Sliter med å være en ny mamma

Å bli mor er en av de største hendelsene i en kvinnes liv , men det også signaliserer en stor overgang . Før du ble en mor , du hadde en god del av autonomi. Nå en liten person er avhengig av deg for mat , omsorg og trøst døgnet rundt. I tillegg kan graviditet og levering sette en enorm belastning på din fysiske og emosjonelle helse . Det er normalt for moms å slite som de tilpasser seg en ny rolle og et nytt liv . Vær tålmodig med deg selv og ikke vær redd for å spørre om hjelp .
Fysisk

Du skulle tro etter ni måneder med morgenkvalme, forstoppelse , hovne føtter og de ​​andre smerter og plager i svangerskapet som kulminerte i arbeid og levering , vil du få en pause i barselperioden . Dessverre , om du hadde en vaginal eller keisersnitt , kan du forvente de første ukene etter fødselen for å være ubehagelig . Vanlige postpartum symptomer inkluderer kramper , vaginal blødning, forstoppelse , svette , blod -shot øyne , perineal smerte og hovne eller sprukne brystvorter fra amming. Du kan føle at kroppen din faller fra hverandre i skjøtene , men fortvil ikke . Innen noen få uker , vil du slutte å skade og vil være i stand til å gjenoppta normale aktiviteter .
Emosjonelt

Å bringe et nytt liv til verden bør gi enhver mor en følelsesmessig høy. I stedet , melder den amerikanske Graviditet Association at 70 til 80 prosent av nybakte mødre opplever " baby blues " eller en periode av mild postpartum depresjon. Vanligvis baby blues starte et par dager etter levering og fortsette i opptil to postpartum uker . Symptomene inkluderer weepiness , irritabilitet , søvnløshet , tretthet , manglende evne til å konsentrere seg , rastløshet , utålmodighet og angst. Hvis du sliter følelsesmessig , husk at hormonene dine er i endring , og vil ta litt tid å slå .
Hva å gjøre

Fødselen av et barn betyr at livet vil aldri bli den samme . Ditt liv som forelder vil være fantastisk og givende , men det er viktig å gi deg selv tid til å justere . Hvis mulig, ta tid borte fra jobb , slik at du kan hvile og helbrede . Spør venner og familiemedlemmer for å få hjelp med måltider , barnepass, vaskeri og renhold . Spise en godt balansert kosthold og ta tid til trening . Ta vare på kroppen din vil øke stemningen . Snakk med venner og din partner om dine følelser og la gå av dine forventninger til perfeksjon. Det er nok bare å ta vare på barnet ditt og deg selv for de første månedene .
Hensyn

Selv om det er vanlig for nye moms å slite følelsesmessig og fysisk i de første ukene etter fødselen noen kvinner utvikler en mer alvorlig form for depresjon som kalles fødselsdepresjon . I motsetning til de " baby blues , " postpartum depresjon varer i måneder etter fødselen og er preget av søvnløshet , sinne , irritabilitet , lav libido , alvorlige humørsvingninger , følelser av sorg , skam , skyld og utilstrekkelighet, tap av matlyst , problemer forbinder med baby og tanker om å skade seg selv eller ens barn . Av og kvinner utvikler postpartum psykose i de to første ukene etter fødselen . Symptomene på psykose inkluderer hallusinasjoner, forvirring , paranoia , selvmordsforsøk og forsøk på å skade babyen. Søke hjelp umiddelbart hvis du mistenker at du kan være lider av enten postpartum depresjon eller psykose .

Previous:

Next: