• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Hvorfor våkner min pjokk om natten?

Småbarn trenger 11 til 14 timers søvn hver dag, men det betyr ikke at de kommer til sekken klokken 19.00. og ikke rør igjen før morgenen.

Selv om pjokk har sovet gjennom natten i sin egen barneseng eller seng i flere måneder, kan hun gå inn i et stadium der hun begynner å våkne en gang, to ganger (hører jeg tre ganger?) og gråter til du sover henne tilbake i søvn.

Nattvåking er veldig normalt for småbarn - og veldig vanlig (bare se på alle småbarnsforeldrene med grå øyne på lekeplassen). Som all annen uønsket atferd vil imidlertid denne søvnvanen gå sin gang gitt tid og tålmodighet - mye av det!

Hvorfor våkner pjokk mi plutselig midt på natten?

Har din lille drømmers søvn blitt litt, vel, marerittaktig? Søvnavbrudd er noen ganger en del av småbarnslivet, spesielt når kjæresten din ikke har det bra eller har å gjøre med noe stressende eller utfordrende. Noen av de vanligste synderne inkluderer:

Banner

Innkommende chompers – inkludert 1- og 2-års jeksler og øvre og nedre hjørnetenner – kan gjøre smårollingen sur om dagen og kan vekke henne om natten.

Når det kommer til småbarnsavlastning, kjenner du sannsynligvis øvelsen nå:Tilby noe kaldt å tygge på, og prøv acetaminophen eller ibuprofen når hun er veldig ukomfortabel med barnelegens godkjenning.

Sykdom

Ørebetennelser, tetthet, sår hals og feber kan alle gjøre det vanskeligere for pjokk å sove godt. (Kan du klandre henne?)

Cool-mist luftfuktere og beroligende salver kan bidra til å lindre forkjølelsessymptomer, mens påføring av varme eller kjølige kompresser kan lindre trykk forårsaket av ørebetennelse. Paracetamol eller ibuprofen er alternativer for smerte og feberlindring også hvis legen din gir grønt lys.

Går gjennom en stor forandring

Livsendringer som et nytt søsken, pottetrening, avvenning, overgang til en småbarnsseng, flytting til et nytt hjem eller en ny barnevakt eller barnehage kan forårsake angst på dagtid - som igjen kan føre til rastløshet om natten.

Justering kan ta litt tid for den lille. I mellomtiden kan det å tilby mye oppmerksomhet i løpet av dagen og før sengetid hjelpe henne til å føle seg tryggere – og forhåpentligvis sove bedre om natten.

Frykt

Etter hvert som småbarnets tankeprosesser blir mer sofistikerte, vil hun utvikle evnen til å bli redd for ting. Og noen – som frykt for mørket eller frykt for å være alene – kan gjøre det vanskeligere for henne å sove godt.

Mareritt og nattskrekk

Småbarn kan ha vanskelig for å forstå at vonde drømmer ikke er ekte, noe som kan gjøre dem ekstra urovekkende. Store endringer og stressfaktorer på dagtid, mye spenning før sengetid og å være syk kan alle forverre mareritt, så prøv å holde ting rolig – spesielt før sengetid.

Velg rolig lek, beroligende historier og søt kos over røff husholdning, høye lyder eller skumle TV-programmer. Hvis pjokk ikke allerede har en kjærlig eller overgangsgjenstand, kan det også være en kilde til trøst å tilby det.

Lurer som går for lenge eller for sent

Maraton middagslurer som går sent på ettermiddagen kan bety at pjokk ikke er trøtt nok ved sengetid til å sovne og sove gjennom natten.

Eksperimenter med å flytte luren litt tidligere på dagen eller kutte den kortere. Det kan ta litt prøving og feiling, men å få riktig søvn på dagtid kan bety mer lyd på slumring om kvelden.

Lurer som blir for korte eller legger seg for sent

For mye lur kan ødelegge nattesøvnen - men det kan for lite også. Overtrøtte barn er ofte for kablet til å gå i dvale eller sove, så de våkner igjen og igjen.

Generelt sett sikte på å ha pjokk i seng innen 19:30. og ikke senere enn kl. 20. Og ikke vær redd for å dytte leggetiden litt tidligere hvis hun hadde en dårlig lur (eller ingen lur i det hele tatt).

Separasjonsangst

Går den lille gjennom en fase der hun alltid vil være sammen med deg og blir ekstra lei når du drar? Som du kanskje har gjettet, kan det gjøre det vanskeligere for henne å sove godt. Mange småbarn håndterer et anfall av separasjonsangst rundt 18 måneder, og disse klamre periodene kan fortsette å komme i årevis.

Nøkkelen er å hjelpe kjæresten din med å takle uten å tilby også mye komfort. Prøv å spre situasjonen med et kort, kjedelig besøk på soverommet hennes, og si godnatt til henne.

Når en stor milepæl

Husker du da 9 måneder gammel våknet hele natten før hun begynte å krype eller reise seg? Store utviklingsmilepæler kan også utløse regresjoner hos småbarn – inkludert søvnregresjoner.

