• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Hvorfor våkner barnet ditt for tidlig, og hva bør du gjøre med det?

Stå opp og skinn! Småbarnet ditt pleide å være en mester som sovende, og ble i sengen til minst 07.00 hver morgen som et urverk. Men nå er hun plutselig oppe før solen står opp, og kaster hele huset ut av seieren og gjør seg til en veldig gretten liten en om dagen. Hva gir?

En pjokk som står opp for tidlig er en vanlig hendelse, men det er ikke noe du bare må akseptere og leve med. Mens babyer og eldre barn naturlig er tidlig oppe, er det på tide å handle hvis oppvåkningen begynner å krype tilbake til de små timer.

Les videre for mer om hvorfor pjokk våkner for tidlig og hvordan du kan hjelpe henne med å sove litt senere.

Hvordan vet du om barnet ditt våkner for tidlig?

Du vet at smårollingen din våkner for tidlig hvis hun vanligvis står opp for dagen mellom 06:30 og 7:30, men nå begynner å ringe etter deg rundt 5 eller 5:30 ( eller tidligere!).

Som en oppfriskning bør småbarn i alderen 1 til 3 år få 11 til 14 timer daglig søvn inkludert lur og natt. Å stå opp for tidlig kan forkorte det anbefalte søvnområdet.

En pjokk som våkner for tidlig, kan legge seg for tidlig og få mer lukket øye enn hun egentlig trenger. Det motsatte er også mulig:Noen ganger legger tidlige småbarn seg for sent, får for lite søvn og ender opp med overtrøtte eller søvnmangel.

Barnets tid og lurplan kan også være ute av balanse, noe som kan føre til at en pjokk våkner for tidlig om morgenen.

Hvorfor våkner pjokk for tidlig?

Det kan være mange grunner til at barnet ditt våkner for tidlig, inkludert følgende:

• Det ligger i hennes natur. Ja, det er sant:Du kan ha et barn som elsker morgenen og som gjerne vil gå når solen kommer opp. Men ikke bekymre deg – når hun er tenåring, vil hun sannsynligvis stå opp ved middagstid!
• Hun savner deg. En frykt for å gå glipp av noe moro som kan finne sted, samt et tilfelle av separasjonsangst er to andre faktorer som kan forklare de tidlige oppvåkningene.
• Bleien hennes er våt. Pottetrening er en lang prosess, og det kan ta mye lengre tid å holde seg tørr om natten. I tillegg, hvem vil ligge i sengen med en våt Pull-Up eller bløt bleie?
• Hun går gjennom en søvnregresjon. Akkurat som en spedbarns søvnregresjon, kan småbarns søvnregresjoner avbryte et lukket øye, og få babyen til å reise seg med fuglene.
• Hun får tenner . Smertene fra utbrudd av fortenner, hjørnetenner og hennes øvre og nedre jeksler kan også bidra til en for tidlig oppvåkningstid.
• Hun har et nytt lillesøsken. Store livsendringer som fødsel av et søsken, flytting til nytt hus eller oppstart av barnehage eller førskole kan føre til at en baby hopper ut av sengen altfor tidlig.
• Hun vil heller løpe. Eller hopp ned gangen eller skalaen den store sofaen. Et lite barns grovmotoriske ferdigheter, sammen med bedre tale, kan friste henne til å stå opp tidlig slik at hun kan trene.
• Rommet er lyst. Solen som strømmer inn i vinduet kan få babyen din til å hoppe ut av sengen for tidlig.
• Hun hører støy. Klatrende tallerkener eller en pipende søppelbil kan også avbryte Zzzs.
• Hennes lur er av. Slumre på dagtid som er for lange eller for tidlig (eller sent) på dagen kan kaste av nattplanen og føre til at en barn våkner altfor tidlig om morgenen.
• Tidsplanen hennes må justeres. Enten hun slipper en lur eller har fått en vane med å være oppe litt senere med et eldre søsken, faller noen ganger småbarns søvnplan eller sengetidsrutine fra hverandre. Resultatet? En tot som er oppe ved daggry.
• Hun er overtrøtt. Hvor sprøtt det enn kan høres ut, ubesvarte lur eller å være oppe for sent kan også rote med pjokkens våknetid. Søvn gir god søvn, som det sies, og for lite lukkede øyne kan føre til mindre enn gjenopprettende nattesøvn og tidlig oppreisning.
• Det er en vane. Hvis du lar henne komme ut av sengen klokken 04.00 gjentatte ganger (og deretter klatrer mellom sengetøyet for å kose seg med deg), vil hun fortsette å gjøre det.

Tips for å få pjokk til å sove senere

Selv om du ikke helt kan justere barnets søvnplan for å matche din egen, og du kan heller ikke sende den gråtende lillebroren tilbake, kan du prøve disse tipsene for å få pjokk til å sove senere på morgenen:

• Juster sengetiden. Hvis hun legger seg klokken 19, hold henne oppe 10 minutter senere hver natt til hun går avgårde klokken 19.30. eller 20.00 – men ikke mye senere enn det. Utover et visst punkt vil hun bare bli overtrøtt og vil ikke sove godt eller lenger om morgenen.
• Hold deg rolig, men send henne tilbake. Akkurat som du ville gjort når katten din står opp av sengen midt på natten, bare ta henne tilbake til rommet hvis hun står opp for tidlig. Gjør det kort og godt, uten å slå på lyset, bønnfalle henne eller diskutere behovet for å bli i sengen.
• Hold henne aktiv i løpet av dagen. Å sørge for at pjokk får nok frisk luft på dagtid og trening vil slite henne ut om natten og gagne hennes vekst og utvikling.
• Kutt ned på væsker. Hvis hun har hilst på dagen med en soppende bleie, må du begrense væskene ved sengetid.
• Bekjemp lyset og støyen. Mørkgjørende gardiner, skjermer eller persienner kan få natten til å vare litt lenger, og en hvit støymaskin eller vifte kan dekke over disse husholdningslydene.
• Ikke skynd deg inn. Hvis du hører henne røre, vent 10 eller 15 minutter. Grunnen? Hun kan døse eller i det minste more seg en stund. (Du kan ha et par trygge leker i sengen hennes for å hjelpe).
• Forsinket frokost. I stedet for å gi henne mat så snart hun står opp, utsett Cheerios med 10 minutter hver morgen til du har kommet til en rimeligere frokosttid, i stedet for superlyse og tidlig.
• Endre lurtider. Hvis hun våkner klokken 05.00 og slumrer igjen klokken 08.00, kan morgenluren hennes være for tidlig. Juster søvnsyklusen hennes ved å legge henne ned 10 minutter senere hver dag til hun til slutt sover klokken 10 eller 10:30
• Forkort luren. Blunder er en viktig del av småbarnets søvnplan, men de kan også bidra til å våkne for tidlig. Hvis babyen din er oppe for tidlig eller har problemer med å drive av gårde om natten, kan du eksperimentere med en kortere slumring på dagtid på omtrent en time.
• Prøv en vekkerklokke. Markedet er oversvømmet av søte barneklokker, så vurder et produkt som dette for å lokke katten din til å bli stående. Noen alarmer lyser grønt eller spiller musikk når det er på tide å stige.
• Sjekk med legen. Hvis du har prøvd alt du kan tenke deg, kan det være en god idé å spørre barnelegen om barnets tidlige oppvåkning. En søvnspesialist eller en øre-, nese- og halslege kan oppdage en underliggende helsetilstand, som søvnapné eller snorking, som hemmer barnets nattesøvn.