Sikkerhetstips:Bryting

Brytere konkurrerer en mot en om hvem som er sterkere og raskere. Så når handlingen starter, skader kan skje. For å holde tingene så trygge som mulig, følg disse tipsene.

Safe Wrestling Gear

For å redusere risikoen for skader, sørg for å ha riktig sikkerhetsutstyr, gjelder også:

Hodeplagg. På ungdomsskolen, videregående skole, og høyskolenivå, hodeplagg er nødvendig for alle brytere. Hodeplagg kalles noen ganger "ørevern" fordi det har polstrede skall som går over ørene for å forhindre øre- og hodeskader. Hodeplagg skal passe riktig og alle stroppene skal være sikre.

Knebeskyttere. Noen brytere bruker kneputer på ett eller begge knærne. Et kne som treffer matten igjen og igjen kan forårsake hevelse. Polstrede kneputer kan forhindre det. En annen type knepute, kalt en skytehylse, har mindre polstring og er designet for å hjelpe knærne til å gli over matten for å forhindre forbrenning av matten.

Sko. Brytesko er lette og fleksible, men de bør fortsatt gi ankelstøtte og trekkraft på matten. Sørg for å skaffe deg de som passer riktig, og hold dem godt festet med snørebåndene.

Munnvakter. Munnbeskytter er en rimelig måte å beskytte tennene på, lepper, kinn, og tungen. I mange skolekretser, munnvern er nødvendig for brytere som har seler.

Atletisk støtte. Gutter bør ha på seg en atletisk supporter og jenter bør ha på seg en god sports -BH mens de bryter.

Sikker brytingstrening

Før du starter et treningsprogram, alle brytere trenger en sportslig fysisk. Helsepersonell kan sørge for at det ikke er helseproblemer og snakke om idrettssikkerhet. De fleste skoler vil ikke la idrettsutøvere delta med mindre de har hatt idrettsfysikk det siste året.

For å forhindre skader under trening, det hjelper å:

  • Vær i god form før du starter brytesesongen.
  • Varm alltid opp og strekk før trening og kamper.
  • Bruk riktig teknikk.
  • Slutt å trene hvis du blir skadet eller føler smerte. Bli sjekket av en atletisk trener, trener, doktor, eller sykepleier før du går tilbake til treningen.
  • Spill forskjellige idretter gjennom året for å forhindre overforbruk.

Brytere som prøver å gå opp eller ned i vekt bør jobbe med en trener, atletisk trener, eller ernæringsfysiolog for å gjøre det trygt. Det er aldri trygt for noen å sulte seg selv, trene til det ekstreme, ta piller for vekttap, eller bli dehydrert med vilje.

Trygg lek

Andre sikkerhetstips:

  • Brytematter bør rengjøres med et desinfeksjonsmiddel etter hver kamp eller øvelse. Dette vil forhindre hudinfeksjoner som impetigo eller ringorm.
  • Brytere bør kjenne spillereglene og følge dem.
  • Lag bør ha et førstehjelpssett tilgjengelig på alle treninger og kamper.
  • Brytere bør holde seg hydrert ved å drikke rikelig med vann før, under, og etter treninger og kamper.

Previous:

Next: