• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Sikkerhetstips:Snowboard

Snowboarding er en fin måte å ha det gøy og trene i de kalde vintermånedene. Det er ganske enkelt å lære, men skader skjer, noen av dem seriøse.

Følg disse sikkerhetstipsene for å hjelpe deg med å holde deg trygg i bakken.

Trygt snowboardutstyr

Riktig utstyr kan forhindre skader. Sørg for at du har:

• Et snowboard, støvler, og bindinger montert av en utdannet fagmann.
• En hjelm som er laget for snowboard. Pass på at den sitter ordentlig og hold hakestroppen festet.
• Briller som er i riktig størrelse og tonet for solbeskyttelse. Solbriller kan brukes i stedet, men briller hjelper deg med å se bedre hvis det regner eller snør, hold ansiktet ditt varmere, og er flinkere til å beskytte øynene dine mot tregreiner og andre farer.
• Varme klær, inkludert en lue, hansker eller votter, Vinterbukser, og en vinterjakke. En halsgenser (som går rundt halsen din og kan trekkes opp over ansiktet) kan bidra til å holde ansiktet varmt. Å kle seg i lag kan hjelpe deg med å justere hvis du blir for varm. Hvis du bruker termisk undertøy, få typen laget av ull eller syntetisk materiale i stedet for bomull, som tar lang tid å tørke og vil gjøre deg kald.
• Solkrem og leppebalsam med SPF på 30 eller høyere for snowboard på dagtid, selv på overskyede dager.
• Håndleddsvakter, spesielt for nybegynnere.

Trygge bakker

I bakken, alle må følge disse reglene:

• Vet hvilke bakker som passer for ditt ferdighetsnivå og snowboard bare på de.
• Ikke snowboard alene.
• Hold deg på merkede stier og aldri gå forbi snowboard -grensen eller inn i et lukket område.
• Vær oppmerksom på advarselsskilt som "Langsomt skiområde" og "Forsiktig".
• Før du starter ned en bakke eller går inn på en sti, Se oppoverbakke for å sikre at ingen kommer mot deg.
• Vær oppmerksom på snowboarderens blinde flekk. Fordi snowboardere vender sidelengs, de kan ikke se hva som er bak dem. De må se tilbake og sørge for at ingen andre snowboardere eller skiløpere er i deres blinde flekk før de tar en skarp sving.
• Hvis du passerer andre snowboardere eller skiløpere på en smal sti, rop "På høyre side" eller "På venstre side" for å fortelle dem at du kommer bak dem.
• Aldri stopp midt på en sti eller på et sted der du ikke kan sees ovenfra, for eksempel under et drop-off.

Leksjoner kan være nyttige for snowboardere på alle nivåer. Registrer deg for en leksjon fra en utdannet instruktør sertifisert av Professional Ski Instructors of America (PSIA). Private leksjoner gir deg mest mulig en-til-en-tid med en instruktør. Billigere snowboard -gruppetimer fungerer også bra og er en sjanse til å få nye venner.