De beste ting å drikke når du er gravid

Det kan være vanskelig å gi opp din favoritt drikke mens gravid , om du elsker kaffe , brus , eller din favoritt vin , øl eller cocktail . Eksperter har en tendens til å være uenige om den maksimale mengden av koffein eller alkohol som er trygt i svangerskapet , så det kan være best å fokuserer i stedet på drinker som vil gi mest nytte for deg og babyen din i løpet av svangerskapet. Heldigvis er det nok av drinker å velge mellom
. Vann

Den enkleste og viktigste drikke du kan konsumere i løpet av svangerskapet er god gammeldags H2O . MayoClinic.com minner gravide mødre at vann beveger seg næringsstoffer fra maten gjennom kroppen til barnet ditt. Andre helsemessige fordeler inkluderer å forhindre urinveisinfeksjoner, forstoppelse , hemoroider og hevelse , samt dehydrering, som kan bidra til tidlig fødsel .
Tea

Ikke- koffeinholdige te kombinerer fordelene vann med næringsrike urter til fordel for din graviditet . Populære te under graviditet inkluderer røde bringebær blad te , brukes til å tone livmoren; peppermynte , kamille eller ingefær te for kvalme; og nesle te , høy på vitamin A, C , K , kalium og jern . Sjekk alltid med din lege eller jordmor før du velger en urtete som noen urter kan ha en negativ effekt på deg eller barnet ditt. Unngå rensing te som inneholder urte avføringsmidler , sammen med urter som svart og blå cohosh , som kan føre til for tidlig fødsel eller abort når de brukes feilaktig .
Melk

tradisjonell kumelk blir ofte presset som en viktig drikke for graviditet , da den inneholder et bredt utvalg av viktige næringsstoffer for både mor og baby. Meieri er fornuftig , et nettsted viet til å forklare viktigheten av meieriprodukter, påpeker at meieri melk er en god kilde til kalsium, vitamin D, kalium , protein og mer, alt viktig for barnets utvikling. Mange ikke-meieri melker er beriket med disse næringsstoffene også. Mandel, kokos, ris og soya melker kan alle gi næringsnivåer tilsvarende meieri melk .
Juice

Som melk , er mange juice nå beriket med vitamin D og kalsium , og kan være gunstig for en gravid mors kosthold . Velg bare 100 prosent juice , helst frisk og ikke fra konsentrat for maksimal ernæringsmessige fordeler . Juice er høy i naturlig sukker , så du må kanskje begrense juice inntak hvis du har blitt diagnostisert med eller står i fare for svangerskapsdiabetes . Bruk helst en juicer å lage juice laget av hele, friske frukter og grønnsaker er fulle av vitaminer og mineraler. Noen eksperter anbefaler å bare drikke pasteurisert juice mens hun var gravid for å unngå potensielt skadelige bakterier , så snakk med din lege hvis du er interessert i juicing .

Previous:

Next:

  • Rime med meg — det er gøy, skjønner du!
    Rim på meg — det er gøy, skjønner du! Rim hjelper barn å koble bokstaver med lyder. Hva du trenger: Bøker med rimende ord, spill eller sanger Hva du skal gjøre: De første aktivitetene i listen nedenfor fungerer godt med yngre barn. Når barn
  • Viktige regler for foreldre:Disiplin gjøre og ikke gjøre
    Jeg vet ikke med deg, men jeg liker ikke ordet «disiplin». Det innebærer å si fra, straff, til og med (himmel forby) juling. Barn skal bli sett og ikke hørt - alt det der. Faktisk, etter at du har kommet over selve ordet, er det en praktisk essensiel
  • Spesielle behov:Definere og forstå de 4 typene
    Spesielle behov kan bety mange ting - fra å trives med en tilstand som utfordrer et enkelt aspekt av dagliglivet til å takle noe som tvinger deg til å lære en ny normal. Begrepet spesielle behov brukes for å beskrive en person med en fysisk eller føl