101 utendørsaktiviteter og spill for barn
Det er viktig for barn å komme ut og lege. Først og fremst er det morsomt. Men det er også bra for dem. Len Saunders, en spesialist i barns helse, fysisk form og velvære og forfatter av «Keeping Kids Fit,» forklarer at barn har blitt sittende-stille fordi teknologi har overtaket fysisk aktivitet. «Å få barn i vanen å lege ute i ung alder er viktig for deres vekst og utvikling.»
Det finnes faktisk mange flere helsefordeler ved å lege ute. I tillegg til bare å få barn opp og bevæge seg, hjelper utelek også dem med å få fersk luft, sollys og nødvendig vitamin D. Det kan også redusere risikoen for fedme, diabetes og stress, sier Denise Fields, forfatter av «Baby 411» og «Toddler 411.»
Så hvis du er klar for å få barn ute, prøv disse 101 utendørsaktivitetene for barn for å holde dem aktive og ha det morsomt.
Sport
1. Spill en sport som baseball, basketball, fotball, amerikanisk fotball eller ishockey.
2. Kajakk eller kanot på en innsjø eller elv.
3. Gå en tur/jogging sammen.
4. Spill golf eller gå til driving range.
5. Gå til batting cages.
6. Spill kickball.
7. Sykkel.
8. Spill ultimate Frisbee.
9. Spill volleyball.
10. Spill kast og fangst.
11. Gjør yoga.
12. Sett opp sirkeltrening.
13. Spill tennis.
Hage-spill
14. Spill Frisbee.
15. Hopp på trampolin.
16. Sett opp staffettløp.
17. Spill hacky sack.
18. Spill cricket.
19. Bygg en base.
20. Grill lunsj eller middag med burgere, pølser og s'mores.
21. Sett opp hagespill som bocce ball, croquet, hestesko, corn hole og stige-ball.
Vann- og strandaktiviteter
22. Svømm.
23. Gå hvitevann-rafting.
24. Snorkel.
25. Surf.
26. Besøk en vannpark.
27. Ha en vannballong-krig.
28. Gå i påttekurver.
29. Spill bassengspill som Marco Polo og vann-tick.
30. Bygg en sandkastell.
31. Sett opp en slip-and-slide.
32. Gå boogie boarding.
33. Søk etter sjøskjell.
Vinter aktiviteter
34. Løpe på is.
35. Lag snøengler.
36. Stå på ski eller snowboard.
37. Langrenn.
38. Ha en snøballkrig.
39. Bygg en snømann.
40. Gå sledding.
Lekeplass-spill
41. Spill tikken.
42. Spill jungle-gym-spill som sandmann og grus.
43. Spill gjemmeleken.
44. Spill politi og røvere.
45. Hopp tau.
46. Spill hopscotch.
47. Spill fire-kant.
48. Spill basketball-spill som hest og rundt verden.
49. Spill vegg-ball.
50. Spill capture the flag.
51. Spill and-and-gås.
52. Leke på jungle-gym som på svinger, rutsjebane og apeskog.
53. Bruk en hula hoop.
54. Spill marmorer eller jacks.
55. Kjør lekebiler eller baller.
Utendørs håndverk
56. Tegn med tittikkritt.
57. Blås bobler (bruk ulike formede vifter for å lage morsomme former).
58. Lag en piñata og knus den åpen.
59. Lag og la barna gjøre en utendørs skattejakt.
60. Male steiner.
61. Lag fuglematere.
62. Tie-dye T-skjorter.
63. Lag ditt eget håndverk ved hjelp av blomster, blad, kvister, steiner og andre ting funnet i naturen.
Ekstreme utendørsaktiviteter og sport
64. Gå klatring.
65. Gjør bueskyting.
66. Gå til en skytebane.
67. Gå hesteriding.
68. Gå ziplining.
69. Rulleskøyter eller skateboard.
70. Lag en hindre-bane.
71. Gå paintballing.
Utendørs aktiviteter med dyr
72. Gå til dyreparken.
73. Ta hunden din en tur.
74. Gå til hundeparken.
75. Gå fuglekikking.
76. Fang glødfly.
77. Jakte på edderkopper.
Utendørs aktiviteter med planter
78. Lag en hage.
79. Plukk blomster.
80. Plukk frukt i en frukt-hage eller hage.
81. Gå til en lokal planteskole eller botanisk hage.
82. Lag en kompost.
Andre utendørs aktiviteter
83. Ha et piknik.
84. Gå camping.
85. Se på stjernene.
86. Gå på tur.
87. Klatre trær.
88. Leke i muld.
89. Grav en hule.
90. Lag en solur.
91. Bruk et slingre.
92. Sett opp en limonade-stand.
93. Lag flaske-raketter.
94. Hopp i en hyppel-house.
95. Gå sightseeing.
96. Gå minigolf.
97. Dans.
98. Bob for epler.
99. Lag et bål.
100. Syng bål-sanger.
101. Lag et nytt spill, og del det med venner.
Sara Parker er en redaktør og forfatter som er lidenskapelig om det skrivne ord. Hun elsker å lese, skrive, reise og prøve nye ting.
-
Reisen til å bli ny forelder er like skjønn og gledens som den er rotete og utslittende. Mest av alt, er det en læring-opplevelse. Min sønn, Oscar, fyller 1 om bare under en måned, og mens vi nærmer oss denne milepælen, har jeg reflektert mye tilbak -
For alle mødre av små barn ute der, vet du at bare å finne måter å holde de små opptatte på kan være en løpende kamp. For mye TV er en dårlig ting, parker blir kjedelige etter for lang tid, og det er virkelig bare så mange fingermaleri-meistverk du k -
Som en utslitt forelder av et lite barn, er det kanskje ingenting du ønsker mer enn en opphiss fra din favoritt koffeinholdige drikke. Hvis du er en ammende forelder, kan du likevel være usikker på om koffein er trygt å innta. Vil det gjøre barnet di