Den gode nyheten:Akkurat som i barndommen, bør smårollingen din komme tilbake til sin normale slumresituasjon når hun har mestret sin nye ferdighet – forutsatt at du ikke danner deg noen dårlige vaner ved å gi de nattvåkne for mye oppmerksomhet.

Hva kan du gjøre med småbarnets nattvåkne?

Våkne nattetid forstyrrer alles søvn - din og småbarnets. Uansett årsaken til at hun våkner (og gråter), det som hindrer henne - og deg - fra å få Zzz-ene dere begge trenger, er at den lille enten ikke har lært å sovne igjen på egenhånd, eller har kommet seg inn igjen. vanen med å stole på deg for å berolige henne inn i drømmeland.

Det er derfor trinnene du tar når hun våkner er så viktige for å hjelpe henne med å lære (eller lære på nytt) den avgjørende ferdigheten:

• Ikke skynd deg inn . Hvis hun klynker midt på natten, vent noen minutter for å se om hun slår seg til ro på egenhånd før hun skynder seg inn. Husk at hunder sover mye støy, og de vil ofte gråte eller lage andre lyder i søvne, bare å gå tilbake til dvalen innen noen få minutter. Hvis barnet ditt begynner å gråte for alvor, må du imidlertid kontrollere at det ikke er syk eller på annen måte trenger din hjelp.
• Gi lavmælt trygghet. Ikke ta henne opp og ikke snakk for mye med henne. Tanken er å hjelpe pjokk til å lære å trøste seg selv. I stedet klapp henne forsiktig på ryggen og hvisk "Shhh..." eller "Det er greit." Hvis pjokk har våknet på grunn av et mareritt, forsikre henne om at det ikke var ekte og at hun er trygg. Når hun har roet seg (men ikke sover), forlat rommet. Hvis hun begynner å gråte igjen, vent noen minutter før du kommer tilbake. Gjenta etter behov, og øke tiden mellom opptredenene dine gradvis.
• Vær konsekvent. Å tilby rolig trygghet en natt, men å ta med katten din i sengen en annen natt, vil gi barnet ditt blandede budskap. Å styrke gode søvnvaner tar tid og trofast oppfølging. Småbarnet ditt vil ikke lære å falle tilbake til å sove på egen hånd hvis hun er forvirret over hvordan du vil reagere på hennes nattlige klynk.
• Vent der. Det kan ta flere netter, men innen den fjerde eller femte natten vil oppvåkningene mest sannsynlig ha avsluttet (det vil de virkelig!).

Hvordan kan du forhindre at barnet ditt våkner midt på natten?

Natteforstyrrelser kommer noen ganger med småbarns territorium, spesielt når søta din ikke har det bra. Men noen få smarte strategier kombinert med en solid sengetidsrutine kan holde våknefestene på et minimum, slik at alle kan få den søvnen de trenger.

• Sørg for at smårollingen får riktig mengde søvn totalt sett. Både for mye og for lite søvn på dagtid kan gi problemer om natten. Hvis du tror at pjokk kan være overtrøtt, prøv en tidligere leggetid og sørg for at hun sover nok i løpet av dagen. Hvis du tror hun våkner om natten fordi hun sover for mye, prøv å forkorte luren hennes. Pass også på at hun ikke sover for nær sengetid.
• Få godt i gang med leggetidsrutinen. Deretter, hvis du ikke allerede har gjort det, etablere en beroligende leggetid (varmt bad, stille historie, klemmer), som ender med at du forlater rommet før barnet ditt sover. Dette hjelper barnet ditt å lære å sovne på egenhånd, som er en ferdighet hun trenger for å få seg til å sove igjen midt på natten (ideelt sett uten å ha vekket deg).
• Hold henne komfortabel. Har din lille tatt eksamen fra sovesekken? Småbarn har en tendens til å kaste av seg teppet mens de slumrer, så kle drømmeren din varmt nok til at hun ikke blir kald hvis hun våkner om natten.
  
• Prøv å legge til en hvit støymaskin. Å plassere en på soverommet til småbarnet ditt er en enkel måte å blokkere støy fra resten av huset eller utenfor.
• Tilby en kjæreste. Komfortobjekter som et teppe eller kosedyr kan holde den lille med selskap og hjelpe henne med å berolige seg selv igjen.
• Styr unna det skumle. Unngå skumle TV-programmer eller bøker, siden de kan utløse mareritt og nattvåken.
• Følg et øye med skjermtiden. Når vi snakker om TV, kan enhver tid tilbrakt foran tuben eller nettbrettet før sengetid forstyrre småbarnets søvn. Kutt av enhetene minst en time før sengetid, og prøv å holde deg til sunne skjermtidsgrenser gjennom dagen:American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler ikke mer enn en time med høykvalitetsprogrammering for barn over 2 år og null skjerm tid for barn under 18 måneder.
  

Å våkne om natten er en del av den normale søvnsyklusen, men når småbarnets nattlige rop og gråt holder deg våken, kan det virke ganske urettferdig, tatt i betraktning alt du gikk gjennom i løpet av babyårene.

Å ta skritt for å forhindre at småbarnet ditt våkner om natten og holde seg til en konsekvent respons når de oppstår, vil hjelpe deg å komme deg gjennom dette stadiet.