• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

5 smørbrødideer for barn - med bare 10 ingredienser

Hva er det til lunsj? Hvis du er forelder, kan dette være ditt minst favorittspørsmål. Hvilken lunsj med en viss næringsverdi kan du pakke til barn? Finnes det et smørbrød som vil ligge i en matboks i tre timer? En som de faktisk vil spise og ikke bytte? Og ikke bare hoppe over for snacks? Og kan det være enkelt å lage også? Det viser seg - ja!

Care.com og Whole Foods Market gikk sammen om å ta kun 10 ingredienser – og lage 5 morsomme, sunne smørbrødideer – forskjellige for hver dag i uken. Enda bedre, hver oppskrift har en video som følger med.

Se demonstrasjonene av alle disse oppskriftene:

Her er de 10 ingrediensene du trenger hele uken:

• Tyrkia.
• Bananer.
• Nøtte- eller solsikkesmør (en hvilken som helst smak).
• Tomater.
• Hvetebrød, wraps eller vafler – du velger!
• Hummus.
• Cheddarost.
• Babyspinat.
• Grønne og røde epler.
• Syltetøy eller gelé (alle smaker, tranebær i dag).

Sandwich #1: The Banana Jam-Wich

Bananene er brødet. Utrolig, ikke sant?!

Ingredienser:

• 1 banan.
• Nøtte- eller solsikkesmør (en hvilken som helst smak).
• Syltetøy eller gelé.
• Eple, hakkede.

Veibeskrivelse:

1. Skjær bananen forsiktig i to, vertikalt og horisontalt, slik at du har 4 jevne halvdeler.
2. Legg dem ut med frøsiden opp og fordel nøtte- eller solsikkesmør på alle fire skivene.
3. Drypp syltetøy på toppen av 2 skiver og dryss deretter med hakkede epler.
4. Lukk dem sammen som et smørbrød eller server med åpent ansikt.

Sandwich #2:The Croc N’ Roll

Når brød blir en roll-up og en sandwich blir en krokodille.

Ingredienser:

• 1 skive grovt brød.
• 1 skive cheddarost.
• 1 skive kalkun.
• Babyspinat.
• Eple (helst en blanding av rødt og grønt – og la skinnet sitte på!).
• Hummus.

Veibeskrivelse:

1. Ta ett stykke brød og legg på et skjærebrett. Bruk en kjevle – eller hermetikk – og rull den flat.
2. Legg cheddarost og kalkun på toppen. Ta så en håndfull eplestrimler og legg dem på nederste halvdel av brødet, stikk to grønne ut for hoggtenner og en rød ut for tungen.
3. Fra bunnen ruller du brødet oppover for å omslutte eplene og fortsett å rulle til slutten.
4. Fest med hummus eller en tannpirker.
5. Fang-siden vendt mot deg, plasser to hummusklatter og fest to eplebiter for øynene. Kle så toppen av brødet med mer hummus og tilsett biter av grønn spinat som skjell.

Sandwich #3:Flower Power

Nå er her en enkel og fargerik måte å piffe opp en kalkunsmørbrød på.

Ingredienser:

• 2 skiver grovt brød.
• 3 skiver tomat.
• 2 skiver kalkun.
• Hummus.
• Babyspinat.
• Liten utstikker (vi brukte en blomst).

Veibeskrivelse:

1. Legg ut begge brødskivene, og bruk utstikkeren til å skjære ut en blomst fra midten av den ene.
2. Smør nå begge brødskivene med hummus.
3. Ta brødstykket uten blomsterutskjæringen og lag kalkun, spinat og tomatskivene.
4. Legg det andre brødstykket oppå og la de røde tomatene skinne gjennom blomsterutsnittet.

Sandwich #4: Tomatsuppe grillet ost

Det er en klebrig grillet ost med fordelene til tomat. Legg til en termos med tomatsuppe for å dyppe! (Tips:Pakk både termosen og smørbrødet inn i stanniol for å holde dem varme).

Ingredienser:

• 2 skiver grovt brød.
• Cheddarost.
• 2 skiver tomat.

Veibeskrivelse:

1. Tilsett en klatt smør i en varm stekepanne.
2. Smør så den ene siden av begge brødskivene. Legg den smørfrie siden ned i den varme pannen. Vend en gang ristet.
3. Legg nå osten til den ristede siden av begge brødstykkene. Når osten begynner å smelte, tilsett tomat. Kombiner og fortsett å snu for å forhindre at sandwichen brenner seg.
4. Ta ut av pannen og skjær i 4-strimler.

Sandwich #5:The Gobbler

Alle har sin versjon av denne favoritten etter Thanksgiving. Her er en du kan lage året rundt – og på vaffel. Tips:Bruk tranebærsaus hvis du ikke har syltetøy.

Ingredienser:

• Eple i skiver.
• Tranebærsyltetøy.
• Tyrkia.
• Cheddarost,
• 2 skiver grovt brød (vi skal bruke frosne fullkornsvafler, ristede).

Veibeskrivelse:

1. Smør syltetøy på begge brødskivene.
2. Topp en skive med cheddar, epler og deretter kalkunen.
3. Avslutt med den andre brødskiven.

Få oppskrifter og butikksteder på WholeFoodsMarket.com