5 sandwich-ideer til barn – med bare 10 ingredienser

5 sandwich-ideer til barn – med bare 10 ingredienser

Hva er det til lunsj? Hvis du er forelder, kan dette være ditt minst favorittspørsmål. Hva slags lunsj med litt næringverdi kan du pakke til barn? Er det et smørbrød som vil sitte i en lunsjboks i tre timer? En som de faktisk vil spise og ikke bytte? Og ikke bare hoppe over for godbitene? Og kan det være lett å lage også? Det viser seg – ja!

Care.com og Whole Foods Market samarbeidet for å ta kun 10 ingredienser – og lage 5 morsomme, sunde sandwich-ideer – en annen for hver dag i uken. Enda bedre, har hver oppskrift en video som følger med.

Se demonstrasjonene av alle disse oppskriftene:

Her er de 10 ingrediensene du trenger hele uken:

  • Kalkun.
  • Bananer.
  • Nøtt- eller solsikke-smør (enhver smak).
  • Tomater.
  • Helt hvetebrød, wraps eller vafler – du velger!
  • Hummus.
  • Cheddar-ost.
  • Baby-spinat.
  • Grønne og røde epler.
  • Syltetøy eller gele (enhver smak, tyttebær i dag).

Sandwich #1: Banan-Jam-Wich

Bananene er brødet. Fantastisk, ikke sant?!

Ingredienser:

  • 1 banan.
  • Nøtt- eller solsikke-smør (enhver smak).
  • Syltetøy eller gele.
  • Epler, hakket.

Fremgangsmåte:

  1. Kutt nøye bananen din i to, vertikalt og horisontalt, så du har 4 jevne halvdelar.
  2. Legg dem ut frøside opp og smør nøtt- eller solsikke-smør på alle fire skiver.
  3. Dryss syltetøy på to av skivene og strø deretter hakket epler på toppen.
  4. Lukk dem sammen som et smørbrød eller server åpent.

Sandwich #2: Krokodille-Rull

Når brød blir en rulle og et smørbrød blir en krokodille.

Ingredienser:

  • 1 skive helt hvetebrød.
  • 1 skive cheddar-ost.
  • 1 skive kalkun.
  • Baby-spinat.
  • Epler (en blanding av røde og grønne, fortrinnsvis – og la skallet sitte!).
  • Hummus.

Fremgangsmåte:

  1. Ta ett stykke brød og legg på et skjærefjøl. Bruk en rullepinn – eller en boks – og rull det flatt.
  2. Legg cheddar-ost og kalkun på toppen. Ta så en håndfull eplestrimer og legg dem på den nedre halvdelen av brødet, klistr to grønne ut for tenner og en rød ut for tunge.
  3. Fra bunnen, rull brødet oppover for å lukke eplene inn og fortsett å rulle til enden.
  4. Fest med hummus eller en tannpinn.
  5. Tenn-side vendt mot deg, plasser to klumper hummus og klistr på to epler-biter for øyne. Deretter strekk toppen av brødet med mer hummus og legg stykker grønn spinat som skjell.

Sandwich #3: Blomsterkraft

Her er en enkel og fargerik måte å pynte opp et kalkun-smørbrød på.

Ingredienser:

  • 2 skiver helt hvetebrød.
  • 3 skiver tomat.
  • 2 skiver kalkun.
  • Hummus.
  • Baby-spinat.
  • Liten kjeksekutter (vi brukte en blomst).

Fremgangsmåte:

  1. Legg ut begge skivene brød, og bruk kjeksekutteren til å kutte ut en blomstform fra midten av en.
  2. Smør nå begge skiver brød med hummus.
  3. Ta den skiven brød uten blomst-utklipping og legg kalkun, spinat og tomatskivene.
  4. Legg den andre skiven brød på toppen og la de røde tomatene skinne gjennom blomst-utklippingen.

Sandwich #4: Tomatsuppe Grilled Cheese

Det er et klistrete grilled cheese med fordelene av tomat. Legg til en termose med tomatsuppe for dipping! (Tips: Pakk både termosen og smørbrødet i alufoliet for å holde dem varme).

Ingredienser:

  • 2 skiver helt hvetebrød.
  • Cheddar-ost.
  • 2 skiver tomat.

Fremgangsmåte:

  1. Legg en klump smør i en varm stekepanne.
  2. Smør så en side av begge skivene brød. Legg den ikke-smørte siden ned i den varme pannen. Vend en gang rostet.
  3. Legg nå osten på den røstede siden av begge stykker brød. Når osten begynner å smelte, legg til tomat. Slå sammen og fortsett å vende for å hindre at smørbrødet brennes.
  4. Ta opp fra pannen og kutt i 4 dipp-striper.

Sandwich #5: Kalkun-Glutton

Alle har sin versjon av denne etter-jul-favoritten. Her er en du kan lage året rundt – og på en vaffel. Tips: Bruk tyttebærsaus hvis du ikke har syltetøy.

Ingredienser:

  • Epler, skivet.
  • Tyttebær-syltetøy.
  • Kalkun.
  • Cheddar-ost,
  • 2 skiver helt hvetebrød (vi bruker fryste helt hvedvafler, ristet).

Fremgangsmåte:

  1. Smør syltetøy på begge skivene brød.
  2. Topp en skive med cheddar, epler og så kalkunen.
  3. Avslutt med den andre skiven brød.

Få oppskrifter og butikklokasjoner på WholeFoodsMarket.com

Previous:

Next:

  • Hemorroider etter fødsel
    Hemorroider etter fødsel
    Hemorroider er årer som har blitt oppsvulmet og fylt med blod (krampårer). Mange kvinner opplever dem for første gang under svangerskap eller i barseltida av flere grunner, inkludert en rus av hormonner, indre trykk og forstoppelse. De kan variere fr
  • Sjekkliste for sikkerhet på barnehage: 10 forebyggende tiltak som alltid bør være på plass
    Sjekkliste for sikkerhet på barnehage: 10 forebyggende tiltak som alltid bør være på plass
    Enten du er ute etter den perfekte barnehagen eller tror du har funnet «den rette», er det nøkkelen å sikre at et senter sjekker av en rekke avgjørende sikkerhetskriterier – og vi snakker ikke bare barnesikring her (selv om det er viktig!). Fra disip
  • 6 tips for å kjøpe leker til barn med spesielle behov
    6 tips for å kjøpe leker til barn med spesielle behov
    Hvis du er på vei til en lekebutikk for å handle gave til et barn med spesielle behov, er det noen ekstra hensyn å ta. Så hva trenger du å vite og hvor starter du? Hva slags leker og spill er best? Hva er de beste gavevalgene for barn av alle evner?