slik drømmer og mareritt er. Barnets øyne kan åpne seg vidt og hun kan skrike, slå rundt, pese, få et svett øyenbryn eller til og med gå i søvne, men hun sover fortsatt. Hun kan rope for deg, men hun kan ikke føle din tilstedeværelse eller bli trøstet av deg. I motsetning til et mareritt, vil ikke barnet ditt huske frykten hennes når hun våkner (selv om du vil).

Natteskrekk inntreffer vanligvis de første timene etter at barnet ditt treffer sekken, under dyp, ikke-REM-søvn, og kan vare i opptil 45 minutter - selv om de fleste er mye kortere. De kan forekomme mer enn én gang om natten, selv om noen barn ser ut til å ha mer enn andre.

Hva forårsaker mareritt?

Barn i denne alderen behandler mye ny informasjon hver dag, og deres forbedrede hukommelse lar dem huske bilder og lyder fra deres travle dager på en realistisk måte om natten. Søvnsyklusene varer også lenger enn i barndommen, med mer tid brukt i lett "drømmesøvn", noe som åpner døren for flere mareritt.

Fordi barn kan ha vanskelig for å skille virkelighet fra forestillinger, kan en rekke ting i deres våkne liv forårsake stress og angst som fører til mareritt. Kanskje barnet ditt så en skummel edderkopp eller bare hadde en spass med en venn på førskolen.

Endring kan også utløse skremmende drømmer - enten det er en ny lærer, en ny arbeidsplan for deg eller partneren din, eller et nytt søsken. Mange ganger er det å trene frykt og angst det mareritt handler om.

En uregelmessig søvnplan, mangel på søvn, feber eller visse medisiner kan også utløse mareritt.

Hva kan du gjøre med mareritt?

Det kan være vanskelig å hjelpe barnet til å finne seg til rette etter et mareritt, men hun trenger fortsatt de siste timene med søvn. Start med å holde henne eller gni ryggen hennes og forsikre henne om at alt er i orden.

Å forklare "Det var bare en drøm" vil mest sannsynlig ikke bety mye for en 2-åring, men du kan si noe sånt som "Du bare latet som i søvne." Dobbeltsjekk under sengen og i skumle skap, eller snakk om et lykkelig minne (for eksempel bursdagsfesten til bestevenninnen hennes). Prøv å ikke minimere din lilles frykt. (Ikke si "Å, det er ingenting å være redd for.")

Så mye som mulig, oppmuntre barnet ditt til å sovne igjen på sitt eget rom for å lære henne at det er et trygt sted – og unngå å vedta et ritual med å bringe henne inn i sengen din hver gang hun har et mareritt.

Når barnet ditt blir litt eldre, kan du be henne beskrive marerittet etter at hun har roet seg litt ned og du føler at det ikke vil forstyrre henne ytterligere. Å snakke gjennom ting kan hjelpe barnet ditt å forstå at drømmene hennes er forestillinger (som i en historie), slik at hun kan sovne igjen. Men hold det kort - du kan få slag for slag om morgenen.

Å holde seg til en beroligende sengetidsrutine er den beste måten å lette stresset og angsten som kan forårsake mareritt i utgangspunktet. Å hoppe over potensielt skumle bøker eller historier, gi et muntert nattlys og la soverommet stå på gløtt kan også hjelpe. Prøv også å unngå tung snacking eller et tungt måltid i løpet av noen timer før sengetid, siden mat kan øke stoffskiftet til den lille, aktivere hjernen hennes og potensielt resultere i flere mareritt.

Når bør man ringe legen

Hvis barnet ditt har hyppige mareritt, hold en søvndagbok i en uke eller to for å spore når den lille legger seg, hvor mye søvn hun får hver natt, hvis hun trenger noe (som en komfortgjenstand eller nattlys) for å sovne, hvor ofte hun våkner og hvor lenge, hvor mange lur hun tar i løpet av dagen, og om det er noen potensielle triggere (som endringer rundt hjemmet ditt). Dette kan hjelpe deg og barnelegen med å finne ut hva som utløser episodene og hjelpe deg med å komme til bunns i hva som skjer.

Hvis barnets mareritt fortsetter til tross for din beste innsats, hvis hun opplever drømmerelatert angst i løpet av dagen, eller hvis du har andre bekymringer om barnets søvn, snakk med barnelegen din. Legen kan se på andre potensielle årsaker (inkludert hovne mandler) eller anbefale å konsultere en søvnspesialist eller terapeut.

Husk at mareritt er veldig vanlig hos barn. Selv om det ikke er mye du kan gjøre for å stoppe dem, kan det å tilby rolig trygghet og et hvisket "Det er greit" eller en beroligende rygggnid hjelpe babyen din til å sovne igjen.