101 utendørsaktiviteter og spill for barn
Det er viktig for barna å komme seg ut og leke. Først av alt er det gøy. Men det er også bra for dem. Len Saunders, en helse-, fitness- og velværespesialist for barn og forfatter av «Keeping Kids Fit», forklarer at barn har blitt stillesittende fordi teknologien har gått forbi fysisk aktivitet. «Å få barn til å vane med å leke ute i ung alder er viktig for deres vekst og utvikling.»
Det er faktisk mange flere helsemessige fordeler ved å leke ute. Foruten å bare få barna opp og bevege seg, hjelper lek utendørs dem også å få frisk luft, sollys og sårt tiltrengt vitamin D. Det kan også redusere risikoen for fedme, diabetes og stress, sier Denise Fields, forfatter av «Baby 411» og « Toddler 411.”
Så hvis du er klar for å få barn ute, prøv disse 101 utendørsaktivitetene for barn for å holde dem aktive og ha det gøy.
Sport
1. Spill en sport som baseball, basketball, fotball, fotball eller hockey.
2. Kajakk eller kano på en innsjø eller elv.
3. Gå en løpetur/jogg sammen.
4. Spill golf eller gå til driving range.
5. Gå til battingburene.
6. Spill kickball.
7. Sykle.
8. Spill ultimate frisbee.
9. Spill volleyball.
10. Spill catch.
11. Gjør yoga.
12. Sett opp sirkeltrening.
13. Spill tennis.
Bakgårdsspill
14. Spill frisbee.
15. Hopp på trampoline.
16. Sett opp stafettløp.
17. Spill hacky sack.
18. Spill cricket.
19. Bygg et fort.
20. Grill lunsj eller middag med burgere, pølser og s'mores.
21. Sett opp plenspill som bocciaball, krokket, hestesko, maishull og stigeball.
Vann- og strandaktiviteter
22. Svøm.
23. Dra på rafting.
24. Snorkel.
25. Surf.
26. Besøk et badeland.
27. Ha en vannballongkamp.
28. Gå pytthopping.
29. Spill biljardspill som Marco Polo og water tag.
30. Bygg et sandslott.
31. Sett opp en slip og skyv.
32. Gå boogieboarding.
33. Søk etter skjell.
Vinter aktiviteter
34. Skøyte.
35. Lag snøengler.
36. Ski eller snowboard.
37. Langrenn.
38. Ha en snøballkamp.
39. Bygg en snømann.
40. Dra på aking.
Lekeplassspill
41. Spill tag.
42. Spill jungelgym-spill som sandmann og grus.
43. Spill gjemsel.
44. Lek politi og røver.
45. Hoppetau.
46. Spill hopscotch.
47. Spill fire kvadrater.
48. Spill basketballspill som hest og rundt om i verden.
49. Spill veggball.
50. Spill capture the flag.
51. Spill duck and gås.
52. Spill på jungelgym som på husker, sklier og apebarer.
53. Bruk en hula hoop.
54. Spill klinkekuler eller knekt.
55. Race lekebiler eller baller.
Utendørs håndverk
56. Tegn med fortauskritt.
57. Blås bobler (bruk staver med forskjellig form for å lage morsomme former).
58. Lag en piñata og bryt den opp.
59. Lag og få barna til å gjøre en utendørs skattejakt.
60. Mal steiner.
61. Lag fuglematere.
62. Tie-dye T-skjorter.
63. Lag ditt eget håndverk med blomster, blader, kvister, småstein og andre ting som finnes i naturen.
Ekstreme utendørsaktiviteter og sport
64. Gå på fjellklatring.
65. Gjør bueskyting.
66. Gå til en skytebane.
67. Dra på hesteryggen.
68. Dra på ziplining.
69. Rollerblade eller skateboard.
70. Lag en hinderløype.
71. Gå på paintball.
Friluftsaktiviteter med dyr
72. Gå til dyrehagen.
73. Ta med hunden din på tur.
74. Gå til hundeparken.
75. Gå på fugletitting.
76. Fang ildfluer.
77. Jakt på insekter.
Friluftsaktiviteter med planter
78. Lag en hage.
79. Plukk blomster.
80. Plukk frukt i en frukthage eller hage.
81. Gå til en lokal barnehage eller botanisk hage.
82. Lag en kompost.
Andre utendørsaktiviteter
83. Ha en piknik.
84. Gå på camping.
85. Se på stjernene.
86. Gå på tur.
87. Klatre i trær.
88. Lek i gjørma.
89. Grav et hull.
90. Lag et solur.
91. Bruk en sprettert.
92. Sett opp et lemonadestativ.
93. Lag flaskeraketter.
94. Hopp i et spretthus.
95. Dra på sightseeing.
96. Gå på minigolf.
97. Dans.
98. Bob for epler.
99. Lag et bål.
100. Syng bålsanger.
101. Lag et nytt spill, og del det med venner.
Sara Parker er en redaktør og skribent som brenner for det skrevne ord. Hun elsker å lese, skrive, reise og prøve nye ting.
-
Det er ganske sjokkerende å leve i denne nye virkeligheten som er koronaviruspandemien. Legg til å være en forelder til blandingen, og det kan få deg til å føle deg hektisk på neste nivå til tider. Det er da det er godt å huske at vi ikke er alene. V -
Leirsanger er med på å bygge campingånd, la barna løsne og lage gode minner. Det beste med morsomme leirsanger er at du ikke trenger å bekymre deg for å holde deg på nøkkelen. Du trenger ikke en gitar for å følge deg heller, selv om det kan hjelpe. M -
Barn under deres besteforeldres omsorg bruker omtrent halvparten av tiden på skjermer, ifølge en ny studie. Mengden skjermtid besteforeldre tillater, overstiger de gjeldende anbefalingene med det dobbelte. Forskere så på hvordan barn i alderen to t
