Hvordan å unngå halsbrann Mens gravid
Som om den fysiske belastningen med å vokse en baby er ikke nok for kroppen å håndtere, den brennende følelse i brystet etter at du spiser eller legge seg ned bare legger til moroa . Graviditet halsbrann forårsaket av graviditet hormonet progesteron avslappende ventilen mellom magen og spiserøret , så vel som den ekstra press fra den ekspanderende magen . Kjemp brenne med noen få endringer i livsstil
. Du trenger
Ginger
Melk eller yoghurt
Vann
Antacida , hvis det er nødvendig
Instruksjoner
1
Spis små, hyppige måltider i stedet for store måltider . Skyte for fem eller seks små måltider i stedet for tre store måltider , antyder den amerikanske Graviditet Association. Babyen magen presser på magen og ha en utstoppet mage kan føre til halsbrann . Spise disse måltidene sakte og nyte smaker . Rask spising kan også føre til dårlig fordøyelse og potensial over- spising. Unngå halsbrann induserende matvarer, som sitrus juice , krydret mat , kullsyreholdige drikker , stekt mat og koffein.
2
Prøv noen ingefær . Dette svangerskapet sikker krydder ikke bare lukter godt , det hjelper også redusere halsbrann , kvalme og oppkast. Ingefær kommer i pulverform , kandiserte , syltet , rå og te form .
3
Gå for et glass melk eller yoghurt . Disse matvarene er naturlige antacida og lindre dine symptomer på halsbrann .
4
Drikk rikelig med fuktighetsgivende væsker. Ti til 12 glass vann er anbefalt av den amerikanske Graviditet Association. Slurk vann gjennom hele dagen , særlig mellom måltidene .
5
Bo oppreist i minst en time etter å ha spist . Hvis du legger deg ned mens magen er full, kan du få halsbrann . Sitting er greit - bare ikke være helt vannrett . Dette er også grunnen til at du bør unngå å spise rett før sengetid .
6
Sleep med hodet og øvre del av brystet forhøyet. Dette bidrar til å holde magen syrer ned der de hører hjemme . Bruk puter til komfortabelt få denne stillingen.
7
Gå for en syrenøytraliserende , hvis helsepersonell har gitt deg "OK".
-
Hva er det til lunsj? Hvis du er forelder, kan dette være ditt minst favorittspørsmål. Hvilken lunsj med en viss næringsverdi kan du pakke til barn? Finnes det et smørbrød som vil ligge i en matboks i tre timer? En som de faktisk vil spise og ikke by -
Når du blir eldre, kroppen din vil forandre seg - på innsiden og utsiden. Dette er en del av oppveksten. Det kalles pubertet. Hva er puberteten? Pubertet er når en persons kropp endres fra et barn til en voksen. Jenter blir kvinner. Gutter blir m -
01 av 10 Holde babyen din trygg Som forelder er din første prioritet sikkerheten til babyen din. For å slappe av og hjelpe deg med å få hvilen du trenger, har vi ekspertråd og tips for å sørge for at babyen din sover i et så trygt miljø som mulig
